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2024-06-04 02:12:00
更年期障害学会誌「Menopause」に掲載された新しい研究によると、過度な運動はホットフラッシュを引き起こす可能性があるという。この研究は、身体活動、気温、湿度の急激な変化がホットフラッシュの発生に影響する可能性があることを示している。
身体活動には、健康と幸福に多くのメリットがあることはよく知られています。しかし、激しい身体活動は体温を上昇させる可能性があり、そのためホットフラッシュに影響を与えると考えられています。研究者らは、特に夜間の気温と湿度の変動もホットフラッシュの引き金になる可能性があると指摘しました。
更年期にホットフラッシュに悩まされる女性は80％
新しい研究によると、身体活動には大きな利点があるにもかかわらず、活動が激しくなるとほてりの可能性が高まる可能性があるという。
ホットフラッシュは、更年期前後の女性の約 80% に影響を及ぼします。ホットフラッシュは非常に一般的であり、その原因については膨大な研究が行われていますが、原因についてはまだ不明な点が多く残っています。
新たな研究によると、身体活動、気温、湿度の激しい変化がほてりの症状に影響を与える可能性があることが示唆されている。
更年期障害の最も一般的な症状の 1 つであるホットフラッシュは、突然の熱放散現象で、発汗を伴い、体から皮膚への熱伝達が増加することがよくあります。
これまでの医学研究では、更年期移行期におけるエストラジオール濃度の低下が、
体温を制御する視床下部の変化。
身体活動は健康や体の正常な機能に多くの利点をもたらします。しかし、身体活動は体温を上昇させる可能性があり、そのためホットフラッシュの症状に影響を与えるのではないかと疑われています。
以前の研究では、ほてりの既往歴があると報告した女性全員が激しい運動に反応して症状の悪化を示したのに対し、無症状の女性では同様の反応は見られなかった。
しかし、これまでのところ、歩行モニタリングを使用して身体活動がホットフラッシュに与える影響を研究した研究はほとんどありません。
アメリカ更年期障害学会の理事長が推奨するもの
さらに最近の研究結果によると、1日に通常よりも多くの中程度の身体活動を行うと、被験者が報告するほてりの頻度が増えることが示されています。
「この研究は、起きているときと眠っているときの両方で、身体活動の増加とそれに続く主観的および客観的なほてりの間に関連があることを示しています。臨床医は、身体活動の多くのよく知られた利点を強調しながら、この関連について患者にアドバイスすることができます。睡眠中の気温はほてり発作の可能性に影響を与えるため、より軽い毛布や寝間着を使用したり、部屋の温度を低く保ったりするなどの対策が夜間のほてりの緩和に役立ちます」と、米国更年期学会の医療ディレクター、ステファニー・フォービオン博士は述べています。
夜間のほてりはアルツハイマー病のリスク上昇につながる
過去数年の研究によると、ほてりや寝汗は脳や心臓などに悪影響を及ぼす可能性がある。
研究者らは、日中のほてりの頻度と強度が、体内の炎症レベルを示すバイオマーカーであるC反応性タンパク質のレベルを上昇させることを発見した。C反応性タンパク質は、心臓病を患っていない人の心臓病や脳卒中のリスク、さらにはアルツハイマー病のリスクを判断するために使用される。
また、夜間のほてりはアルツハイマー病のリスクと関連していると言われています。
「ほてりはアルツハイマー病の血液バイオマーカーと関連していることが科学的に証明されている」とフロリダ州メイヨー・クリニックの所長でもあるステファニー・フォービオン博士は以前述べている。
#動きすぎると更年期障害のほてりを引き起こす可能性がある