健康

勉強。 中年期の適切なタンパク質摂取は、身体的および精神的な健康な老化に関連します

ライフスタイル。 写真ソース - Freepik 高齢の女性は健康に年を重ね、次のような状態になる可能性が高くなります。 メンタルヘルス 中年になって適切なタンパク質を摂取していれば、身体的には良好です。 これらは、看護師健康調査のデータを新たに分析した結果であり、 アメリカ臨床栄養ジャーナル。 これは、中年期のタンパク質摂取がその後の健康状態に及ぼす長期的な影響を評価した最初の研究です。 健康的な老化に対する最も重要な影響は植物性タンパク質の摂取に関連しており、次に乳タンパク質、動物性タンパク質の順でした。。 植物性タンパク質の摂取は、身体機能の制限を受ける可能性の低下と関連しており、良好な精神状態とも関連していました。 分析には、1984 年時点で 60 歳未満であった約 50,000 人の看護師の前向きデータが含まれていました。 動物性、植物性、または由来のタンパク質の総摂取量 乳酸塩 食に関するアンケートをもとに評価しました。 調整後 ライフスタイル人口統計データと健康状態を考慮すると、約 4,000 人の参加者が対象となり、研究参加時の平均年齢はほぼ 50 歳でした。 エージング 健康とは、2014 年または 2016 年に完了したアンケートに基づく評価に従い、11 の主要な慢性疾患がなく、精神的健康が良好で、認知障害や身体機能がないことと定義されました。分析された状態または介入は次のように表されました。 癌、 2型糖尿病、 心筋梗塞冠動脈バイパス術または冠動脈形成術、 心不全 うっ血性、…