健康

中年の女性の健康な老化に関連するコーヒーを飲む

コーヒー愛好家にとっての朗報：新しい研究では、カップを飲むこと、あるいは数日間を飲むことが長期的な健康上の利点にリンクできることを示唆しています。 勉強月曜日にオーランドのアメリカ栄養協会の年次総会で発表されたことで、「健康な老化」の研究者の基準を満たした約3,700人の女性は、通常、45歳と60歳の間に1日あたり平均315 mgのカフェインを消費し、主にコーヒーを飲んだことがあることがわかりました。そして、「健康なエイジャー」のグループの女性にとって、1日あたりのコーヒーの各コーヒーは、1日あたり最大5杯の小さなカップまで、老化するように2〜5％の老化の可能性が2〜5％高いと関連していました。 「中年期に中程度のカフェイン入りコーヒーを消費した女性は、健康で老化する可能性が高いことがわかりました」と、トロント大学の栄養科学部の非常勤教授であるサラ・マダビは、研究を率いた栄養科学科学科の教授であるとメールで語りました。 「それはコーヒーがすべての治療法であると言うことではありませんが、すでにそれをよく飲んで容認する人にとっては、それは健康的なライフスタイルの前向きな部分のようです。」まだピアレビューや公開されていないこの研究は、1986年から60歳未満の47,513人の中年の女性看護師を追跡し、1986年に研究者たちに食事について質問しました。その後、彼らは「健康的な老化」の要件を満たしている女性のうち何人が、70歳以上まで生きていると定義したものを分析しました。優れた身体的、認知的、精神的健康を維持する。心臓病、脳卒中、2型糖尿病、癌など、11の主要な慢性疾患から解放されています。 2016年、研究者は、3,706人の女性が自分の基準を満たしていると判断し、カフェイン摂取へのリンクを見つけました。この研究では、デカフのコーヒーや紅茶と健康的な老化の可能性との間に重要なリンクは見つかりませんでした。また、ソーダについては、反対の相関関係が見つかりました。追加の小さなガラスは、健康な老化の20〜26％低い可能性と関連していました。続きを読む： ビタミンDサプリメントを服用する必要がありますか？Mahdaviは、コーヒーはクロロゲン酸などの成分や、炎症、血管機能、グルコース代謝など、私たちが老化する方法に重要な要因に影響を与える可能性のある微量栄養素などの成分を含む「独自の生物活性化合物が豊富」であると述べました。お茶とデカフのコーヒーには、これらの成分のいくつかも含まれている場合がありますが、濃度は異なります。「一方、コーラはこれらを完全に欠いており、健康的な老化に反する可能性のある他の成分が含まれています」とマフダビは言いました。 「私たちの調査結果は、観察された利点は、カフェイン自体ではなく、すべてのカフェイン入り飲料ではなく、カフェイン入りのコーヒーに固有であることを示唆しています。」Mahdaviは調査結果は重要であると述べたが、彼女はまた注意を払った。この研究では、コーヒーと健康的な老化の間の関連性が発見されましたが、因果関係ではありませんでした。研究者は、一般的に、1日に最大2杯のコーヒーを飲むことは安全であり、人々にとって有益であるかもしれないが、それ以上の飲酒は他の人には追加の利点を提供するかもしれないが、それ以上の飲酒は健康ではないかもしれないと指摘した。そして、コーヒーは老化に影響を与える他の要因を置き換えることはできません、とマフダビは言いました。「最高の老人女性も、よく食べ、定期的に運動し、喫煙を避ける可能性が高かった。その行動はもっと重要だ」とマフダビは言った。 「また、必ずしもより良いものではありません。一日に2〜4カップの中程度のコーヒー摂取量で最も明確な利点が見られました。カフェインに敏感な人や、それを回避する医学的理由がある人はまだそうする必要があります。」「しかし、すでにコーヒーを飲んでいると感じている中年の女性にとっては、これらの発見は心強いです」と彼女は言いました。 #中年の女性の健康な老化に関連するコーヒーを飲む