健康

健康的な老化？これらの4つの材料に賭けて、研究は言います

紅茶、赤い果物、柑橘類、リンゴの大量の消費は、健康的な老化を促進するのに役立ちます。 新しい研究 大学、エディス・コーワン、クイーンズ大学ベルファスト、ハーバード・チャン・スクール・オブ・パブリック・ヘルスの研究者が率いる。 研究により、豊富なフラボノイド食品は、身体機能の劣化など、不健康な老化に関連するコンポーネントのリスクを減らすのに役立つと結論付けています。 「以前の調査から、フラボノイドの消費量が高い人は長生きする傾向があり、認知症、糖尿病、心臓の問題などの慢性疾患を発症する可能性が低いことを知っています。 「フラボノイドは、血管の健康を改善し、骨格筋の腫瘤を維持するのに役立つことによって、酸化ストレスと炎症を軽減することが知られています。彼らは、私たちが年をとるにつれて脆弱性を防ぎ、身体機能と精神的健康を維持するために重要です」 科学研究の著者によると、紅茶、赤い果物、柑橘類、リンゴは、赤ワインやオレンジと同様にフラボノイドが非常に豊富です。 また読む： あなたはあなたのルーチンでこれらの間違いを犯しますか？あなたの肌を台無しにしているかもしれません #健康的な老化これらの4つの材料に賭けて研究は言います