（写真：ゲッティイメージズ）
毎晩9時間以上眠ることは、認知パフォーマンスの悪化に関連しており、落ち込んでいた成人ではリンクが強かったと新しい研究が発見しています。
いくつかの研究は、短い睡眠が認知障害の危険因子であることを示していますが、チームはそれを見つけませんでした。しかし、睡眠不足と認知障害は高齢者でより一般的になる可能性がある、とチームは指摘した。 報告 月曜日に公開されました アルツハイマー病と認知症。 データは、より長い時間眠った人がうつ症状を報告する可能性が高いことを示しました。
「睡眠は、うつ病の人の認知機能低下の修正可能なリスクかもしれません」と著者らは書いています。
研究者は、平均で約50歳の成人1,853人の睡眠時間と認知を調べました。参加者は誰も認知症や脳卒中を経験しておらず、43％近くが男性でした。睡眠データは参加者によって報告されましたが、専門家は認知評価を行いました。
チームは、参加者を4つのグループに分けました。抗うつ薬ではなく抑うつ症状のないグループ。抑うつ症状があり、抗うつ薬の使用がない人。抑うつ症状のない抗うつ薬を服用している人。抗うつ薬を服用していた抑うつ症状のある人。
睡眠期間と認知パフォーマンスの間のリンクは、抗うつ薬を服用したかどうかに関係なく、抑うつ症状のある人で最も強かった、と研究者は指摘した。チームは、記憶、視覚空間スキル、実行機能などの認知スキルを調べました。
参加者のうち、69％近くが1泊6時間から9時間の睡眠を報告しましたが、約24％が1泊6時間未満で、7％近くが1泊9時間以上睡眠をとったと報告しました。さらに、約24％が落ち込んでおり、17％が抗うつ薬を使用したと答えました。
著者らは、通常、認知機能低下の修正可能な危険因子であり、通常は睡眠障害とともに発生します。一部の薬で人々が多かれ少なかれ眠るため、抗うつ薬の使用は問題に複雑さを加えることができます。
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#夜に9時間以上寝ている成人のより悪い認知能力に結びついて50勉強する
2025-04-22 21:45:00