完璧なシラフコーチまたはスポンサーを見つけるためのヒント

• 依存症回復に関する正式な訓練を受けた専門家
• 多くの場合、12 ステップのフレームワークの範囲外で、個別のサポートを提供します
• 毎日または毎週一緒に働くことができます
• ツール、リソース、危機介入を提供します

地味なコーチはサービスの対価として報酬を受け取り、回復初期やリハビリ後の移行期にクライアントと協力することがよくあります。

回復におけるニーズが選択の指針となります。

を選択してください スポンサー もし：

• AA/NAに参加している、または始める予定がある
• 12 のステップに基づいたピアベースのサポートが必要です
• ボランティアモデルを好み、あまり構造化されていない指導にも対応できる

を選択してください 地味なコーチ もし：

• あなたは冷静になったばかりで、日々の責任が必要です
• 12 ステップ以外の、または総合的なサポートが必要な場合
• ストレスの多い環境（仕事、家族、法廷など）を経験している

両方の恩恵を受ける人もいます。スポンサーはコミュニティを提供し、コーチは構造とカスタマイズされたプランを提供します。

12 ステップのプログラムを検討している場合、スポンサーを見つけることは会議に出席することから始まります。初日から誰かに尋ねる必要はありません。時間をかけて聞いて観察してください。

求める資質:

• 少なくとも1年間の禁酒期間がある
• 回復を基本としたライフスタイルを送る
• 話すよりも聞く
• 正直かつ敬意を持って共有する
• あなたをサポートする時間があります

支配的、批判的、または感情的に対応できないと思われるスポンサーは避けてください。関係は安全で協力的であると感じられるべきです。

あなたに共鳴する人を見つけたら、次のように言ってください。
「私のスポンサーになっていただけませんか？」
回復中のほとんどの人は、尋ねることがどれほど恐ろしいかを理解しています。そして、彼らはあなたが尋ねてくれたことを光栄に思うでしょう。

冷静なコーチを見つけるにはもう少しリサーチが必要ですが、プロセスは簡単です。

次のような信頼できるディレクトリを使用します。

「近くの地味なコーチ」や「回復コーチ」などの用語を使用して検索します [your city]」

リハビリプログラムや依存症カウンセラーは、冷静なコーチと協力することが多く、信頼できる人を紹介することができます。

必須ではありませんが、多くのコーチが次のような認定資格を保持しています。

• 認定プロフェッショナルリカバリーコーチ（CPRC）
• 国際コーチ連盟 (ICF) の資格情報
• ピアリカバリサポートスペシャリスト(PRSS)

最初のカウンセリングで、彼らの背景、回復の経験、コーチングのスタイルについて尋ねてください。

コーチを雇う前に、電話またはビデオ通話を設定して、コーチが適切であるかどうかを確認してください。ここでは、役立つ質問をいくつか紹介します。

• 依存症と回復についてのあなたの経験は何ですか?
• 特定の回復モデルまたは哲学に従っていますか?
• チェックインや緊急時の対応状況は何ですか?
• 再発の引き金を管理するクライアントをどのように支援しますか?
• 他の専門家（セラピスト、医師）と一緒に働くことはできますか？

適切なコーチは、画一的な解決策を提供するのではなく、あなたの話に耳を傾け、あなたのニーズに合わせてアプローチを調整する必要があります。

すべてのスポンサーやコーチが適しているわけではありません。次の兆候に注意してください。

• 境界線の欠如 – 彼らはあなたの時間と感情的なスペースを尊重する必要があります。
• 判断か恥か – 回復には批判ではなく思いやりが必要です。
• 約束しすぎ – 誰もあなたの成功を「保証」することはできません。
• 強引な態度 – サービスやプログラムへのプレッシャーを決して感じるべきではありません。

何か違和感を感じたら、自分の直感を信じてください。立ち去って他の人を探しても大丈夫です。

こうした関係の最大の利点の 1 つは、勝利を共有できる人がいることです。 30 日間のマイルストーンから初めての断酒休暇まで、コーチやスポンサーが成長を振り返り、将来の目標を設定するのを手伝ってくれます。

あなたは次のことを行うかもしれません:

• 一緒に日記を始めましょう
• ビジョンボードを作成する
• 地味なお祝いを計画する
• 過去の課題を再検討して、どこまで到達したかを確認してください

2023年の調査によると、 物質の使用と誤用、サポートシステムに「感情的につながっている」と感じた人は、1年間の回復後に40％良い結果をもたらしました [2]。

断酒を医学的な目標としてだけでなく、明晰さを取り戻し、重要な関係を再構築する方法としても捉えるかもしれません。 がある 飲酒をやめると、エネルギー、自信、目的意識が戻ってくる人がたくさんいます。この改善により、多くの場合、長期的な回復への取り組みが強化されます。

過去の苦労に関係なく、誰でも断酒のプロセスを開始することは完全に可能です。 あなた 専門家や支援グループに手を差し伸べることで、前に進む道がそれほど困難に感じられなくなるかもしれません。この変化は多くの場合、新たな健康とより安定した未来への扉を開きます。

冷静なコーチやスポンサーを見つけることは、回復の旅への強力な一歩となります。それは、あなたが成長、責任、つながりに対してオープンであることを意味します。 12 ステップのミーティングでスポンサーを選ぶ場合でも、認定コーチを雇う場合でも、覚えておいてください。これはあなたの治癒をサポートしてくれる人を見つけることであり、あなたの道をコントロールすることではないということです。

あなたには、あなたの声を尊重し、あなたのストーリーを理解し、あなたの前ではなくあなたの隣を歩くサポートが必要です。