ピッツバーグ、カンザス州（KOAM） – 4州の子どもたちが学校に戻るなか、教室に持ち込むのはリュックサックと宿題だけではない。細菌やバクテリア、ウイルスも持ち込まれており、学期中に家族の健康をどう保つかについて親たちの懸念が高まっている。
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地元の母親、チェルシー・ウォーカーさんは、夏休みの最後の日々を息子のコービンさんとイライジャさんと過ごしています。このひとときを楽しんでいる一方で、彼女はこれから始まる新学期とそれがもたらす健康リスクについて心配せずにはいられません。
「それは避けられないことよ」とチェルシーは言う。「コービンは免疫力が優れている。エライジャはそうじゃない。だからコービンが学校に戻る今年はエライジャが病気になることが多いのではないかと心配しているの。」
彼女の懸念は根拠のないものではない。新学期が始まると、子どもたちは学校の宿題以外のものも家に持ち帰ることが多い。細菌やバクテリア、ウイルスは結膜炎からインフルエンザウイルス、そして度重なる風邪まで、さまざまな病気を引き起こす可能性がある。
ピッツバーグの母親、チェスリー・ウォーカーさんは、新学期が子供たちの健康問題をもたらすことに対する懸念を語る。
これらの病気の予防は、適切な衛生習慣から始まります。感染症の 80% は接触によって広がるため、手洗いは不可欠です。マーシー ジョプリン小児科医のウマル モハメッド博士は、予防の重要性を強調し、家族の健康を維持するための追加のヒントを提供しています。
「スケジュールを守り、8時間の睡眠を妨げられないようにすると、朝の気分が良くなるだけでなく、新しいことを学ぶときなどに頭がぼんやりするのを抑えることができます」とモハメッド博士は言う。
モハメッド博士は、寝つきが悪い、あるいは眠り続けるのが難しい人には、就寝の少なくとも 1 時間前には画面を消すようにアドバイスしています。そうすることで脳がリラックスし、身体に眠る時間だと知らせる信号が送られると彼は言います。モハメッド博士はさらに、睡眠が健康全般に与える影響について説明しています。
マーシー・ジョプリン小児科医は、子供たちが8時間の睡眠を十分に取れるよう、厳格な夜間のルーチンを設定することを推奨しています。
「私たちが気づいていないのは、脳が慣れている睡眠パターンに従わないと、自然なメラトニンの生成が減少し、眠れなくなる可能性があるということです」とモハメッド博士は言う。
睡眠に加えて、朝食は子供たちの注意力を維持し、学習の準備を整える上で重要な役割を果たします。
「それは、私たちが摂取する炭水化物を脳が燃料として使うからです」とモハメッド博士は説明する。「脳は、情報を処理したり、目を覚まして新しいことを学ぶのに炭水化物に大きく依存している唯一の器官です。」
一日の学習の後、モハメッド博士はエネルギーレベルを安定させるために、タンパク質、炭水化物、天然源を多く含む健康的なスナックを勧めています。
「フルーツスナックは大人気です。それからスイカやマスクメロンなど、フルーツやその類のものも試しています」とチェスリー・ウォーカーさんはモハメッド医師に同調して言う。「もちろん、彼（コービン）は、本当に食べたいならポップコーンも好きですが、ちょっとした食べ物として、夕食を台無しにするような胃に負担のかかるものとしては好きではありません」
ウォーカー一家は新学期を迎えるにあたり、健康を維持し、高い目標を掲げ、これから待ち受けるどんな困難にも立ち向かう準備をしています。
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