質問 両親は亡くなりました。私には兄がいますが、二人ともパートナーや子供はいません。幼い頃から大人になるまで、兄は私を定期的に殴りました。両親はそれを邪悪なものとは思わず、男の子同士の普通の乱暴な遊びだと言いましたが、私は強く反対しました。やがて身体的虐待は止まりましたが、精神的虐待は続き、兄は私の容姿、人生で何をしているか、パートナーなど、私に関するあらゆることを批判しました。私の両親は一度も彼に異議を唱えず、むしろ私がそれに値するとさえ言っていました。
両親が亡くなった後、兄は私との関係を続けたいと強く望んでいました。彼にはパートナーも家族もおらず、また、そうした関係を求めたこともありませんでした。私たちの関係における一方的な批判の流れは止まらず、結局私は彼との接触をすべて断ち切りました。
私の問題は、私がまだ一人ぼっちだということです. 身体接触 私にとって居心地が悪い。両親は身体的に感情的になることはなかったし、私が経験した唯一の接触は殴打だった。 兄が管理しています。私は今50代です 私に起こったことを変えたり、やり直すには遅すぎますが、私は孤独に愛されずに死にたくありません。
フィリッパの答え ストーリーを共有していただきありがとうございます。このようなことがあなたに起こったことを残念に思います。私たちは幼少期に、人生で最も形成的な経験をします。それは、私たちが生きる上での信念体系を刻み込むものです。その信念体系が、心の奥底で本能的に身体的な接触が危険である可能性を感じ、親密な関係は屈辱的で、苦痛で、支えにならないかもしれないと恐れることを意味するのであれば、それはつらいことです。兄から受けた身体的および精神的虐待、そして両親からのサポートの欠如が、深い傷跡を残し、人間関係や自尊心に影響を及ぼしていることは驚くべきことではありません。しかし、人生を変えるために取り組み始めるのに遅すぎるということはありません。過去を変えることはできませんが、過去があなたに与える影響を変えることはできます。
私たちは人間関係の中で形成されますが、良いことに、別の人間関係で再び形成することができます。新しく、深く、重要なつながりは、あなたの信念体系をリセットすることができます。支え合う長期的な関係を経験すると、つまり、他の人から気遣われていると感じるようになると、自分自身や世界に対する見方が変わります。これは、親密さの基礎となる、他の人に対して弱みを見せることに役立ちます。
この再構築パートナーシップとは何でしょうか。どこで見つけるのでしょうか。それは心理療法士と築くことができる関係です。あなたが必要としていると思われる長期療法はNHSではほとんど受けられないので、回復には時間とお金を費やす必要があります。また、たとえお金に余裕があっても、適切なセラピストを見つけるのは難しいものです。重要なのは、あなたが選ぶ療法の種類ではなく、あなたとセラピストが一緒にどれだけ良い協力関係を築けるかです。評判の良いウェブサイト、たとえば 心理療法地元のセラピストを数人選んで連絡を取ってください。気に入ったら、まずは話し合いをして、どのようにあなたを助けることができると思うか聞いてみてください。直感的に一番うまくいくと思うセラピストを選んでください。決断する前に、少なくとも 3 人には会うことが重要だと思います。あなたには、これまでは役に立っていたが、今では時代遅れになっている、深く根付いた信念の概念を理解している人が必要です。そのセラピストがあなたを本当に理解でき、やがて信頼できるようになると感じられる必要があります。
個人療法のより安価な代替手段、または個人療法と併せて利用できる別の支援源は、グループ療法やサポート グループです。地元のグループをオンラインで検索してください。心理療法の旅を経験する他の人々とつながることで、慰めと理解を得ることができます。
弟と疎遠になっているのは健全なことだと思いますが、「選んだ家族」を作るのは良いことです。つまり、あなたを尊敬し気遣ってくれる友人たち、そしてあなたも彼らを尊敬し気遣ってくれる友人たちのサポート ネットワークです。こうした関係は、あなたが必要とする感情的なサポートと仲間を提供してくれます。セラピー グループやサポート グループは、探し始めるのに最適な場所です。仕事、ボランティア、またはずっと探求したいと思っていた興味の追求など、目的意識と達成感をもたらす活動に参加してください。これらの分野は、あなたが選んだ家族を見つける場所でもあります。
孤独感や将来への不安は当然の感情ですが、それがあなたの将来を決めるわけではありません。より充実した、つながりのある人生への道は見つかります。変化を求め、愛と幸福を求めるのに遅すぎるということはありません。自分がどこに行き着くのかという最悪の恐怖ではなく、自分がなりたい場所に焦点を合わせてください。これは私たちが考える以上に大きな違いを生みます。
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