定期的な有酸素運動、冬のビタミンDの冬の減少D。

研究では、定期的な好気性運動が冬のビタミンDの減少を防ぐことができることが示されています（写真= db） [메디컬투데이=이승재 기자] 研究により、定期的な好気性運動は冬のビタミンDの減少を防ぐことができることが示されています。体内のビタミンDレベルに対する冬の好気性運動の影響の発見は、Advanced Science Journalに掲載されました。ビタミンDは、骨の健康、筋肉機能の維持、免疫など、体内でさまざまな機能を実行します。当然、ビタミンDは日光であり、皮膚に合成され、肝臓と腎臓を介して活性形に変換されます。ビタミンDは日光によって合成されるため、冬には軽量になると、体内のビタミンDレベルが減少します。したがって、落下や骨折のリスクが高い場合、冬にビタミンDサプリメントを摂取すると役立つ場合があります。英国の研究者は、10月から4月の間に屋内または肥満の成人を実施した太りすぎまたは肥満の成人を運動しなかった成人と比較して、ビタミンDがどのような変化したかを調べました。屋内運動プログラムは、週に4回のセッションで開催され、2つのトレッドミルウォーク、1つの一般的な屋内自転車、1つの高い高度間隔自転車で構成されていました。その結果、屋内運動プログラムを実施した人は、ビタミンDサプリメントを服用していなくても運動しなかった人と比較して、意図的に体重を維持し、ビタミンDを少なくしていました。運動によりビタミンDの減少は15％でしたが、運動しなかった人のビタミンDの減少は25％でした。研究者は、活性タイプの形のビタミンDは運動を通じて保存できると説明し、骨の健康または免疫系を維持します。さらに、ビタミンDサプリメントだけで、ビタミンDの活性形態の濃度を維持することは困難であると付け加えました。これらの結果に基づいて、研究者は、定期的な好気性エクササイズが冬にビタミンDレベルを維持するのに役立つと結論付けました。 レポーター・リー・スンエ（[email protected]） [저작권자ⓒ 메디컬투데이. 무단전재-재배포 금지] #定期的な有酸素運動冬のビタミンDの冬の減少D