在宅勤務はあなたの精神衛生にどんな影響を与えますか?私たちは16,000人のオーストラリア人を追跡して調べました

在宅勤務はオーストラリアの労働文化に定着しましたが、メンタルヘルスへの影響については依然として広く議論されています。

在宅勤務はメンタルヘルスを向上させることができますか?もしそうなら、週に何日が最適ですか?誰の幸福が最も恩恵を受けるでしょうか?それは通勤がないからでしょうか？

これらは、私たちが回答した質問の一部です 新しい研究、16,000人以上のオーストラリアの労働者からの長期調査データに基づいています。

在宅勤務は男性よりも女性のメンタルヘルスを向上させることがわかりました。

私たちがやったこと

私たちは国家からの 20 年間のデータを分析しました。 オーストラリアの家計、所得、労働動態 (HILDA) 調査、これにより、16,000 人を超える従業員の仕事とメンタルヘルスを追跡することができました。

新型コロナウイルスのパンデミックが起こった2年間（2020年と2021年）は含めなかったが、それは当時の人々のメンタルヘルスが在宅勤務とは関係のない要因によって形成されていた可能性があるためだ。

このデータにより、人々を長期にわたって追跡し、通勤パターンや在宅勤務の取り決めに伴って彼らの精神的健康がどのように変化したかを調べることができました。

私たちの統計モデルでは、主要なライフ イベント (転勤や子供の誕生など) によってもたらされた変化はすべて除去されました。

メンタルヘルスへの影響があるかどうかを確認するために、通勤時間と在宅勤務という 2 つのことに焦点を当てました。

また、これらの効果が精神的健康状態が良い人と悪い人の間で異なるかどうかも調べましたが、これは私たちの研究の新しい特徴です。

通勤は男性と女性に異なる影響を与える

女性の場合、通勤時間は精神的健康に目立った影響を与えませんでした。しかし男性の場合、すでにメンタルヘルスに負担をかけている人にとって、通勤時間の延長はメンタルヘルスの悪化につながっていた。

効果は控えめでした。メンタルヘルス分布のほぼ中央（中央値に近い）に位置する男性の場合、片道通勤時間が 30 分増えると、報告されているメンタルヘルスは世帯収入の 2% 減少とほぼ同じ量減少しました。

ハイブリッド勤務は女性にとって最適だった

在宅勤務は女性の精神的健康に強いプラスの効果をもたらしましたが、それは特定の状況に限られていました。

最大の利益が記録されたのは、女性が主に在宅勤務をしながら、毎週一定の時間（1～2日）をオフィスや現場で過ごした場合でした。

精神的健康状態の悪い女性にとって、この取り決めは現場だけで働くよりも精神的健康の改善につながりました。この利益は、世帯収入の 15% 増加によるものに匹敵しました。

この発見は、 以前の勉強、同じタイプのハイブリッドな勤務形態が仕事の満足度と生産性の向上につながることがわかりました。

女性のメンタルヘルス上の利点は、通勤時間の節約だけではありません。私たちの分析では通勤を個別に考慮しているため、これらの利点は在宅勤務の他の肯定的な側面を反映しています。これらには以下が含まれます 仕事のストレスが減る
または 彼らが仕事と家庭生活を両立できるよう支援する。

軽いまたは時々の在宅勤務は、女性の精神的健康に明らかな影響を与えませんでした。フルタイムの在宅勤務に関する証拠はそれほど決定的ではありませんでしたが、その主な理由は、在宅勤務をしている女性が比較的少なかったためです。

男性の場合、自宅または現場で働いた日数に関係なく、在宅勤務は精神的健康に統計的に信頼できる影響を及ぼしませんでした。

これは以下を反映している可能性があります オーストラリアの家庭における性別に応じた仕事の配分、そして男性のソーシャルネットワークと友情ネットワークが より仕事ベースの傾向がある。

重要なメッセージは何ですか?

メンタルヘルスが劣悪な労働者は、長時間の通勤に最も敏感であり、実質的な在宅勤務の取り決めから恩恵を受ける可能性が最も高くなります。これは部分的には、精神的健康状態が悪い人々はすでにより多くの精神的健康を抱えているためです。 ストレスの多い出来事に対処する能力が限られている。

精神的健康状態の悪い女性にとって、在宅勤務は幸福度を大幅に高めることができます。精神的健康状態の悪い男性にとっては、通勤時間の短縮も効果的です。

しかし、メンタルヘルスが強い労働者は、通勤と在宅勤務の両方のパターンに対してあまり敏感ではないようです。彼らは依然として柔軟性を重視しているかもしれませんが、勤務形態による精神衛生への影響は小さくなります。

次は何でしょうか？

ここでは調査結果に基づいた推奨事項を示します。

あなたが労働者なら、最善のアプローチが 1 つあると仮定するのではなく、通勤や在宅勤務のさまざまなパターンが自分の健康にどのような影響を与えるかを監視します。メンタルヘルスに悩んでいる場合は、最も快適な環境で仕事ができる日に、最も要求の厳しいタスクを計画してください。

あなたが雇用主の場合、特にメンタルヘルスに苦しむ従業員のために、柔軟な在宅勤務制度を提供します。在宅時間とオフィス時間の両方を含むハイブリッド モデルが最も有益と思われるため、検討してください。通勤時間を仕事量と健康に関する議論の要素として扱います。画一的なオフィス復帰ポリシーは避けてください。

公共政策を作るなら、渋滞の緩和と公共交通機関の能力向上に投資します。柔軟な勤務形態を促進する枠組みを強化します。精神保健サービスへのアクセスをサポートします。

Jordy Meekes と Roger Wilkins も、この記事で言及されている調査研究の共著者です。