健康

医師が解説する画面依存症への12の対策

将来の世代はソーシャルネットワーク、ポルノ、スマートフォン中毒から守られなければなりません ミゲル・アンヘル・マルティネス・ゴンサレス教授は、著書「スクリーンの課題を克服する12の解決策」の中で、スマートフォンとインターネットアクセスが未成年者の精神的健康に与える悪影響について警告しています。この研究は、ソーシャル ネットワーク、ポルノ、人工知能アルゴリズムが次のような障害の増加に寄与していることを強調しています。 Z世代の不安、うつ病、自殺。この危機に対処するために、18歳未満の携帯電話の使用を避けること、デジタル外出禁止令を確立すること、ポルノやスマートデバイスへのアクセスを規制することなどの措置を提案している。 婦人科医からのアドバイス：2025年に50歳以上の女性が避けるべきこと 続きを読む マルティネス・ゴンサレス氏は、未成年の前頭前野が完全に発達していないため、ソーシャルネットワークの即時的な満足感に対してより脆弱であると強調しています。それは、薬物依存症と闘うためのタバコと同様の予防的アプローチを提案しています。 「大衆気晴らし用携帯電話」。さらに、親権制度の導入や、ポルノへの自由なアクセスを許可する企業を厳しく制裁することを提案し、企業がこの問題に対して寛容すぎると警告している。 この状況を阻止しようとする対策は次のとおりです。 1.模範によって道徳的権威を獲得する 家庭内で道徳的権威を確立するための鍵は、 一貫性と親の模範。 これには、伝えたいメッセージを強化する習慣を身につけることが含まれます。親は一貫性と模範的な習慣を持って説教しなければなりません。 2. 恐れることなく、一人で子供たちと話しましょう 自信と自然さを生み出すためには、4、5 歳の頃から性の問題に取り組むことが不可欠です。マルティネス・ゴンザレス氏によれば、こうした会話を遅らせるとポルノの悪影響が助長され、 誤った行動規範と敬意の欠如を植え付ける 女性に対して。 3. テクノロジーの使用に関する明確な基準を設定する 画面に夢中にならないように、家族で具体的なルールを設定しましょう。寝室、バスルーム、車などのスペースでの使用を制限してください。話すときはアイコンタクトをとり、 読書や運動などのデジタル以外の活動を奨励します。 4. ペアレンタルコントロールシステムをインストールする ペアレンタルコントロールツールは、不適切なコンテンツへのアクセスを管理するのに役立ちます。 オンラインでの未成年者の安全を守る。ただし、確実な解決策は提供されないため、保護者による積極的な監督とデジタル教育によって補完する必要があります。 5. ネットワーク接続デバイスを共有エリアに制限する インターネットへのアクセスは、家の共有スペースのみに制限してください。 携帯電話を古典的な目覚まし時計に置き換えます 未成年者がネット上で徹夜をすることを防止します。これは、身体的および精神的健康に重大な影響を与える可能性があります。 6. デジタル門限を設定する 夜間スケジュールを導入する 睡眠を保護する装置がない 脳の発達を促進し、学校の成績に利益をもたらします。 タロットでわかるエクアドル大統領候補の性格…