健康

地中海の食物による癌に対する保護？それはその背後にあります

Fuldaer Zeitungカウンセラー健康ステータス：09.05.2025、4：47 PMvon： ジュリアン・ガットマン魚、ペスト、オリーブ、新鮮なオレンジジュース：地中海のキッチンの基礎は、主に防腐剤を追加することなく未加工の食品で構成されています。 ©Imago/Zoonar.com/Tatiana Goskova焙煎の代わりに魚 - 地中海料理はあなたの健康上の利点で知られています。この研究では、なぜ地中海のライフスタイルを選択する必要があるのかを説明しています。フルダ癌は、心臓発作などの心血管疾患に続いてドイツで2番目に一般的な死因です。乳房、腸、または前立腺がんであろうと、医学的進歩のおかげで、回復の可能性は高い、 癌が早期に認識されている場合。癌は常に多因子性です：遺伝子、空気中の汚染などの環境の影響だけでなく、ライフスタイルも癌が発生するかどうかを決定します。そして、多くの人が彼ら自身が癌のリスクに与える影響を過小評価しています。予防と早期発見の相互作用が最適化された場合、ISARの右側にあるクリニックからのプレスリリースからのように、ヨーロッパでの癌による死亡の50〜70％が回避される可能性があります ミュンヘンで。 「健康的なライフスタイルを通して すべての癌の40％が予防される可能性があります。身体的不活性、肥満、不健康な栄養、贅沢な食品、紫外線に対する保護は、がんの影響力のある危険因子です」 Tu Munichで検討する。癌に対する繊維および二次植物物質を使用Profess教授、Karin Michels教授、予防および腫瘍性脂肪肥大研究所のディレクター 大学病院フライブルク、 さらに進んでください：「すべてのがん症例の少なくとも半分は、ライフスタイルの切り替えによって回避できます」、 だから疫学的に死ぬ。癌の残りの半分は遺伝的に原因です。しかし、これらの影響を受けた人々でさえ、健康的なライフスタイルで自分の機会に影響を与え、病気の場合に予後を改善する可能性があると、科学者は確信しています。 報告された24vita.de。 ここで地中海の食事は重要な役割を担っています に。植物ベースの混合食品は、野菜、果物、マメ科植物、全粒穀物、オリーブオイルに基づいています。魚や肉などの動物製品はめったにテーブルにやってくることはありません。この食物の組み合わせは、特に多くの不飽和脂肪酸、抗炎症性および抗酸化剤の二次植物物質と繊維を提供します。後者は、スイスジャーナルのように、大腸がんのリスクを明らかに低下させます 火傷した医師 現れます。また ドイツの癌援助 aをお勧めします 少なくとも30グラムの繊維を備えた食事 1日あたり。 繊維は、野菜食品、特に卸売穀物シリアルにほぼ独占的に見つけることができます。二次植物物質の癌の予防効果も過小評価されるべきではありません。 ドイツ手術の専門協会（BDC） とりわけ、次の植物物質は、カロテノイド、ポリフェノール、植物エストロゲン、硫化物など、抗カンテンとして機能します。癌の影響は、さまざまなメカニズムを介して起こります。これには、抗炎症効果、解毒酵素の活性化、およびフリーラジカルの不活性化が含まれます。 BDC。電子メールで定期的に送信されるフィットネスと栄養のヒントをより多く取得したいですか？それから ニュースレター「Simply Fit！」に無料で登録 パートナー24vitaの。研究によると、地中海のライフスタイルはがんのリスクを減らします地中海のキッチンの個々のコンポーネントだけでなく、がんの予防効果だけでなく、概念全体も実証できます。マドリード大学の医学部のメルセデス・ソトス・プリエトの研究者チームは、地中海のライフスタイルが がんから保護することができます。あなたの 研究結果 地中海のライフスタイルを使用した人によると、地中海のライフスタイルがない人よりも癌で死ぬリスクが28％低かった。研究では栄養だけでなく、友人との時間、運動、地中海のライフスタイルの十分な休憩段階などの典型的なルーチンも考慮されました。結論：地中海の食事が実際に癌の一般的なリスクを減らすことに寄与する可能性があるという兆候がいくつかあります。ただし、それだけでは完全な保護は提供されません。 ドイツがん研究センター…
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