健康

好きなものは、何時間もじっと座っている日には驚くほど効果があることが判明

ラップトップの後ろ、電車、ソファ、車の中で何時間も過ごすことは、誰もが自分にとって良いこと以上に頻繁に行っています。長時間じっと座っていると、血管に明らかな影響が生じます。柔軟性が低下し、血流が減少し、血圧の反応が遅くなります。しかし、愛する人たち全員に朗報があります。 チョコレート！ 含まれているフラバノールは、長時間座っている間血管を保護します。 なぜ チョコレート おいしいだけではありません純粋に チョコレート 天然植物物質が含まれています: フラバノレン。お茶にも含まれており、 ベリーリンゴとカカオ豆。科学者たちは、フラバノールが血管の弾力性に有益な効果をもたらすことを以前から知っていました。しかし、バーミンガム大学の研究グループは、じっと座っていることが多い場合にもそれらが役立つことを示しました。 2時間座り続けると、研究者らはフラバノールを摂取しなかった参加者の血管が明らかに硬くなるのを観察した。血流が低下し、筋肉への酸素供給も減少しました。フラバノールが豊富な飲み物を摂取したグループでは、血管機能は完全に正常のままでした。どうやって チョコレート じっと座っていると血管を助ける説明が途中にある フラバノレン 血管が不活性に反応するようにします。フラバノールは血管をより弛緩させ、たとえ運動が少なくても血流を安定させます。この効果は、適合している参加者とそれほど適合していない参加者の両方に適用されました。したがって、あなたの状態に違いはありません。すべての人の血管がフラバノールに好意的に反応します。 これらの物質を手軽に摂取できるのが嬉しいポイントです。純粋な小さな部分 チョコレート朝食に緑茶、リンゴ、ベリー類を加えると、血管が滑らかになります。フラバノールが非常によく保存されているカカオ製品もあります。 しかし： チョコレート 動きに代わるものではありませんフラバノールはじっと座っているときの血管反応の一部を弱めますが、運動は依然として不可欠です。短いもの 歩くストレッチをしたり、1時間ごとに起きたりすることは、依然として健康な血管を維持するための最良の基礎です。しかし、フラバノールが豊富なスナックは、忙しくて座りっぱなしの日に、ほんの少しのサポートとして役立ちます。 あなたの勤務日に役立つ実践的なレッスンラップトップを使用して多くの時間を過ごしますか?フラバノールを豊富に含むもので一日を始めると効果的です。純粋な一片 チョコレート ランチと一緒に、午後には緑茶を一杯、またはヨーグルトにベリーを添えて少し調整するだけで、驚くほど体をサポートします。したがって、そのために何か大きなことをする必要はありません。時々、あなたが好んで食べるものは、単に血管にとって賢い選択なのです。 #好きなものは何時間もじっと座っている日には驚くほど効果があることが判明