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低FODMAP食を採用すると、薬よりも過敏性腸症候群を軽減できます

一部の種類の食物を減らし、他の種類の食物をもっと食べると、過敏性腸症候群が緩和される可能性がありますアアムリャ/ゲッティイメージズ 過敏性腸症候群（IBS）の治療には、薬を服用するよりも2種類の食事のほうが効果があることが、ある試験で判明した。 ある食事は、乳製品、小麦、特定の果物や野菜に含まれる糖類および類似の炭水化物のグループである「FODMAP」が低くなるように設計されました。 2つ目は、IBSに使用されるあまり一般的ではないアプローチで、食物繊維は多く、他の種類の炭水化物、つまり砂糖やデンプンはほとんど含まない低炭水化物食を適応させたものです。 ランダム化試験では、どちらの食事でも、4週間後には薬による標準治療よりも症状の改善が見られました。 IBS は、下痢、便秘、膨満感、腹痛などの不可解な症状を引き起こす可能性があり、時間の経過とともに増えたり減ったりします。 この状態の根本的な原因は不明です。 通常のアドバイスは、カフェイン、アルコール、辛い食べ物などの一般的な誘因を避けることです。 便秘に対する下剤や下痢に対する薬物療法などの対症療法を受けることもあります。 これらの対策が効果がない場合は、FODMAP を多く含む食品を減らすことも考えられます。FODMAP は結腸に到達するまで消化されない傾向があるため、膨満感や下痢の原因になると考えられています。 これにより、結腸による水分の貯留が促進され、細菌によって分子が消費されるとガスが発生し、膨満感の原因となります。 スウェーデンのヨーテボリ大学の Sanna Nybacka 氏とその同僚は、通常の低 FODMAP 食が、食物繊維を豊富に摂りながら低炭水化物という異なるアプローチとどのように比較できるかを知りたいと考えていました。 実際には、これは肉や乳製品などの高脂肪、高タンパク質の食品を食べることを意味し、繊維源にはナッツ、種子、豆、キャベツなどの野菜が含まれます。 研究チームは、IBS患者約300人に、症状に応じて薬を服用するか、2つの食事療法のいずれかを採用するかという3つのアプローチのうちの1つを使用するよう依頼した。 食事療法では、人々には食料品の無料配達が行われたほか、詳細な食事計画やレシピも与えられた。 1か月後、低FODMAPグループの76％が症状の大幅な軽減を報告したのに対し、低炭水化物ダイエットを行ったグループでは71％、薬物療法グループでは58％であった。 大きな驚きは、FODMAPを含む食品を除外しなかった低炭水化物、高繊維食が、低FODMAPアプローチとほぼ同じくらい効果的だったということだ、とナイバッカ氏は言う。 「その理由については一切お答えできません。 炭水化物含有量を変更し、FODMAP 摂取量を減らすことが有益である可能性があるようです。」 しかし、英国のサウサンプトン大学のヘイゼル・エヴェリット氏は、この試験がもっと長く続いていればもっと有益だっただろうと述べている。 「提案されている多くのIBSダイエットの問題は、長期的に続けることが非常に難しいことです」と彼女は言います。 参加者は最長6か月間追跡調査されたが、最後の5か月間は、最初に薬物療法を提案された参加者には食事に関するアドバイスも与えられた。 ニーバッカ氏は、低炭水化物、高繊維食の潜在的な問題の 1 つは、このグループの人々の血中コレステロール値がわずかに上昇したことであると述べています。 したがって、この食事を採用する前に医師のアドバイスを求める必要がある、と彼女は言います。 トピック： #低FODMAP食を採用すると薬よりも過敏性腸症候群を軽減できます