風邪をひいたとき、多くの人は薬局で薬を求めます。これは必ずしも必要というわけではありません。医師は3つの家庭療法を推奨しています。
毎年、風邪やインフルエンザの季節は医療現場に大きな課題をもたらします。このことは、ゲッティンゲンの小児科医ターニャ・ブルナート氏もノイエ・オスナブリュッカー・ツァイトゥング紙とのインタビューで認めた。医師はまた、家庭療法が風邪にどのような効果があるかを教えてくれます。
1. 冷やすと風邪予防になります
咳や風邪をひくと、暖房を強めてさらに暖かく過ごしたくなることがよくあります。しかし、それこそがマイナスの影響を与える可能性があるのです。乾燥した暖房空気は粘膜を乾燥させ、不快な喉のイガイガ感を引き起こすため、咳が悪化する可能性があります。
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その代わりに、ブルナート氏は、室温を適度に保ち、暖房の温度を上げすぎず、定期的に換気することを推奨しています。部屋の空気をあまり暖めすぎず、少し暖かい服装をすることも効果的です。
2. 鼻用生理食塩水
もう一つの実証済みの家庭療法は、生理食塩水で鼻をすすぐことです。塩には抗菌作用があり、水には詰まりを解消するのに役立ちます。エジンバラ大学の研究では、食卓塩を使用すると風邪のひいた期間が約2日間短縮されることがわかりました。
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推奨混合比は、小さじ1杯の塩と0.5リットルのぬるま湯です。溶液は片方の鼻孔から吸い込まれ、口と喉を通ってから吐き出されます。次に、もう一方の鼻孔でもこの手順を繰り返す必要があります。生理食塩水でうがいをすることも、喉の細菌を減らすのに役立ちます。
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3. 天然の咳止め薬としての蜂蜜
咳が特に痛む場合は、咳止めシロップの代わりにハチミツが効果的です。ハチミツには抗菌作用と抗炎症作用があり、どの咳止めシロップよりも効果的です。温かい飲み物に混ぜたり、スプーンで直接吸ったりできます。
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