はい、そのとおりです。 12 月の最終週は世界中で華やかな行事で祝われますが、偶然にも心疾患による死亡率のピークを迎えます。
お祝いの伝統で祝うとき、この懸念される傾向を認識することが重要です。この忙しい時期に意識を持ち、心臓の健康に良い習慣を取り入れることで、私たちは健康を守り、命を救うことができる可能性があります。
休日は健康上の緊急事態のリスクを高める
休暇は、単調な日常からの切望された休息として役立ちます。しかし、それらはまた、お祝いの食べ物や飲み物の流入、深夜のパーティー、そして身体的および精神的なストレスの増加により、私たちの日常習慣を混乱させます。
甘やかすことと無視することの組み合わせは、健康リスクの完璧な嵐を引き起こし、人々を不意を突くことがよくあります。
米国心臓協会の最高臨床科学責任者であるミッチェル SV エルカインド博士は次のように述べています。日常生活は崩壊します。私たちは食べたり飲んだりすることが多くなり、運動やリラックスが少なくなる傾向があるかもしれません。私たちは睡眠時間が少なすぎ、ストレスが多すぎるのです。」
「また、私たちは自分の体の声に耳を傾けず、危険信号に注意を払わず、医者に行くのは年明けまで待てばよいと考えているのかもしれません。」
これらの要因が組み合わさって、心臓緊急事態のリスクを大幅に高める危険な状況が生じます。
「この時期に致死性の心臓発作が増加する理由は正確にはわかりませんが、これらすべての要因が、致死性の心臓イベントのリスクを雪だるま式に増大させる要因となる可能性があることを認識することが重要です」とエルキンド博士は述べた。 。
休日に心臓発作で死亡
雑誌に掲載された研究 循環AHA の評判の高い出版物では、冬の休暇シーズン中に心臓イベントが増加することが確認されています。
研究者らは、心臓病による死亡が最も多いのは12月25日で、次いで12月26日、1月1日であると指摘している。
冬の寒い気候は、血管を収縮させ、血流を制限する役割を果たします。しかし、調査によると、休日のストレスが最大の要因である可能性があります。
興味深いことに、晴天に恵まれたロサンゼルス郡でも同様のパターンが観察され、12月と1月は穏やかな6月から9月に比べて心臓発作による死亡が3分の1増加した。
この傾向は12月が夏であるニュージーランドでも当てはまり、お祭りストレス説を裏付ける結果となった。
憂慮すべきことは、休日の心臓発作による死亡のほとんどが病院の外で起こっていることだ。
「これは症状を認識し、直ちに医師の診察を受けることの重要性を浮き彫りにしています」とエルカインド博士は述べた。 「休暇を台無しにしたくないからといって、心臓発作の警告サインを無視しないでください。結果はさらに悪化する可能性があります。」
健康を最優先にしましょう
お祝いのごちそうのためにテーブルを囲むときは、健康を最優先することを忘れないようにしましょう。迅速な行動と即時治療が命を救うことができるため、心臓発作の症状を認識することは男性と女性で異なります。
お祝いは楽しみますが、節度が大切であることを忘れないでください。休暇中にバランスの取れた食事をとれば、健康を維持できます。心臓の健康をサポートするために、お気に入りの料理に少しずつ健康的に置き換えることを検討し、塩分の摂取量に注意してください。
休日の喧騒の中でも、セルフケアのために穏やかな時間を作りましょう。ストレスを効果的に管理し、たとえ愛する人たちとゆっくり散歩することであっても、活動的に過ごすことは、健康を維持するのに大いに役立ちます。
最後に、休日の興奮によって服薬習慣が中断されないように注意してください。服薬チャートやリマインダーを使用して、血圧を定期的に監視し、順調に血圧を維持していることを確認します。少し計画を立てることで、健康を守りながらこの季節を楽しむことができます。
休暇中および年間を通じて心臓の健康的な生活に関するヒントをさらに詳しく知りたい場合は、次のサイトをご覧ください。 ハート.org。
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Eric Ralls と Earth.com が提供する無料アプリ、EarthSnap をチェックしてください。
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#冬休み中に心臓発作による死亡が急増
2024-12-25 15:18:00