健康的な減量のための15以上の最も救われたレシピ

おいしい料理のインスピレーションが必要ですか？これらの人気のあるレシピを試してみてください！これらの健康的な皿はそれぞれカロリーが少なく、タンパク質や繊維が高く、あなたを満足させて満足させることで減量をサポートするのに役立ちます。彼らは私たちの最も賢明なレシピでもあるので、あなたは彼らがおいしいことを期待することもできます 私のレシープ。

MyRecipesを使用すると、お気に入りのレシピをすべて簡単に見つけ、保存し、整理できます。 Eatingwell、AllRecipes、Southern Living、Food＆Wine、Better Homes＆Gardens そして 本当にシンプル。 レシピを見つけたときは、忘れられないものを忘れたくないものを試してみたり見たりしたいときは、著者情報の下にあるハートアイコンをタップして、MyRecipesレシピボックスに保存してください。次に、お気に入りのレシピをカスタムコレクションに保存して整理します。パルメザンで覆われたカリフラワーやローストポテトツツツキボウルなど、健康目標をサポートするおいしい食事のようなオプションを保存することから、今日始めましょう。

ワンスキレのガーリックサーモン＆ブロッコリー

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：アビーアームストロング、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー

このワンスキレットサーモンとブロッコリーのレシピは、忙しい平日の夜に最適な20分間のディナーです！この料理は、柔らかくてフレーク状のサーモンとパリッとガーリックのブロッコリーとピーマンを組み合わせており、すべてが簡単に準備とクリーンアップのために1つのパンで調理されています。

パルメザンで覆われたカリフラワー

写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：プリシラモンティエル

このパルメザンで覆われたカリフラワーは、サクサクした金色のパルメザンチーズクラストを備えた柔らかいカリフラワーの小花を特徴とするおいしい料理です。レモンの皮とパセリで料理を仕上げると、素敵な明るさが加わります。ローストチキン、豚肉などと一緒にこの料理を提供します。

ガーリックキャベツスープ

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：マーガレット・モンロー・ディッキー、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー

暖かく、心のこもった栄養があるこのスープは、ニンニクと柔らかいキャベツの芳香族の風味が豊富です。野菜とおいしいスープが詰まったこのスープは、それ自体が軽い食事として、またはスターターとして完璧です。

ローストポテトツツツキボウル

写真家ビクター・プロタシオ、フードスタイリストチェルシージマー、プロップスタイリストクリスティーナデイリー

サクサクした金色のローストポテトは、これらのおいしいボウルの中心であり、ベースにピリッとしたハーブパッキングのツザツキソースを伴います。キュウリ、チェリートマト、ひよこ豆の側面を備えた赤玉ねぎなどの新鮮な野菜が詰め込まれているこれらのボウルは、風味と栄養を大きく提供します。

ブロッコリーの融解

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：エミリー・ナボーズ・ホール、プロップスタイリスト：リディア・パーセル

このブロッコリーのレシピは、あなたが待ち望んでいたシンプルで風味豊かなサイド料理です！それはすべて、柔らかくてカラメル化するまでゆっくりと放すブロッコリーについてです。その後、パンに風味豊かな液体を加え、口の中の溶けのテクスチャーのためにもう少し調理します。このおいしい、満足のいく側面は、ほぼあらゆる食事とうまくいきます。チリキャサップは一瞬の熱を加えます。穏やかな仕上げを好む場合は、除外してください。

クリーミーなハニーマスタードチキンキャセロール

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Pricilla Montiel、Food Stylist：Chelsea Zimmer

このクリーミーなハニーマスタードチキンキャセロールは、キャセロール料理の純粋な快適さです！柔らかい鶏肉とご飯をクリーミーなハニーマスタードソースで焼いて、野菜を重ね、泡立つまで焼いて、それはあなたを内側から温めるような食事です。グリーンサラダと無愛想なパンを添えて、おいしいソースの最後の滴を毎回吸収します。

ローストしたサーモン＆ブロッコリーライスボウル

ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：アマンダ・ホルスタイン、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

Gochujang、マヨネーズ、蜂蜜が組み合わされて、スパイシーな甘い風味をローストしたサーモンの切り身にもたらします。蜂蜜は、ソースがサーモンにしがみつくと同時に、わずかなカラメル化を提供することを可能にします。店で買ったキムチは、これらの平日の夜に優しいライスボウルを完成させるために素敵なタングを追加します。

キャベツを溶かすのと結婚してください

写真家：Robby Lozano、フードスタイリスト：アマンダホストイン、プロップスタイリスト：Keoshia McGhee

私たちは、伝統的な鶏肉を柔らかいキャベツのくさびに置き換えることで、鶏肉の鶏肉をベジタリアンのひねりを加えました。粒の塊のしっかりした塊で最後のソースのすべてのビットを飼うか、それをメインの料理にして、玄米や全粒粉のパスタの上に添えてください。

カリフラワーSpanakopita Melt

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：リンジーローワー

このカリフラワーのスパナコピタメルトは夢の実現です！ギリシャのほうれん草のパイ、スパナコピタの風味を、グリルチーズサンドイッチの手持ちの快適さと利便性に融合させます。チョップされたローストカリフラワーは、健康的で野菜が満載のねじれをもたらします。私たちはこれらのサンドイッチをフライパンで調理しますが、サンドイッチのプレスがある場合は、代わりにそれを使用して鮮明にすることができます。

チキンファヒータスープ

写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：プリシラモンティエル

伝統的なファヒータの活気のある煙のような風味は、おいしいスープを作ります。この汎用性の高い料理は、居心地の良いディナーに最適で、好みに合わせて簡単に調整できます。熱を蹴るには、刻んだハラペーニョを野菜の混合物に加えます。

ファロ＆ホワイトビーンサラダ

ヒーミ・リー、フードスタイリスト：エミリー・ナボール・ホール、プロップスタイリスト：クリスティン・キーリー

このメイソンジャーグレインサラダは、完璧なグラブアンドゴーランチです。このカラフルなサラダは、ファロ、ピーマン、ビート、ルッコラを層状にします。これらはすべて、体内の炎症を抑えるのに役立つ繊維と抗酸化物質を提供します。白豆は、植物ベースのタンパク質を追加して、午後を通して満足し続けるのに役立ちます。

クリスピーチキンライスボウル

写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：プリシラモンティエル

このクリスピーチキンライスボウルは、サクサクしたパン粉のチキンカツレツと玄米と柔らかいクリスプの野菜を組み合わせた楽しいディナーです。さわやかなミントソースは料理の星であり、涼しくて魅力的な新鮮さをもたらします。調理済みのズッキーニ、新鮮なキャベツ、チェリートマト、細かくしたニンジンの組み合わせが皿を仕上げるのが大好きですが、お気に入りの新鮮な野菜や調理済み野菜の任意の組み合わせが機能します。

ブロッコリー、ホワイトビーン、チーズキッシュ

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Pricilla Montiel、Food Stylist：Chelsea Zimmer

このキッシュは地殻をスキップしますが、タンパク質が詰めた白豆と風味のあるローストブロッコリーを特徴とする、詰め物のすべての風味の良さを保ちます。それは軽いが満足のいくものであり、忙しい平日の夜や食事の準備の一環として盛り上げるのに十分なほどシンプルです。鮮明な緑のサラダ、ロースト野菜、または新鮮な果物といつでもおいしい食事を用意してください。

私と白豆とほうれん草のフライパンと結婚してください

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：アビーアームストロング、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー

繊維で詰め込まれた白豆とほうれん草を主な材料として交換することで、私たちは鶏肉とベジタリアンのスピンと結婚しました。あなたはすべての最後のソースを吸い上げたいので、無愛想な全粒パンの素敵な塊でこれを提供してください。

チキンパルメザンスープ

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：ハンナグリーンウッド、フードスタイリスト：サリーマッケイ

この料理は、伝統的な鶏肉の豊かなフレーバーを組み合わせています – ジュイシーな味付けの鶏肉、ピリッとしたマリナラソース、風味豊かなパルメザンチーズとスープの暖かさと快適さを備えています。楽しく革新的なひねりに慣れている何かを切望する肌寒い日に最適です！

シートパンハニーマスタードサーモン＆野菜

写真家：ハンナ・フーファム、フードスタイリスト：ジョバンナ・バスケス

これは、健康的で風味豊かで、準備が簡単な大騒ぎのない食事です。ピリッと甘いハニーマスタードグレーズはサーモンと美しくペアになりますが、ロースト野菜はテクスチャの完璧なバランスを提供します。

サツマイモの黒豆ぬいぐるみピーマン

ヒーミ・リー、フードスタイリスト：エミリー・ナボール・ホール、プロップスタイリスト：クリスティン・キーリー

これらのおいしいサツマイモに詰め込まれたピーマンは、サツマイモ、黒豆、ピーマンの組み合わせのおかげで、すべて繊維と抗酸化物質が詰め込まれています。このベジタリアンディナーは、電子レンジの玄米が簡単に必要ですが、手元にある場合は残りの玄米も使用できます。

レモンとパルメザンのチキンとほうれん草のフライパンパスタ

写真家：ジェイクスターンキスト、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：ナタリーガザリ

このチキンパスタは、無駄のない鶏の胸肉とほうれん草の炒め物を組み合わせて、ガーリックでレモンで、上に小さなパームを添えた最高の食事です。家族全員が気に入るシンプルな夕食です。

ブロッコリーを添えたティアヤキチキンフライパンキャセロール

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

この素早く簡単な照り焼きチキンキャセロールを1つのフライパンで鞭打ちます。これは、群衆を満足させる忙しい平日の夜の完璧なレシピです。手元にある残りの鶏肉とご飯を利用するのに理想的です。

安っぽいワンポットチキンブロッコリーオルゾ

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：エミリー・ナボーズ・ホール、プロップスタイリスト：リディア・パーセル

この料理は、群衆を喜ばせるフレーバーを1つのパンにまとめて、簡単にクリーンアップすることができます。満足のいく、慰め、おいしいものが欲しいときは忙しい夜に最適です。シャープチェダーチーズはおいしいフレーバーを追加しますが、GruyèreやSwissのようなもう1つの簡単なチーズもうまく機能します。

#健康的な減量のための15以上の最も救われたレシピ