医師は就寝前にケフィアを飲むことが可能かどうかを評価した

ケフィアは胃腸に負担をかけないので寝る前に飲んでも大丈夫です。 栄養士で栄養士のエフゲニー・アルザマストツェフ氏はモスクワ24にこのことについて語った。

彼は、この飲み物は体に非​​常に簡単に吸収され、タンパク質、脂肪、炭水化物が含まれていることを明らかにしました。 同時に、食物繊維が含まれていないため、ケフィアは胃や腸に負担をかけません。

「夜は胃腸も休ませる必要があります。 したがって、就寝前にケフィアを飲むことは許可されています。 もちろん、ケフィアは睡眠に直接影響を与えません。 しかし、間接的には影響を及ぼします。 つまり、人が非常に空腹で眠れない場合、発酵乳飲料は不快な感覚を和らげます。 そうすればその人は眠ることができるでしょう」とアルザマツェフ氏は述べた。

医師はまた、この製品には脂肪とカロリーが少ないため、1パーセントのケフィアを優先することを推奨しました。

サンクトペテルブルク大学医学部の准教授で栄養士のアンドレイ・ボブロフスキー氏は以前、高齢者や子供はカルシウム欠乏症から身を守るために少なくとも週に3～4回はケフィアを飲む必要があると述べた。

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