夏時間は最悪だ

○3月10日日曜日午前2時、米国、約 世界の他国の3分の1 時計を 1 時間進めると、太陽が朝遅くに昇り、夕方には長く空に浮かんでいるように見えます。 それを恐れているのは私だけではありません。 多くの人は、この陳腐な慣習全体とは関わりたくないのです。

それは健康にも悪く、安全にも悪く、気分にも悪く、そして単純に人気がありません。 しかしだからといって、年に 2 回、無意味に時計を変えることはやめられません。

夏時間のばかばかしい歴史

時計の変更を最初に推進したのは 1907 年で、そのとき英国の建築家ウィリアム ウィレットが行いました。 パンフレットを書きました 「A Waste of Daylight」というタイトルで、彼は時計を1時間進めることを提案した。 「私たちが眠っている間、太陽は毎日数時間陸地を照らします」が、「自由に短い時間を自由に過ごせる日照時間はほんの短い期間しか残っていない」と彼は書いています。

ウィレットは何年にもわたって、この変更を義務付ける法案の制定を議会に働きかけたが、その法案が採択されるちょうど1年前に死去した。当時、英国は第一次世界大戦中、ドイツに続いて日光を節約し、燃料を節約する動きをしていた。1918年、米国は、その時までに戦闘員の一人だった彼も、時間の変化に乗りました。 戦闘が終わった後、時計は戦前の設定に戻りましたが、米国では第二次世界大戦の間だけ夏時間の伝統が再開されました。 ついに 1966 年に議会は 統一時間法、1 年を 2 つに分けます。6 か月の夏時間と 6 か月の標準時間です。 2005 年、議員らは 8 か月間の夏時間の導入を義務付けました。

夏時間も効果がない

しかし、時計を変えると本当に燃料が節約できるのでしょうか? スタンフォード大学によると、44件の研究を対象としたあるメタ分析では、本質的にはそうではなく、電力消費量のわずか0.34％の削減につながることが判明しました。 いくつかの研究では、それが逆効果になることさえ示しています。 あ 2008年の調査 国家経済調査局の調査によると、全国的に日光が加わると実際にエネルギー消費量が約 1% 増加する可能性があります。その理由の 1 つは次のとおりです。 エアコンの使用を増やす 夕方遅くに太陽が出ているとき。

健康に悪いですよ

健康面でのマイナス面はさらに明らかです。 睡眠の専門家、ボルチモアのジョンズ・ホプキンス大学メンタルヘルス教授アダム・スピラ氏は、次のように述べています。 引用する これは、夏時間のように、1 時間の睡眠と引き換えに太陽の光をさらに 1 時間浴びることで発生する可能性のあるさまざまな問題で、就寝時間になったときの日光による不眠や、暗闇の中で目が覚めたときの朝の眠気などが含まれます。 研究では、このような概日リズムの乱れが病気のリスク増加と関連付けられています。 心臓発作、 脳卒中、 炎症マーカー、さらには 自殺。 スピラも次のように述べています。 2020年の調査 この研究では、時計を 1 時間進めると、同様の概日リズムの乱れと睡眠不足により、死亡交通事故のリスクが驚くべき 6% 増加することが判明しました。

幼い子どもたちや十代の若者たちも苦しみます。 乳児や乳児にとって、固定かつ予測可能な睡眠サイクルを確立することは困難な場合があり、いったん設定されてしまうと、たとえ小さな乱れであっても、親は頭痛を引き起こし、乳児は一時的な眠りを引き起こす可能性があります。 あ 2019年の調査 日記で 寝る 夏時間の開始が 1 時間早まると、新生児から 24 か月の月齢グループの赤ちゃんは、夜中に眠れなくなり、朝早く目が覚めてしまうことがわかりました。 2022年には、 研究 米国睡眠医学会による調査では、夏時間への切り替え後、十代の若者は一晩に平均 32 分の睡眠を失っていることが明らかになりました。この差は一見小さな差ですが、眠気の増加や反応の鈍化など、それほど小さくない結果につながる可能性があります。時間の経過、注意力の欠如、結果として精神運動反応の鈍化が起こります。

ナッシュビルのヴァンダービルト大学の神経学および小児科の教授であり、ヴァンダービルト睡眠部門の責任者であるベス・マロー博士は、「私たちは1年のうち1日だけではなく、実際には1年の8か月にわたってこの影響を受けています」と述べています。 「時計をリセットするには朝の光が必要です。 10代の若者は思春期を迎えており、メラトニンのレベルが遅れており、日中の遅い時間に光が多すぎたり、朝の光が足りなかったりすると、睡眠が妨げられるだけです。」

時計のロック方法に誰も同意できない

これらすべては、年に2回時計を変える習慣を廃止することに広く賛成しているアメリカ人にとっては腹立たしいことだ。 で YouGov世論調査 昨年米国成人1,000人を対象に実施した調査では、62％が夏時間と標準時間の切り替えを廃止し、年間を通じて1つの固定時間を設定すべきだと回答した。 実際、夏時間は標準時間よりも人気があることが判明しました。回答者の 56% が、一日の終わりに 1 時間余分に日照時間があったほうがいいと答え、26% が、冬の暗い生活方法を好むと回答しました。

州議会はこの感情に応えようとしている。 29 昨年の法律を考慮して そうすれば恒久的な夏時間が確立されるはずだが、その努力は無駄になっている。 問題が 1 つあります。 ザ・ヒルが報じている、そうですか 連邦法 各州が恒久的な標準時間を設定することは許可されていますが、恒久的な夏時間は許可されていません。 この規則は 1966 年に遡ります。当時は統一時間法により、一部の州が夕日の追加時間を確保するために急いで勧誘するのを阻止しようとしたのに対し、他の州は抵抗していました。

これらの規則を変更するには議会の行動が必要です。 の 2023 年日光保護法 は恒久的な夏時間を確立し、これ以降の時間変更を排除しようとしています。 これまでのところ、それは成功していません。 米国睡眠医学アカデミーなどの一部の団体はこれに反対し、代わりに恒久的な標準時間を支持しています。 ある1月に 立場表明、アメリカ睡眠医学アカデミーは、恒久的な標準時間が「人間の概日生物学と最もよく一致する」と書いています。 夏時間は、1974 年に一度米国で恒久化されましたが、その後 8か月後に廃止された 暗闇の中で学校に通う子供たちの安全に対する懸念を受けて。

しかし、誰もが同意しているように見える 1 つのことは、時計は年に 2 回切り替わるべきではないということです。 それがすぐに止まる可能性が高いわけではありません。「これの多くは惰性だと思います」とマロウ氏は言います。 「人は変わりたくないのです。」

今のところ、アメリカ人ができる最善のことは、これまでの多くの春と同様に、この春も朝の1時間を売って夜の1時間を買うだろう、そして秋には何かをするだろうという事実を受け入れることだ。逆にもう一度。