夜間頻尿に関するあなたの記事を見てイライラし、少し不安になりました (夜中におしっこのために目が覚めることはありますか？ その理由とその対処法、3 月 11 日）。 今、彼らはおしっこをするために起きることを医療化しています！ もちろん、誰かの排尿習慣に劇的な変化があった場合、それが懸念の原因となる可能性があることは承知しています。 しかし、あなたの記事でも、「ある有力な研究」では、「40歳以上の男性の69％と女性の76％が、夜中に少なくとも1回は目が覚める夜間頻尿を抱えている」ことがわかったと指摘しています。 これは、統計的に見て、実際には正常であるという意味ではありませんか？
私は60代後半の女性ですが、物心ついた頃から、少なくとも30代になってからは、一晩に少なくとも2回、多くの場合3回は起きておしっこをしています。 私はアルコールを過剰に摂取したり、喫煙したりしたことはなく、肥満でもありません。また、仕事人生のほとんどを座って画面を見つめることに費やしたこともありません。 また、どこにでも水筒を持ち歩き、1 日あたり 1.5 リットルを摂取するという比較的最近の傾向には、私はまったく同意しませんでした。
まれに、一晩中ずっと眠ってしまうことがありますが、それは日中に異常に塩辛い食べ物を食べていることが関係しているようです。 私は普段、塩分の摂取量を最小限に抑えるようにしています。
私の近所に住む90代の男性は、転倒した後、夜中に起きるのが非常に不便で、午後2時頃以降は何も飲むよう説得できなかった。 その結果、彼は脱水症状を起こし、非常に混乱したため、認知症であると（誤って）思われました。
おしっこの問題を抱えていると、このような出来事が増えるのではないかと心配しています。 夜間頻尿は本当に「憂慮すべき新たな傾向」なのでしょうか、それとも私たちのほとんどがそうしているだけなのでしょうか？
提供された名前と住所
これは非常に興味深い記事で、いつ水分を摂取すべきかについてのアドバイスは非常に理にかなっていると思いました。 しかし、夜のおしっこの必要性に対する母性の影響については何も言及されていないことに驚きました。
私自身の事例証拠は、出産とその後の壊れた夜が女性に何らかのパターンを形成することを確かに示唆しています。 私の30代の頃は、子どもたちが世話を必要としてから何年も経ってから、ほぼ全員が夜中におしっこをする必要がある他の母親たちに出会うのがごく普通のことでした。 数十年経った今でも、半分寝ながらトイレに行かなくて済むというのは、かなり驚き（そして喜び）です。
トイレが必要な場合は照明を最小限に抑え、すぐに眠りに戻るために電話やその他の機器による余分な邪魔を避けるという推奨事項を心から支持します。
ケイト・エンライト
ドーセット州ウェイマス
利尿作用のあるカフェインの効果について言及がないのには驚きました。 カフェインが体外に処理されるまでに約10時間かかるため、カフェインを減らすと尿意が減ります。 そのため、思っている以上におしっこが出ている場合は、1か月間カフェインを控えてみましょう。
サイモン・ホッパー
エクルズ、グレーター・マンチェスター
あなたの記事では、私の父が数十年前に私にくれた重要なアドバイスが 1 つ抜けていました。それは、男性が夜に起きておしっこをする場合は、起立性低血圧や迷走神経緊張の増加による失神を避けるために、トイレに座って行うべきであるというものです。 救急医として、私は真夜中におしっこをしているときに失神し、重傷を負う患者を定期的に診ていました。
マーク・ザルツバーグ
ストーニーブルック、ニューヨーク州、米国
過去 3 年間、私は障害のある妻が頻繁に薬を必要とするのを助けるために、3 時間ごとに夜間アラームをセットする義務を負っていました。 私も前立腺肥大の治療を受けています。 このように頻繁に強制的に目が覚めると、膀胱が「急増」し、一晩中何度もおしっこをしたいという避けられない欲求が生じることがよくあります。 さらに悪いことに、最近では、この強制スケジュールの合間に、おしっこをしたくて目が覚めてしまうようになりました。 この記事は本当に目を見張るものでした。私は間違いなくいくつかの推奨事項を適用するつもりです。
さらに心配なのは、睡眠が頻繁に中断されるため、後年認知症の発症に影響を与える可能性があることです。 そうは言っても、頻繁に目が覚めるにもかかわらず、再び眠りにつくのにはまったく問題ないようです。 また、退職者である私は、日中に少なくとも 1 回の仮眠でエネルギーを補うことができ、早歩きをよくしています。
アンドリュー・サベージ
米国カリフォルニア州ビスタ