善意を保つのに役立つ 6 つのアプリ

多くの場合、善意を抱くことは問題ではなく、それを維持することが問題です。特にブルーマンデーを迎えた今、モチベーションがなかなか見つからないこともあります。幸いなことに、生活を改善し続けるのに役立つアプリがたくさんあります。さまざまな新年の決意に役立つ 6 つを見つけました。

無駄に反対するには良すぎる

Too Good To Go は、食に対する意識を高め、食事にかけるお金を減らすという善意を支援します。アプリを介して、スーパーマーケット、ベーカリー、レストランで余った食品が入ったサプライズパッケージを非常に魅力的な価格で購入できます。これにより、食品ロスとの闘いが容易になると同時に、コストも削減されます。私はいつもこの方法でパン屋からパンを買っています。大幅な節約とおいしいパン。

購入するとどれだけ節約できるか、またそれが自然にどのようなプラスの影響を与えるかを正確に確認できるため、近くのパン屋、スーパーマーケット、またはその他の店で何が入手できるかを確認するのは良いことです。そんなこんなで、クッキーが美味しい素敵なコーヒーショップを発見しました。浪費には効果的ですが、体重を減らしたい場合にはあまり効果がありません。

Too Good To Go: 食品廃棄物をなくす

トゥー・グッド・トゥ・ゴー・アプリ

より良く食べ、もっと運動するためのライフサム

減量を維持するには、Lifesum を選択してください。このアプリは、栄養登録と運動目標を組み合わせて、カロリー、マクロ、食事パターンに関する洞察を提供します。毎日の食事を記録することで、何をどれだけ食べたかをより意識できるようになります。多くのユーザーにとって、アプリはより健康的な選択を続ける動機として機能します。便利なメーターを使用すると、すでに食べたカロリー数や、設定した目標を超えないようにするためにまだ運動する必要があるかどうかを正確に確認できます。

Lifesum の大きな利点は、厳しい食事療法に従う必要がなく、目標を自分のライフスタイルに合わせて調整できることです。一部の機能はペイウォールの背後にあることに注意してください。食べ物のスキャン、カロリーの記録、運動などの基本的な機能は無料です。

Lifesum: カロリーカウンター AI

ライフサム

集中する森

生産性を高め、気を散らさないようにしたい場合は、Forest をインストールできます。コンセプトはシンプルです。フォーカス セッションをスケジュールし、タイマーを設定すると、電話を使用しない限り、仮想ツリーが成長します。他のアプリを使用すると、ツリーが枯れてしまいます。このゲーミフィケーション (タスクをゲームに変える) により、ユーザーはスクリーンタイムをより意識し、集中する時間を真剣に受け止めるようになります。

ここでは、視覚効果と実際にどれだけ集中したかを示す統計によって忍耐力がサポートされます。多くの人にとって、これは基本的な時間登録よりもモチベーションが高くなります。欠点は、Forest では、ユーザーがすでにある程度の規律を持っていると想定していることです。自分で積極的にセッションを開始する必要があります。それを忘れたりスキップした場合、アプリは自動修正を提供しません。 Forest の最も優れている点は、最終的には仮想の森が作成されるだけでなく、このアプリが慈善団体と協力して現実世界に物理的な木を植えることもできることです。このようにして、このアプリでさらに貢献することもできます。

森林: 生産性を重視

シーカーテック

今年の新年にソーシャルメディアに費やす時間を減らすことに決めたなら、One Sec はすぐにダウンロードすべきアプリです。 Instagram、TikTok、Facebook、その他のソーシャル メディア アプリなど、中毒性のあるアプリを自動的に開くと、アプリが介入します。アプリへの即時アクセスが許可されるのではなく、短い呼吸練習または待機期間が設けられて一時停止されます。これにより、自動動作が中断され、本当にアプリを開くかどうかを意識的に選択する必要があります。

その瞬間の反省は、意図を維持するのに役立つはずです。ソーシャルメディアを完全にブロックする必要はありませんが、衝動的にならないように自分に教えてください。欠点は、このアプリが選択された限られた数のアプリに対してのみ有効であることです。さまざまな方法で気を紛らわせようとする人は、依存症から本当に抜け出すために設定を慎重に調整する必要があります。

1秒 |アプリブロッカー、フォーカス

リーデル.wtf

もっと読みたい場合は寓話

ソーシャルメディアを使わないことで節約できる時間を、たくさんの良い本に費やすことができます。 Goodreads などのアプリをすでに使用しているかもしれませんが、Fable はもう少し楽しいかもしれません。本を読むことを社会的交流に結びつけます。少し矛盾しているように聞こえますが、ソーシャル メディアを延々と閲覧するのではなく、読書クラブで他の人と一緒に本を読み、章、テーマ、洞察について話し合いましょう。このソーシャル要素により、読書を孤独に感じることが少なくなり、実際に読書を続ける可能性が高まります。一種の遠隔読書会と考えてください。

ここでの粘り強さは主に、あなたが一緒に行うコミットメントによって助けられます。他の人と一緒に本を読んでいて、その後に会話や議論が続くことがわかっている場合、ドロップアウトの敷居は高くなります。グループは英語を話すグループが多く、オランダ語のグループや本は少し少ないことに注意してください。

寓話: 本とテレビ

スクライブ株式会社

禁煙するのが楽しい

より運動し、より多くの読書をし、ソーシャルメディアの使用を減らすことに加えて、禁煙も一般的な解決策です。停止するのは非常に困難ですが、幸いなことに、それを助けてくれるアプリがあります。たとえば、Trimbos Institute は Quiddy を推奨しています。このアプリケーションは、同じように禁煙したい人をあなたに結び付けます。そうすることで、他の人と一緒に困難な時期を乗り越えることができます。

接続は、完全に匿名の人物または知り合いと行うことができます。禁煙仲間に加えて、アプリを使用して禁煙のサポートを提供する専門家に連絡することもできます。タバコを吸いたくなったら、アラームボタンを押すと、友達が気を紛らわせることができます。もちろん、このアプリで実際に禁煙が成功するという保証はありませんが、役立つことはあります。

クイディ：禁煙する

トリンボス研究所

アプリを使用することでどのような善意を保つことができますか?コメントでヒントを共有してください!