低カロリーの南部料理

これらの健康的なレシピを使って、南部の食べ物への欲求に負けても大丈夫です。

南部風のレシピをお探しですか? 古典的な料理が食べたくなっても、減量目標や栄養価の高い食生活を放棄する必要はありません。 罪悪感なく伝統的な南部スタイルの料理を食べるために、これらの 21 のおいしくて健康的で低カロリーの南部料理をチェックしてください。

ヘルシーで低カロリーの南部料理 21 品

これらの低カロリーの南部料理で、より健康的な方法で南部を味わってください。

1. クリーミーな南部風コールスロー

ここで試してみてください: クリーミーな南部風コールスロー

2. スロークッカー小豆とご飯

このようなヘルシーな南部料理は味も栄養も重視しています。 この古典的な定番は、平日の夜の簡単なディナーに最適です。

ここで試してみてください: スロークッカー小豆とご飯

3. 昔ながらのバターミルクビスケット

古典的なビスケットを使えばマフィントップになります。代わりに、このより健康的な代替品を試してみてください。 ふわふわ、ほろほろ、全粒粉の栄養がたっぷり！ ここで試してみてください: 昔ながらのバターミルクビスケット

4. ジューシーフェイクフライドチキン

揚げ物に罪悪感を感じることなく、健康的で低カロリーの南部料理をお楽しみください。 この「フライド」チキンは、ほとんどのレストランよりもさらに優れています。

ここで試してみてください: ジューシーなフェイクフライドチキン

5. ヘルシーな南国野菜

ケイジャン調味料を添えた柔らかいコラードグリーンのボウルほど南部のものはありません。 フライドチキン、エビ、魚などの付け合わせに最適です。

ここで試してみてください: ヘルシーな南国野菜

6. ヘルシーなフライドグリーントマト

揚げたものは忘れて、このおいしいグリーントマトの「揚げた」レシピのような健康的な南部料理を焼きましょう。 ヘルシーとは思えないほどサクサクで美味しいですよ！

ここで試してみてください: ヘルシーなフライドグリーントマト

7. スロークッカー南部風インゲン

このおかずのような健康的な南部の食べ物を食べると、なぜもっと早くクリーンイーティングを試しなかったのかと不思議に思うかもしれません。 次回の家族の夕食や休日の食事にぜひ作ってみてください。

ここで試してみてください: スロークッカー南部風インゲン

8. インスタントポットスモーキースイートブラックアイドピーズ

このバージョン 黒目エンドウ豆はシンプルでおいしいオプションです。 週末にたくさんの食事を準備して、一週間楽しんでください。

ここで試してみてください: インスタントポットスモーキースイートブラックアイドピーズ

9. 完璧なインスタントポットプルポークショルダー

柔らかくて風味豊かなプルドポークが嫌いな人はいないでしょうか。 このようなおいしくて健康的で低カロリーの南部料理は、伝統的なレシピに代わるクリーンな代替品です。

ここで試してみてください: 完璧なインスタントポットプルポークショルダー

10. インスタントポットバーベキューリブ

私たちのクリーンイーティングを利用してください バーベキューソース これらのリブをスパイスにします。 平日の夜に食べるのに十分簡単で、友人や家族が毎回リクエストしてくれるほどおいしいです。

ここで試してみてください: インスタントポットバーベキューリブ

11. おばあちゃんのサザンピーチコブラー

この美味しい桃の靴屋ほど南国らしいものはありません。 おばあちゃんが作ってくれたような、真の南部の安らぎを味わうために、このおいしいおやつを頬張りましょう。

ここで試してみてください: おばあちゃんのサザンピーチコブラー

12. 簡単インスタントポットジャンバラヤ

このインスタントポットのレシピのような、簡単で低カロリーの南部料理で食事計画にスパイスを加えましょう。 この活気に満ちたジャンバラヤは低カロリーですが、風味が豊かです。

ここで試してみてください: 簡単インスタントポットジャンバラヤ

13. 新南部風甜茶

砂糖やカロリーを追加せずに、真の南部人のようにお茶を飲みましょう。 腰を大きくする精製糖や人工甘味料がたっぷり入ったお茶に代わる、自然な甘みのお茶でクールダウンしましょう。

ここで試してみてください: 新南部風甘茶

14. きれいに食べるアップルピーカンクランブル

このクリーンなバージョンのアップル ピーカン クランブルをぜひお試しください。 一年中いつでも、特にさわやかな秋のデザートとして最適です。

ここで試してみてください: クリーンイーティングアップルピーカンクランブル

15. パレオクレオール海老のカリフラワーグリッツ添え

スパイシーなエビのレシピで南部料理のメニューをすっきりさせましょう。 これは、古典的なコンフォート料理をより軽く（そして低カロリーに）アレンジしたものです。

ここで試してみてください: 古クレオール海老のカリフラワーグリッツ添え

16. ヘルシーなコラードグリーン

コラードグリーンにはビタミンがたっぷり！ この健康的なバージョンのコラードグリーンは、余分な脂肪を含まずに、この野菜の栄養をすべて摂取できます。

ここで試してみてください: ヘルシーなコラードグリーン

17. スキニーミニバナナプリン

最高の南部料理はすべて甘いもので終わります。 このデザートのようなヘルシーな南部料理をぜひお試しください。1 食あたりわずか 102 カロリーしかありません。

ここで試してみてください: スキニーミニバナナプリン

18. サザンサコタシュ

サコタッシュはアメリカ南部で愛されている料理で、実はとても健康的です。 このレシピでは、1食分あたり14グラムの植物性タンパク質が摂取できます。

ここで試してみてください: サザンサコタシュ

19. オールドファッションコーンブレッド

昔ながらのコーンブレッドのレシピがなければ、南部のメニューは完成しません。 この満足のいく料理は、南部のメイン料理にぴったりです。

ここで試してみてください: オールドファッションコーンブレッド

20. アップルポークチョップのオーブン焼き

この甘くてしょっぱい組み合わせは調理に約 30 分かかり、平日の夜のメニューにおいしい一品を加えることができます。

ここで試してみてください: アップルポークチョップのオーブン焼き

21. ストロベリーとオレンジルバーブのクランブル

暖かい南国の夏の夜に、酸っぱくて甘いものへの欲求を満たすために、この明るくフルーティーなおやつを作ってください。

ここで試してみてください: ストロベリーとオレンジルバーブのクランブル

これらの低カロリーの南部料理は、罪悪感なく、食べたい古典的なホッとする料理を楽しむのに最適な方法です。 栄養と体に良い食材がたっぷり詰まっていますが、南部の風味もそのまま残っています。

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