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女性の安全なカロリー摂取量についての誤った情報としての栄養士のPSAが広がります

登録された栄養士は、女性が1日にわずか1,200カロリーを食べるべきであるという広範な誤解を非難しました。修道院シャープ（@abbeyskitchen）、挑戦で知られている ダイエット文化 オンライン、言った ニューズウィーク このいわゆる「マジックナンバー」は、アクティブなライフスタイルは言うまでもなく、基本的な身体機能をかろうじてサポートすることです。彼女の最近 Instagram インフルエンサーに応じて投稿されたビデオ ジムで気絶した 1,200カロリーの食事に固執した後、3,400以上のいいね！と170,000を超える視聴を獲得しました。「苦労している女性が多すぎると思います 非現実的な食品規則 彼らがオンラインで見るコンテンツに基づいて、1,200カロリーのルールは、私が見た中で最も頻繁な提案の1つです。「Sharpは言いました。そして、それは深く有害です。」Sharpは、1,200カロリーがシンプルで覚えやすいため、「奇妙に偶像化された」と述べました。しかし、彼女は、この数字はもともと幼児のガイドラインから来たと付け加えました。仕事、家族、運動ルーチン、完全に発達した身体を持っている大人の女性のためではありません。 「それは本当に狂っている」と彼女は付け加えた。 彼女のビデオから撮影された修道院の分割画像は、ほとんどの女性にとって1日1,200カロリーでは十分ではない理由を説明しています。 彼女のビデオから撮影された修道院の分割画像は、ほとんどの女性にとって1日1,200カロリーでは十分ではない理由を説明しています。 Abbeyskitchen/Abbeyskitchen Sharpは、ほとんどの成人女性にとって、1日に1,200カロリーは、身体が休息時に機能するためだけに必要なものよりも、身体活動のためだけに単独であると警告しました。彼女は、このレベルで慢性的に過少食い物をすると、月経の混乱、代謝の遅い、過食症、筋肉と骨量の喪失、脱毛、疲労、便秘、気分変動など、さまざまな健康問題につながる可能性があると付け加えました。シャープは次のように述べています。Sharpは、食物や栄養の含有量へのアクセスの増加の前向きな側面を認めましたが、オンライン情報の多くは資格のない個人からのものであると付け加えました。「私が心配しているのは、このコンテンツが不健康な比較、食物の恐怖、身体の恥を、特に若くて脆弱な人々にどのように燃やすかということです」とシャープは言いました。 「栄養、文化、喜びの源ではなく、食べ物を数学の問題や道徳的な問題に変えることができます。」Sharpは、すべてのカロリーターゲットがないと付け加えました。ほとんどの健康な成人女性の場合、1,800〜2,200カロリーの毎日の摂取量はベースラインと見なされ、非常に活発な、母乳育児、または制限的な食事から回復している人のニーズが増加しています。ストレス、睡眠、身体活動、ホルモンサイクルなどの要因はすべて、カロリーの要件に影響します。インフルエンサーからの厳格なアドバイスに従うのではなく、シャープは、適格な栄養士と協力してパーソナライズされた計画を立てることを推奨することをお勧めします。彼女はまた、長期のカロリー追跡のリスクを強調し、短期学習ツールになる可能性があるが、しばしば強迫行動と乱れた摂食パターンにつながることに注意してください。「フライドチキンのカロリーがベイクドよりもかなり多くカロリーがあることを理解することは理にかなっていますが、コーヒーのアーモンドミルクのあらゆるスプラッシュを数えたり、計量したりすることはそうではありません」とシャープは言いました。 「私は穏やかな栄養を大いに信じています。つまり、それをマイクロ管理するのではなく、あなたの体を信頼し、尊重することを学ぶことを意味します。「食べ物は燃料だけではない」と彼女は付け加えた。 「それは快適さ、文化、つながり、お祝いです。あなたはあなたの人生に元気になり、集中し、存在するのに十分な食事に値します。Sharpのメッセージは、Instagramで多くの人と共鳴しました。「20年前にあなたがいたことを願っています」と1人のユーザーがコメントしました。別の人は次のように書いています。「私は高さ170 cm、重量は56 kgです。私は通常、週5時間運動します（ゆっくりと動き、重量、自転車）。毎日2,200〜2,800 calを食べます。「アビー、インターネットで若い印象的な女性を教育してくれてありがとう」と別のフォロワーは言った。 「私はEDを開発しました [eating disorder] より少ないカロリーが常に「目標」であると確信した後。これは私を病気にさせ、私の精神的健康に大きな影響を与えました。今日まで、私は完全に回復しているとは言えません。だから、これを妨げてくれてありがとう。」フラビアは、多くの人が感じた感情を繰り返しました。「2000年代に体重を減らすために1日1200カロリーが私たちに掘削されたように感じますか？これらの種類のビデオを見た後でも、私はそれが多かれ少なかれ育った後、それが理想的であると言われた後はおそらく頭を包むことができないようです。」共有したいバイラルビデオや写真はありますか？私たちは最高のものを見たいです！それらを[email protected]に送信すると、彼らは私たちのサイトに表示される可能性があります。 #女性の安全なカロリー摂取量についての誤った情報としての栄養士のPSAが広がります