健康

中年で身体活動を増やすと、アルツハイマー病から保護する可能性があります

45歳から65歳までの身体活動の増加は、アルツハイマー病の防止に役立つ可能性がありますが、不活動は脳の健康に有害である可能性があります。これは、で公開された科学論文の主な結論です アルツハイマー病と認知症、中年の成人の身体活動を促進する必要性を強調しています。この研究は、「La Caixa」財団によって促進されたセンターであるグローバルヘルスのためのバルセロナ研究所（ISGlobal）と、パスクアルマラガル財団の研究センターであるバルセロナβeta脳研究センター（BBRC）とのコラボレーションの結果です。 世界中のアルツハイマー病症例の13％が、身体的不活動に起因すると推定されています。実際、世界保健機関（WHO）は、週に150〜300分の中程度の活動、または週に75〜150分の活発な活動を推奨しています。広範な研究により、運動は心血管と精神の健康を改善することによりアルツハイマー病のリスクを減らすことが示されていますが、最近の研究は、身体活動が疾患に関連する脳病理の発症に直接的な影響を与える可能性があることを示唆しています。 Isglobalの研究者であるEider Arenaza-Urquijoが率いるこの研究には、ALFA研究の一部であるALFA+縦方向のコホートの337人の参加者が含まれていました（ALFA研究の一部）アルツハイマー病と家族）BBRCでは、「La Caixa」財団によってサポートされています。 「アルツハイマー病の家族歴史を持つカタロニアの中年居住者の4年間のフォローアップを実施しました」と、研究時のIsglobalとBBRCの博士課程研究者であり、論文の最初の著者であるMügeAkıncıは説明します。 「身体活動アンケートを使用して、4年間にわたる活動の変化とニューロイメージングテストを評価して、脳の構造と機能に対する運動の影響を分析しました」と彼女は付け加えます。参加者は、接着剤（WHOの推奨事項を満たす）、非遵守（推奨量の身体活動よりも少ない）、および座りがち（週にゼロ分の身体活動を行う）に分類されました。 脳メカニズムに対する身体活動の利点 ベータアミロイド（Aβ）は、脳に蓄積するときに神経コミュニケーションを損なう可能性のあるタンパク質であり、アルツハイマー病の最初の病理学的事象と考えられています。身体活動を増やしてWHO推奨レベルを満たした参加者は、座りがちな存在または身体活動を減らした人よりもベータアミロイドの蓄積が少ないことを示しました。さらに、この効果は用量依存的であるように見えました。活動の増加が大きいほど、アミロイドの負担の減少が大きくなります。 また、非中央の参加者は、アルツハイマー病に関連する脳領域でも皮質の厚さが大きいことを示しました。内側側頭領域の皮質の厚さは記憶に重要であるため、その薄化または萎縮（体積の喪失）は、神経変性の初期の兆候です。 「推奨されるよりも少ない身体活動をした人でさえ、座りがちな人々よりも皮質の厚さが大きかったため、どんなに最小限であっても、健康上の利点があることを示唆しています」とMügeAkıncı氏は説明します。 予防戦略としてのより多くの運動 研究チームは、身体活動の増加とWHOの勧告の順守の両方を調べました。彼らは、身体活動の利点は、特定の活動のしきい値に到達するのではなく、時間の経過とともに増加する活動に関連しているように見えることを観察しました。 「これらの発見は、アルツハイマー病の予防のための公衆衛生戦略として中年における身体活動を促進することの重要性を強化します」と、Isider Arenaza-Urquijoは、Isglobalの研究者であり、研究の主任研究者であると強調しています。 「身体活動の増加を促進することを目的とした介入は、将来の病気の発生率を減らすための鍵となる可能性があります」と彼女は結論付けています。 #中年で身体活動を増やすとアルツハイマー病から保護する可能性があります