健康

家庭でのこれらの簡単な習慣は実際に長生きする可能性があります

ジャカルタ、iNews.id – これまでのところ、健康的な生活とは、厳しい食事とフィットネスセンターでの激しい運動と同義であることがよくあります。しかし、最新の事実が示しているのは、 長寿命 必ずしもエネルギーを消耗する身体活動によって決まるわけではありません。実際、自宅で継続的に行う軽い習慣は健康に大きな影響を与える可能性があります。最近の研究では、日常の軽い運動が、特に特定の健康状態にある人の死亡リスクを減らすのに重要な役割を果たしていることが明らかになりました。つまらないと思われがちな単純な活動も、定期的に行うと実際には大きなメリットがあります。 こちらもお読みください よく見かけるこれら5つの食品がマイクロプラスチックにさらされていることが判明 Journal of the American Heart Associationに掲載された研究では、7,200人以上の成人のデータを分析しました。この結果は、軽い身体活動が心血管・腎臓・メタボリックシンドローム（CKM）群の死亡率の低下と密接に関係していることを示している。CKM は、心臓病、慢性腎臓障害、2 型糖尿病、肥満など、相互に関連するいくつかの慢性疾患の組み合わせです。これらの状態はしばしば相互に悪化し、長期的な健康にとって重大な危険因子となります。 こちらもお読みください コーヒーに含まれるカフェインはカルシウムの排出を誘発しますが、本当に骨の健康にダメージを与える可能性があるのでしょうか？ 興味深いことに、成人のほぼ 90% が CKM の危険因子を少なくとも 1 つ持っていることが知られています。したがって研究者らは、簡単な予防策として、毎日約1時間の軽い運動を追加することを推奨しています。 #家庭でのこれらの簡単な習慣は実際に長生きする可能性があります