「年齢は数字です」と言うことわざがあります。これは、それがあなたが持っている年齢は関係ないことを意味し、あなたは通常のことを続けることができます。たとえば、よく食べて、隅を旅します。
しかし、私たちが必然的に顕著である場合、身体と精神の両方が顕著です。私たちは同じ通常のルーチンを続けることができますが、私たちは若かったときほど効果的ではありません。
栄養士のパブロ・オジェダは、栄養の分野で承認された声になりました。ソーシャルネットワークには何千人ものフォロワーがいます。そこでは、より良い健康を得るためにアドバイスを提供しています。
栄養の専門家は、年齢の問題に関して、「私たちの体は筋肉量を失い始めます…そしてそれはすべてに影響を与えます：代謝、エネルギー、骨、さらには気分です。」ただし、Ojedaは改善するための鍵を提供します。「週に2日、4日間30分間トレーニングしてください。」
1年後の筋力トレーニングの利点
このルーチン後の1年後に強度の運動がもたらす利点は複数です。「筋肉量を維持し、骨を強化し、骨粗鬆症を予測し、代謝を加速し、休息時の脂肪を促し、日永遠のエネルギーと抵抗を望み、メモリ、気分と夜の休息を改善し、より機敏な気分になります。
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