スーザン・スト・ネは創造者でありプレゼンターです ジャングルです私たちの健康と幸福を形作る人々、科学、アイデアを探求します。ここで、彼女は卵巣の隠された力について話します。
私たちは長生きしていますが、私たちはよく生きていますか？女性にとって、答えは私たちがほとんど理解し始めていない臓器に依存するかもしれません。
神経科学者、女性の健康擁護者、長寿研究者であるジェニファー・ギャリソン博士と最初に座ったとき、私たちは卵巣について話していることを知っていました。私が予想していなかったのは、これらの小さな臓器がより長く健康的な生活を解き放つための鍵を保持するかもしれないと確信してインタビューを去ることでした。
ここに問題の核心があります。卵巣は卵を作るだけではありません。彼らはあなたの体の生化学オーケストラの指揮者であり、脳の健康から骨密度、後年の病気のリスクに至るまですべてに影響を与えます。
それでも、何十年もの間、彼らは誤解され、不十分であり、無視されてきました。
ベビーメイキングだけではありません
ほとんどの人が卵巣という言葉を聞くと、期間、肥沃度、閉経、しかしギャリソン博士が説明したように、卵巣は、心臓、脳、肌、骨、筋肉など、女性の体のほぼすべての主要組織との動的な双方向の化学会話に関与しています。
「彼らは交響曲の指揮者のようだ」と彼女は言った。 「そして、その指揮者が早期に引退すると、卵巣が機能的に行う – システム全体が崩壊し始めます。」
老化、書き直された – 女性のレンズを通して
これが私を揺さぶったものです：卵巣は他の体の2.5倍速い速度です。その加速された衰退は、肥沃度に影響を与えるわけではありません。これは、心臓の健康、代謝、認知機能などに関連しており、卵巣を「老化のためのペースメーカー」にしています。
それでも、私たちが老化について知っていることのほとんどは、男性の体で研究されています。ギャリソン博士が言うように、「女性の生理学に関しては、私たちはまだ暗黒時代にいます。私たちは知らないことすらわかりません。」
私たちが決して得た教育
私は、私の出生率が私の30代で急激に低下するか、または閉経周辺期が明らかな兆候の数年前に始まる可能性があることを決して教えられませんでした。多くの女性のように、私は科学ではなく、Google検索を通して卵巣について学びました。そして、それは問題です。
「私の人生の中で誰も言ったことはありません。 「私たちは10代の女の子と一緒に座って、「これがあなたの体の仕組みです。そして、ここにそれを保護する方法があります。」と言うことができるはずです。」
しかし、ここに私たちが今できることはあります：私たち自身の体に注意を払い始めてください。
あなたのサイクルはあなたの超大国です
20代の女性に対するギャリソン博士のアドバイスは、さわやかに実用的でした。「自分の体についてできる限り学ぶ。知識は力です。」しかし、あなたが考えるかもしれない方法ではありません。
月経周期を恐れる代わりに、彼女はそれを完全に再構成することを提案します。 「女の子は月経周期を超大国として考えるべきだ」と彼女は私に言った。 「あなたの体で何が起こっているのか本当に理解しているなら、あなたはその知識を利用してそれを活用することができます。」
実用的なテイクアウト：生理だけでなく、サイクルのさまざまな段階でどのように感じ、集中し、実行するかを追跡します。調査によると、身体的能力、精神的焦点、エネルギーレベルはすべて、サイクル全体で予測可能に変動します。
これらのパターンを理解することは、高度な焦点の日に重要な会議をスケジュールすることを意味し、あなたの体が彼らのために準備されているときに挑戦的なトレーニングを計画し、より挑戦的な段階で自分自身に恵みを与えることができます。アイルランドでは、女性が後年のキャリアと家族計画をしばしばやり取りすることが多いアイルランドでは、これらのパターンを理解することがさらに重要になります。
隠された健康接続
私を驚かせたものは次のとおりです。女性の10％以上に影響を与えるPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）を持っている場合、多くは無意識のうちに、人生の後半で代謝疾患を発症する可能性がはるかに高くなります。
「あなたが人生の後半で代謝機能障害や病気にかかっているかもしれないことを知っていると、この瞬間にあなたがしていることを再考するのに本当に役立つかもしれません」とギャリソン博士は説明しました。
これは、動作中の予防的な健康です。将来の結果を変えるために今何が起こっているのかを理解することです。
誤った情報の地雷原をナビゲートします
注意すべきギャリソン博士の赤い旗：
- 「自然」を主張するサプリメントは、医薬品効果を模倣します。
- 独立した研究のない製品（会社が後援する研究ではありません）
- 「自然な」成分からの有望な劇的な結果
彼女のアドバイス？実際に何かが不足している場合にのみ補足し、医師と協力してそれを決定します。
ホルモン療法の会話を再構築します
おそらく、私たちの会話の最も目を見張る部分は、ホルモン療法に関するものでした。ギャリソン博士は、私たちが完全に間違った質問をしていると信じています。
「そうすべきではない、「私はホルモン療法をとるべきだ」」と彼女は言った。 「それは逆であるべきです。問題は次のとおりです。「ホルモン療法を服用しないことのリスクは何ですか？」
これはすべての女性に対する毛布の推奨ではありません。ホルモン療法の決定は高度に個別化されており、個人的および家族の健康の歴史に依存しています。重要なのは、恐怖や時代遅れの情報に基づいて決定を下すのではなく、資格のある開業医と情報に基づいた会話をすることです。
しかし、ここにキャッチがあります。多くの医療専門家は、医学教育中に女性の健康に関する限られたトレーニングを受けています。ギャリソン博士は、これらの会話のために女性の健康を特定のトレーニングで医療提供者に求めることを提案します。
アイルランドでは、専門の女性のヘルスケアへのアクセスには課題が含まれます。それが待ち時間であろうと、特定の専門知識を持つ実務家を見つけるかどうかです。必要に応じて、適切な専門家に紹介できるGPとのより徹底的な議論を提唱することから始めます。
結論：今すぐ始めてください
あなたの行動計画：
- サイクルを追跡します – 期間だけでなく、エネルギー、フォーカス、パフォーマンスパターン。
- あなたの体について学ぶ – PCO、不規則なサイクル、またはその他の問題があなたの長期的な健康にどのように影響するかを理解してください。
- 精通した消費者になり、独立した研究を探してください。
- 適切な医師を見つける – 女性の健康を訓練された医療提供者を探してください。
- 会話を再構成します – それらを取るリスクだけでなく、予防策を講じないリスクについて尋ねてください。
- これが圧倒的だと感じている場合は、1つだけから始めます。単純な1〜10スケールで毎日エネルギーレベルを追跡し始めます。
あなた自身の体に関する知識はあなたが持っている最も費用対効果の高い健康ツールですが、私たちのほとんどは、何かがうまくいかないときにのみ私たちの卵巣について考えています。私たちの体の内部システムを理解することは、最初のステップにすぎません。
来週、私はセクシュアリティを、女性の健康と寿命の重要であるが見落とされがちな要素として、ジュリアナ・ハウザー博士の著者として探求します。 セックスに関する新しい立場。彼女の洞察は、人生のあらゆる段階で老化について私たちが知っていると思うことに挑戦することを約束します。
ここで表明された見解は著者の見解であり、RTéの見解を表したり反映したりしていません
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#卵巣について話し始める必要がある理由は次のとおりです
2025-09-23 23:23:00