健康

動かずに運動しますか？将来可能になるかもしれません

それは血液循環を増加させ、ストレスを減らし、幸福ホルモンの放出を刺激します。スポーツ愛好家はすでにそれをひそかに知っていました：動くことは脳にとって良いことです。 スポーツは、短いBDNFで脳由来の神経栄養因子と呼ばれるタンパク質を最終的に引き起こす一連のプロセスを通じて脳に利益をもたらします。このホルモンは、とりわけ、肝臓、脳、骨格筋、脂肪組織によって生成されます。 BDNFは、神経細胞の成長、生存、維持を促進することも知られています。 乳酸 以前の研究は、この生理学的鎖が血液中の高い乳酸含有量から始まることをすでに示唆していました。炭水化物をエネルギーに筋肉、肝臓、血液に変換するときに生成される物質。たとえば、集中トレーニング中に酸素が不足している場合。しかし、今では、これらの効果は、注射または血液への注入を介して乳酸を投与することによってもシミュレートできるようです。研究によると、細胞神経科学のフロンティアに掲載されていることが示されています。「ここでは、このような投与が血液の乳酸レベルに典型的な血液の乳酸レベルにつながることを初めて示します。これは、平均を超えると深刻な運動に典型的です。最終的に、これにより、おそらく骨格筋が発行するBDNFの前湖のレベルが増加します。」 したがって 主著者のマーカス・ムバーグ博士、ストックホルムのスウェーデンスポーツ保健科学学校の上級講師。 同等 参加した12人の健康なボランティアは、乳酸ナトリウムの注入を1時間受けました。 7〜30日後、彼らは生理食塩水溶液で注入を受けました。多くの人々もこの治療を逆順序で受けました。各注入の前と直後に、筋肉生検が脚で行われました。滴下時間の後、15、30、45、90、120分後に血液を再び摂取しました。 6人のボランティアの対照群は、生理食塩水溶液のみを受け、血液と筋肉生検を4回寄付しました。 予想通り、血液中の乳酸濃度は、集中トレーニングに匹敵するピーク値で点滴中に増加しました。 Forecamタンパク質Pro-BDNFの濃度は、乳酸の注入を停止してから2時間逮捕してから15分増加することが重要です。一方、Pro-BDNFの量は筋肉に変化しませんでした。 効果 研究者は、乳酸の注入は、集中トレーニングのすべての生理学的効果ではなく、いくつかを模倣するのに十分であると結論付けています。彼らは、これが集中的なトレーニングによるものか注入によるものかに関係なく、Forecamタンパク質BDNFのこのような増加は脳の健康に匹敵する影響を与えると予想しています。 警告 これは、スポーツを嫌う私たちにとって良いニュースですか？たぶん永遠かもしれませんが、当分の間、科学者はあなたが本当により良く運動を始めることができると述べています。 「脳の健康が望ましい目標である場合、トレーニングの重力は特に重要であると思われます。脳が高乳酸レベルにさらされるように、週に数回強くトレーニングが神経学的に健康的な老化に推奨されます」とMberg氏は述べています。 未来 「将来、これらの発見は、特に脳の健康が低下している人々におけるケアの文脈におけるトレーニングのターゲットを絞った個別の処方に役立ちます」とMberg氏は述べています。乳酸にはホルモン様効果があることが知られているため、新しい医療開発の余地もあります。これには、乳酸がヒトのBDNF代謝に影響を与える正確なメカニズムを見つけるために追加の研究が必要です。 #動かずに運動しますか将来可能になるかもしれません