健康

地中海ダイエットで腎臓結石を予防し、オレンジをもっと食べましょう

テンポ株式会社、 ジャカルタ - 腎臓結石 これは、人が経験する、出産よりもさらに痛い、耐え難い痛みの引き金の1つであると言われています。 腎臓結石は、たとえその大きさがわずかミリメートルであっても、尿路を閉塞し、場合によっては腎臓感染症、尿路感染症、さらには敗血症などの合併症を引き起こす可能性があり、治療が必要になります。 腎臓結石は、腎臓に形成されるミネラルと塩の蓄積です。 腎臓。 最も一般的なタイプはカルシウム結石で、シュウ酸カルシウム結石とリン酸カルシウム結石の 2 つに分類されます。 男性の場合、石が尿路を通って膀胱または尿道に到達しようとするときに痛みが発生します。食事を変えると腎臓結石の形成を防ぐことができます。 腎臓結石を避ける方法については多くの情報がありますが、一般的に、腎臓結石の形成を防ぐために避けるべき食べ物や飲み物があります。 ハフポスト。ただ十分に飲んでください食生活を変える必要があるのは、もっと飲むことです。 医師の一般的な推奨量は、2.5 リットルの尿を生成するために 1 日あたり 2 ～ 3 リットルであり、運動をすると汗によって水分も排出されるため、この量は増加します。 泌尿器科医のジョン・ホリングスワース博士によると、腎臓を洗い流す液体には腎臓結石を形成する物質が含まれています。柑橘類の消費量を増やす泌尿器科医のエイミー・クランベック氏によると、クエン酸やレモン、ライム、オレンジなどの柑橘類を多く含む食事は、腎臓での結晶化を防ぐのに役立つ可能性があります。 広告 広告カルシウム摂取量を増やすもう一つの推奨事項は、カルシウムの摂取量を増やすことです。 クランベック博士は、腎臓結石の形成を減らすために、1,000～1,200 IUのカルシウムサプリメントを1日3回摂取することを提案しています。試す 地中海食もう一つの選択肢は、たくさんの果物と野菜からなる地中海食を試すことです。 腎臓結石の予防に役立つだけでなく、健康な血圧、コレステロール値の維持、クローン病の予防にも効果があります。編集者の選択: 尿路結石、脱水、前立腺肥大の危険因子 #地中海ダイエットで腎臓結石を予防しオレンジをもっと食べましょう