私の Facebook フィードに非常に奇妙なことが起こりました。私はそれが気に入っています。 (はい、私は今でも Facebook を使っています。私はそれを「研究」と呼びたいと思っています。)
数か月前のある日、「Poisons Help: Emergency Identification for Mushrooms and Plants」というグループから投稿がポップアップされました。なぜアルゴリズムの神様が私にそれを届けたのかは分かりませんが、興味があったのでクリックしてみました。
木の切り株に菌が生えている写真と、犬が嘔吐していてパニックに陥った男性からのメッセージを見ました。さらなる写真には、吐き戻されたキノコの破片を含む「嘔吐物」が写っていた。不思議なことに、これは不快ではありませんでした。飼い主はペットが何か有毒なものを食べたのではないかと心配し、緊急の指導を求めてこのグループを訪れた。グループのメンバーは世界中で精査された専門家であり、緊急事態に備えて知識を共有し、可能であれば潜在的に有毒な植物や菌類を特定できるため、彼はそれを理解した。この場合、彼らはキノコは危険ではないという安心感を与えた。
私は今、愛、恐怖、寛大さ、専門知識、緊急性、理解、敬意を持った議論、安心感、すぐに獣医師に連絡するようアドバイスなどで震える投稿を次から次へと読んでいる自分に気づきました。そしてとても感謝しています！事件が解決され、ペットが生き残ったとき、投稿者はこの素晴らしい無料リソースにアクセスできたことにとても感謝します。インターネット上の希望と光の美しいポケットのように感じます。
もちろん、インターネットの多くがかなり暗いと感じることは言うまでもありません。トローリングから過激なポルノに至るまで、それは圧倒的にひどいものであり、さらに悪化しているように見えることがあります。だからこそ、私はこの非常に具体的で専門的なコーナーに没頭するのが好きなのです。それは、世の中にも良いものがあることを思い出させてくれます。
特に 1 月は、人間性について絶望的になりがちです。トランプ（再び）、戦争（再び）、気候危機と自然破壊（依然として）、女性と子供に対する暴力、貧困、人種差別、外国人排斥、女性蔑視、同性愛嫌悪（常に）：絶望すべきことがたくさんあります。世界では良いことも起こっているという現実を掴むのは難しいと感じるかもしれません。なぜならそれは現実だからです。まず、自分の分野の専門家になるために一生懸命勉強してきた人は、自分の知識とスキルを他の人を助けるために活用しています。
これは私がNHSで働きに行くときに目にするものです。病院の壊れさ、すべての削減、申し訳ありませんが「節約」についての話題にもかかわらず、スタッフと士気の低下にもかかわらず、毎日同僚と私は（私が働いている診療所とサービス全体を通して）診察室に行き、治療を受けていますそしてそれらの患者の多くは成長し、発展し、変化を起こし、改善していきます。
悪化するものもあれば、改善するものもあり、これら両方のことを念頭に置くのが私たちの責任です。起こっている悪いことに直面し、立ち向かうだけでなく、良いこともしっかりと持ち続ける必要があります。悪いことに打ちのめされたり、希望を失ったり、それがすべてだと感じてしまうのは簡単です。そして、もしあなたが戦争で家や家族を破壊された人、気候危機に関連した災害を生き延びている人、あるいは精神疾患で心が荒廃している人であれば、どこにも良いところを見ることは不可能だと感じるかもしれません。しかし、誰もがそのような精神状態に陥る可能性があると思います。自分自身、他人、そして世界の良いところを把握し続けるには努力が必要です。
さて、これはポジティブ心理学ではなく、より良い人生を築くための楽観的で明白な方法です。私は ガスライティングについて以前に書きました 自分自身、ふりをする すべて 良いです。しかし、私たちが良いものを保持し、良いものが現れる可能性を維持できれば、より多くの良いものが成長するための基礎を築くことができます。これは、私のラビが最近、イスラエルとパレスチナの紛争について説教の中で話した考えです。平和がどんなに壊滅的で、トラウマになるほど遠くにあるように見えても、私たちはそれが可能であると信じ、それがもっともらしいかのように行動しなければならない、というものです。それは、いつかそこに到達するための橋を架け始めるためです。レンガを積み始めることができます。
レンガを積んで橋を架け始めるというこのアイデアが気に入っています。最近ロンドンの自然史博物館を訪れ、そこで魚類の上級学芸員であるジェームズ・マクレーンに会ったことを思い出しました。彼は私をダーウィン・センターのコレクション・ストアに案内してくれましたが、ほとんどの訪問者は見ることができません。そこには数百万個のガラス瓶やタンクが収められた27キロメートル以上の棚がある巨大な地下の宝物庫で、中にはダーウィンのペットが入っていた数百年前のものも含まれていました。タコ、巨大イカのアーチー、カモノハシ、サメ、カエル。私は、ビクトリア朝の科学者たちが、150 年以上後にマクレーンによって解読されることになるクモのような標本ノートやラベルを書き、ある世代から次の世代へ、つまり成長し続ける怪しい橋のレンガを積み上げていたところを想像したいと思います。その部屋に入ったとき、私は非常に感情的な気分になりました。ジェームズは、それが彼を興奮させたと私に言いました – そしてそれが、彼が魚類の上級学芸員であり、私が心理療法士である理由です。
橋の建設を始めるのに、魚の学芸員、平和活動家、菌類の専門家である必要はありません。自分の人生の中でそれができるのです。物事が暗いと感じたとき、心のどこかで事態が好転する可能性を信じようとすることができます。私たち人間には、破壊と惰性の能力がある一方で、感情と思考、創造性と成長の能力も備わっていることを忘れないでください。セラピーや美術館への訪問を通じて、より良い生活に向けてレンガを積み始めることができます。自分の人生で何がうまくいっていないのか、そしてその中で何を変えることができるのかがわかります。