孤独は危険ですか？

孤独は健康に悪影響を及ぼしますか? 新しい科学者 これについて科学が何を言っているかを調べました。

オランダ人の約 25 ～ 30% が中程度または強い孤独を経験しています。 それはから現れます オランダ統計局による測定値 このような人々は、社会的接触が少なすぎる、または人間関係が十分に深くないと感じています。

孤独はあらゆる年齢層で起こりますが、最もよく見られるのは次のような人たちです。 お年寄り。 これは、高齢者の方がより多くのものを持っていることが部分的に理由です。 喪失の経験 を通過する。 パートナーが死亡したり、急速に悪化したりする可能性があります。 そしてある時点で、より広い社会サークルの人々も消えてしまいます。 さらに、高齢者は身体的および認知的にも弱くなり、新しい人間関係を築いたり維持したりすることがより困難になります。 このため、75歳から孤独感を取り除くことはほぼ不可能になると社会学者は言う テオ・ファン・ティルブルフ アムステルダムの自由大学出身。

早世

概要調査から 心理学者ジュリアン・ホルト＝ランスタッドとその同僚による 孤独は健康に悪影響を及ぼすようです。 孤独な人は早死にする可能性が 26% 高くなります。 これは死亡リスクに匹敵します 肥満。

孤独そのものは致命的ではありません。 しかし、慢性疾患のリスクを高めるプロセスに寄与する可能性があります。 たとえば、科学者は孤独を糖尿病のリスク増加と関連付けています 2型糖尿病、心血管疾患、 認知症 で うつ。

さらに、孤独は人々の身体的脆弱性も高めます。 これは、必ずしも病気を発症するわけではありませんが、身体の健康は依然として悪化していることを意味します。 これはあることから明らかです 最近の概要研究 疫学者の エミエル・ホーゲンダイク アムステルダムUMCとその同僚から。 「たとえば、高齢者の場合、これには筋力の低下や体重減少が含まれる可能性があります」とホーゲンダイク氏は言う。 これらの悪影響は、中年以降に始まる可能性があります。

ストレス

孤独がどのようにして身体の健康に多くの悪影響を与えるのかは、まだ完全には明らかではありません。 それは孤独の役割と関係があるかもしれません… ストレス。 「人は社会的な存在です。 ストレスに対処してくれる人が必要なのです」とホーゲンダイクは言う。

ストレスレベルの上昇は、身体にあらゆる種類の悪影響を及ぼします。 「精神的なストレスは肉体的なストレスも経験させます」とヴァン・ティルブルグ氏は言います。 このような いくつかの研究がこれを証明しています 孤独は免疫システムの機能に影響を与えるということです。

「ドアダイストレス」 寝るため 「孤独な人はさらに苦しみが大きくなり、不健康な行動をとりやすくなります」とヴァン・ティルブルフ氏は言う。例えば、健康的な食事が減り、運動する気力がなくなったり、喫煙などの依存症になりやすくなったりする。これはひいてはマイナス面をもたらす。健康への影響。

介入

孤独に関しては、治すよりも予防する方が良い、とヴァン・ティルブルフ氏は言います。 引き受けるには 孤独 はよく考えられているほど単純ではありません。 「寂しくない人はすぐに『出て行け』と言います。 連絡先を作ります。 活動的になりましょう。』 しかし、孤独な人はそれに関して多くの問題を抱えていることを私たちは知っています。」 したがって、ビンゴの夜を企画するなどの簡単な解決策は、残念な効果をもたらすことがよくあります。

では、良い介入とは何でしょうか？ ホーゲンダイク氏もファン・ティルブルフ氏も、これについての知識がまだ少なすぎることを認めている。 「優れた研究が深刻に不足しています」とホーゲンダイク氏は言う。

それでも希望はあります。 小規模な研究では、自分の状況を変えることができることが示されている、とホーゲンダイク氏は言います。 効果的な介入とは、単に会議の機会を組織しようとするだけではないとヴァン・ティルブルフ氏は言います。 彼らは人々が連絡を取る際に長期的に指導し、現実的な期待を持つように努めます。 「交流直後とは限らないから」 友達 作ります」と彼は言います。

「自分は孤独だと思っている場合、または孤独を経験している場合は、かかりつけ医や他のケア提供者に相談することが重要です。 状況を変える可能性があるためにできることは常にあります」とホーゲンダイクは言います。