主要な研究では、食事から4つのものをカットすることが痛みを伴う状態に役立つことがわかります

エジンバラ大学の研究者は、あなたの食事中の特定の食物や飲み物を切り取ると、参加者のほぼ半分の症状が改善されることを発見しました

子宮内膜症に関する主要な研究では、食事から4つのものを排除した女性が痛みレベルの低下を経験したことがわかりました。子宮内膜症は、子宮内膜に見られるものと同様の細胞が体の他の部分で成長する状態です。英国の生殖年齢の約150万人の女性がこの状態の影響を受けていると推定されています。

慈善 子宮内膜症英国 女性が最初のGP任命から状態と診断されるまでに平均8年10か月かかると述べています。子宮内膜症の原因は不明のままであり、現在は治療法はありませんが、薬や手術は症状の管理に役立ちます。

しかし、エジンバラ大学の新しい研究では、特定の食事の変化を起こした患者が症状に顕著な改善が見られたことが実証されています。この研究には、2,599人の参加者が参加し、それぞれが食事に異なる変更を加えました。

その結果、グルテンを排除した参加者の45％、および乳製品を切断した同じ割合で、痛みレベルの改善を報告しました。アルコール摂取量を減らした53％も痛みのレベルが低いことに気づきましたが、コーヒーやカフェインの消費を止めた女性にとっては43％でした。

エディンバラ大学の生殖ステロイドの教授である研究の上級著者であるフィリッパ・サンダースは、研究の重要性についてガーディアンと話し、「食事が子宮内膜症の症状に影響を与える方法を理解することでかなり大きな何かの尖頭にいるように感じます。力を与える。」

アメリカ医師会のジャーナルであるJama Network Openに掲載された調査結果は、研究者がグルテンまたは乳製品を捨てた後に痛みの減少を経験している女性が腸内細菌の変化の恩恵を受けている可能性があると結論付けました。さらに、彼らはカフェインを減らすことが睡眠の質の向上に役立つかもしれないことを示唆しています。

反対に、アルコールを摂取すると、子宮内膜症の痛みが悪化する可能性があります。これは、子宮内膜症の成長と発達を助けるホルモンであるエストロゲンの効果と同様の効果があるため、症状を強化する可能性があります。 NHS 期間中の子宮内膜症の徴候には次のものが含まれると言います。

• 通常の活動を妨げる重度の期間の痛み
• 1〜2時間ごとにパッドやタンポンを交換したり、衣服を出血させたりする必要がある重い期間
• 排便または排尿中の痛み

また、あなたの期間以外では症状が発生する可能性があります。

• 下のおなかと背中の痛み（骨盤領域）
• セックス中またはセックス後の痛み
• 極度の疲れ（疲労）
• 胸部などの他の領域での痛みや出血は、息切れを引き起こし、血を吐き出す可能性があります

子宮内膜症の患者も妊娠するのが困難で、気分や不安が低い場合があります。 NHSは、子宮内膜症がさまざまな方法で状態のある人に影響を与える可能性があることをアドバイスしています。

専門家の間では、炎症が子宮内膜症に関連する痛みを増加させる可能性があるという信念があります。したがって、特定の食品を避けることで腸の健康を高めることは、体内の炎症を潜在的に減少させる可能性があるため、有益です。

最近の発見によると、溝の加工食品は、研究の参加者の40％の痛みが減少し、3分の1は食事からニンニクとタマネギを切り取って痛みや膨満感の症状を軽減することを発見しました。

子宮内膜症のスペシャリストアドバイザーであるGuardianとの洞察を共有するUKは次のように述べています。

この研究は、英国の1,000人以上を含む51か国の女性からの自己報告された痛みのレベルを引き出しました。しかし、食事と子宮内膜症の関係をよりよく理解するには、より大きな研究が必要です。

子宮内膜症やその他の月経問題の症状を経験している人は誰でも、GPに触れるべきです。