単純な咳、風邪、インフルエンザであろうと、誰もが時々病気になりますが、一部の人々は他の人よりも頻繁に健康に苦しんでいるように見えます。
バクテリアやウイルスによって引き起こされる感染症は、ライフスタイル、環境要因、遺伝学に関連する非感染症の状態とともに、すべて病気に寄与します。英国を拠点とする医師は、人々が気分が悪くなる理由の背後にある5つの主要な要因を共有しています。
GP博士Samiは、教育的な健康コンテンツ、専門家のガイダンス、アドバイスを投稿する資格のある医療専門家です。 ティクトク。ソーシャルメディアプラットフォームに関する最近のビデオで、彼は天気の下で一貫して感じるという5つの原因を概説しました。
彼はまた、あなたがそれらに対処するためにどのようなステップをとることができるかを説明しました。医師は次のように説明しました。
「それはただの不運ではありません。これらは、人々が定期的に病気になる理由です。」
1。十分な睡眠がありません
Sami博士は、7時間未満の睡眠を取得することで風邪やその他のウイルス感染を捕まえるリスクが3倍になる可能性があることを研究が実証していると述べ、免疫システムに「睡眠が必要だ」と指摘しました。メイヨークリニックは、質の高い睡眠や適切な睡眠を達成できない人は、風邪ウイルスなどのウイルス曝露後の病気の影響を受けやすく、睡眠不足は病気が発生すると回復速度に影響を与える可能性があると報告しています。
2。ストレス
GPは彼の2番目のポイントに進み、「慢性ストレスはコルチゾールのレベルを高く保ち、コルチゾールは白血球を抑制します。白血球は感染症と戦う細胞です。」クリーブランドクリニックによると、コルチゾールはストレスの多い期間中に放出されるホルモンであり、長時間のストレスが白血球を弱め、風邪や重みのようなウイルスの影響を受けやすくなります。
3。貧弱な食事
多くの人は栄養価の高い食べ物や飲み物を食べて健康的な食事を維持しようとしますが、英国の医師は、私たちのほとんどが毎日5つの果物と野菜の一部を消費していないことを明らかにしました。サミ博士は続けます。「ビタミンDは免疫システムがどれほど強いかに本当に重要な役割を果たしているため、もっと外に出て日光を浴びる必要があります。」
4。環境
医療専門家が強調しているように、特定の環境が病気、教育、育児、またはバスや電車で定期的に通勤している場合、病気になる可能性を高めることが広く認識されています。彼は、あなたが「平均的な人よりも多くのバグにさらされる」ことを明らかにしました。
医師は、一貫して手を洗って、ドアハンドルや手すりなどの頻繁にタッチされた表面を消毒することを提案します。
5。根本的な健康状態
サミ博士は、貧血、甲状腺障害、消化器または肝臓の合併症を含む根本的な健康状態が、気分が悪くなる可能性があることを観察しました。これらの条件があると思われる場合は、GPと相談することをお勧めします。