危険なレベルはどれくらいで、私たちはどのように身を守るべきか / 2024年には皮膚がんの症例数が過去最高になると予想されている

紫外線（UV）は太陽から放射され、地球の大気圏を貫通します。UVの一部は人体の健康に不可欠であり、太陽光線は私たちに暖かさと光をもたらしますが、UVにさらされると、がんなどの危険な皮膚損傷を引き起こす可能性があるため、バランスが重要です。専門家は、皮膚がんの90％が完全に予防できるにもかかわらず、2024年には皮膚がんの新規症例数が過去最高に達すると予測しているとNews.roは報告しています。

右 統計世界中で診断されるがんの 3 分の 1 は皮膚がんです。アメリカ人の 5 人に 1 人は 70 歳までに皮膚がんを発症すると推定されています。

一方、英国の専門家は、皮膚がんの症例が今年、記録的なレベルに達するだろうと警告している。

英国がん研究協会は、人々が肌を日光から守り、日焼けサロンの利用をやめれば、90％の症例は完全に予防できるにもかかわらず、2024年には過去最高の約3万人が悪性黒色腫と診断されると予測している。

紫外線は、皮膚が体に不可欠なビタミンDを生成するのを助けるので有益です。これは骨、血液細胞、免疫システムの機能にとって重要です。

紫外線は危険ですか？

IARC（国際がん研究機関）の分類によると、紫外線はグループ 1 に属し、人間に対して発がん性がある可能性のあるすべての化学的および物理的因子を表します。

ロンドン大学セントジョージ校のドロシー・ベネット教授は、私たちは被ばくをコントロールする必要があると語る。

しかし、紫外線は危険でもあります。紫外線にさらされるたびに、特に日焼けをすると皮膚がんのリスクが高まるからです。

メラノーマは極めて悪性の皮膚がんで、ほとんどの場合、太陽光線への無制御な曝露によって引き起こされます。この皮膚がんは初期段階では治癒可能ですが、転移段階では非常に悪性になります。ステージ I で特定されたメラノーマは治癒する可能性が高くなります (98%) が、進行段階で発見されると致命的となる場合があります。

「最も危険な皮膚がんである黒色腫は現在、英国で5番目に多いがんであり、増加傾向にあるのは日光への曝露によるものだ」と彼女は説明した。

黒色腫の発生に関係する主な原因は、発生源（自然または人工）に関係なく紫外線（UV）への過度の曝露、黒色腫の家族歴、光型皮膚（明るい肌）、身体上の母斑の増加、または臨床的または皮膚鏡検査による非定型母斑の存在です。

最新の研究によると、以前に皮膚がんを患ったことがある人は、再発するリスクが高く、黒色腫生存者の2%から10%が2度目の原発性黒色腫を発症し、非黒色腫皮膚がん（NMSC）患者の30%から50%が5年以内に2度目のNMSCを発症するという報告があります。

紫外線は皮膚細胞の DNA を損傷し、皮膚がんの発生を促進します。

紫外線は白内障などの眼疾患とも関連があるとされています。

紫外線が特定の病気に対する体の防御力を低下させる可能性があるという証拠が増えています。

UVインデックスとは何ですか?

紫外線量は一日を通して変化します。最高値は「太陽正午」の前後 4 時間、つまり太陽が空の最も高い位置にあるときに記録されます。通常は午前遅くから午後早くにかけてです。

UV インデックス (または UVI) は、紫外線の国際標準測定単位です。

値はゼロから始まり、10 を超えて増加できます。

数値が高いほど、皮膚や目の損傷の可能性が高まり、損傷が発生するまでの時間が短くなります。

UVのレベルにはどのような違いがありますか?

赤道に近い国では、一年中、日中の紫外線レベルが非常に高くなります。

世界保健機関（WHO）によると、ケニアのナイロビでは年間を通じて紫外線レベルが10を超えることがある。

スペインのマヨルカ島では、例年6月と7月に9度に達します。

しかし、南大西洋のフォークランド諸島では、12 月と 1 月 (南半球が夏である時期) には通常 5 度を超えることはありません。

追加の保護はいつ必要になりますか?

WHO によると、紫外線レベルが以下の場合には追加の日焼け対策が必要です。

• 11+（非常に高い）
• 8-10（非常に高い）

次のレベルの場合には保護が必要です:

• 6-7（上げ）
• 3-5（中）

次のレベルの場合には保護は必要ありません。

専門家によると、日焼けをするのに安全で健康的な方法は存在しないそうです。

英国皮膚科学会のバブ・シェルギル博士は、誰もが望む日焼けを実現する最も安全な方法は「ガラスから」、つまりセルフタンニング剤を使うことだと語る。

「日焼けすると、紫外線が皮膚細胞を刺激して色素を生成し、皮膚細胞のDNAを守ろうとするが、この保護効果は最小限で、SP4と同等である。保護効果はそれほど高くなく、すぐに火傷を負ってしまう可能性がある」と同氏は警告する。

曇りや風が強い日でも日焼けできますか？

BBCウェザーのヘレン・ウィレット氏は、「気温が30度でも20度でも、肌は同じように日焼けする可能性があります。曇りの日でも、紫外線は薄い雲を通り抜けます。そのため、それほど晴れていないと思っていても、肌が日焼けする可能性があります」と語る。

レディング大学気象学部のミカエラ・ヘグリン博士によると、皮膚に到達する紫外線の量は毎日の気温によって決まるわけではない。

専門家によると、4月下旬の明るく風の強い日の紫外線量は、8月の暖かく晴れた日とほぼ同じになるという。

肌の老化はどうなるのでしょうか?

無防備な状態で紫外線にさらされると、健康な皮膚のコラーゲンやエラスチン繊維が分解され、皮膚の老化に重要な役割を果たします。

これにより、皮膚が伸びて弾力性が失われ、しわや折り目が形成されます。

また、太陽光線は皮膚を乾燥させ、肌を荒れさせ、厚くします。

紫外線によるダメージを避けるにはどうすればいいでしょうか？

専門家の推奨事項は次のとおりです。

• 太陽が最も強い時間帯（11:00～18:00、気温が極端に高い夏の日）には日陰に留まる。
• 皮膚を火傷しないようにしてください。
• 適切な服装とサングラスを着用してください。
• 少なくとも SPF30 以上の日焼け止めを使用してください。
• 2時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。
• 子供には特に注意してください。

世界的な調査により、人々は日焼け止めを塗るときに体の一部を塗り忘れることが多いことが分かっていると、シェルギル博士は警告している。

「人々は目の近くの鼻の側面を含めることを忘れがちです。この部分に皮膚がんが多く見られます」と彼は言う。

その他の部位としては、鼻の近くや頬のしわ、こめかみ、胸の上部などがあります。

目安としては、成人が全身に塗る場合、小さじ6〜8杯分の日焼け止めを塗る必要があります。

肌の色素が濃い人は心配すべきだと専門家は警告している。

「皮膚は黒く見えるかもしれませんが、保護の観点からは必ずしもそのように作用するわけではありません。私たちが考えるよりも多くの遺伝子が関係しているからです」とシェルギル博士は言う。「例えば、南アジア出身の人が皮膚がんを患っているのを見たことがありますし、二重遺伝で皮膚がんを患っている人も見たことがあります。」

肌の色に関係なく、目への損傷のリスクと免疫系への潜在的な悪影響は残ります。

ルーマニアでは、国立気象局 毎日、UVインデックスをページ上に表示します。