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不完全なものを受け入れ、全員を幸せにしようとしないでください: 2026 年にできることを減らすためのヒントを読者が共有します。オーストラリアのライフスタイル

今年の初めに、私たちはどうすれば自分自身を楽にすることができるかについて専門家に尋ねました。彼らは私たちにくれました人生でやるべきことを減らす52の方法、日々のタスクから長期的な計画まで。また、2026 年にあなたが何を減らすことになるのかも知りたいと思いました。ここでは、9 人の読者が戦略を共有しています。彼らにさせてください昨年オーストラリアでベストセラーとなった自己啓発本がメル・ロビンズとソーヤー・ロビンズ著『レット・ゼム理論』だったことを考えれば当然かもしれないが、多くの読者は他人のために後ろ向きに曲がるのをやめることを学んだ。エヴァはあらゆる社会的状況において、感情的な外交官であることをやめました。彼女は今、すべての対立を解決したいという衝動に抵抗し、困難なやり取りの中で30秒間の「気まずさ」に耐え、他人に「自分たちの混乱を片付ける」よう任せている、と彼女は書いた。その結果、彼女はより多くの感情的エネルギーを持っています。「みんなを幸せにしようとすることは、私と私の家族の長期的な幸福にとって逆効果であることに気づきました。」不完全な旅行を受け入れるマリオンは、最適な組み合わせを見つけるために、あらゆるフライトと宿泊施設のオプションを調べていました。今では、彼女は自分のニーズと予算に合うものを最初に選ぶだけです。「誰も完璧な選択肢を待っていませんでした。私は自分自身にプレッシャーをかけていました」とマリオンは言いました。これにより「時間と精神的エネルギーが大幅に節約され」、旅行の計画が「再び楽しくなった」と彼女は書いています。電話をもっと増やし、テキストメッセージを少なくする他の多くの人と同じように、マヤも携帯電話をちらっと見てテキストを読んで返信するのは、スクロールのマラソンになってしまいます。携帯電話に夢中になることを避け、人生の中で人々とより有意義な会話をするために、彼女はテキストメッセージを電話に置き換えました。この変化は、マヤがテキストメッセージで相手を特定するのが難しくなった後、初デートとのより深いつながりを発見したことを意味しました。「私たちはもっと早くお互いを知ることができました」と彼女は言いました。関係はうまくいきませんでしたが、彼女は切り替えたことを後悔していません。「主に通話に切り替えていなかったら、ここまで到達することはできなかったでしょう。」テキストメッセージから電話に切り替えることで、より有意義なつながりを育むことができます。写真：MementoJpeg/Getty Imagesダウンタイムを計画する中小企業を経営しているジェーンは、常に「オン」でいなければならないと感じていました。仕事をしていないときは、仕事のことを考えていて、やるべきことが多すぎて圧倒されてしまうでしょう。スイッチをオフにするために、ジェーンは意図的に週の中にダウンタイムを組み始めました。「そのときは、電話に出ることさえ含めて、仕事に関係することは何もしないことを自分に許可しました」と彼女は書いた。彼女は今、ガーデニングをしたり、読書をしたり、あるいは単に「何もしない」ことをする時間を見つけています。休日から休暇を取るクリスマスから新年までの期間は、幸せな食事の昏睡状態が長く続くこともあれば、おもてなしを必要とするゲストの回転ドアが待っていることもあります。エマにとってほとんどのホリデーシーズンは後者でした。 19 年間、彼女はクリスマスには家族の一方を、大晦日にはもう一方をもてなしてきました。「私は皆の休暇を完璧なものにしようとひざまずいていました」とエマは書いている。この前のホリデーシーズン、彼女は家族にホスト役はしないつもりだと告げた。パートナーと一緒に本当にリラックスできて「とても」安堵した、と彼女は語った。雑草にはあまり入り込まないでくださいグレースさんは裏庭を厳選するようになり、野獣全体を飼い慣らそうとするのではなく、一部を野生のままにしています。「文字通り、そして比喩的に庭のその部分を手放した今、私は一般的な生活管理者としてのトップを維持するエネルギーとモチベーションを手に入れました」と彼女は書いた。彼女は耕作する面積が狭く、「もっと楽しく」「陶芸」をしています。リストから 1 つだけチェックを入れてください私たちは皆、日々を最大限に楽しみたいと思っていますが、時々現実的なことを忘れてしまいます。ビルは To Do リストを破棄し、代わりに 1 つのタスク (通常は最も重要で緊急のタスク) だけを完了することに専念します。「他のことを達成することもできますが、その必要がないときはプレッシャーはありません」とビルは言いました。マイクロブレイクをたくさん取る2013 年、ダニエラさんの自家製カプチーノが彼女の人生を変えました。彼女はチョコレートシロップがカップを覆うのを見て魅了されました。「時間が延びていくのを感じました。この気だるい秋にうっとりして、コーヒーのことをすっかり忘れていました」と彼女は書いた。それ以来、ダニエラさんは日常に頻繁に小休憩を取り入れ、立ち止まって周囲の世界を観察するようになりました。このような静寂の瞬間の後、彼女は充電され、一日を続ける準備ができていると感じます。 #不完全なものを受け入れ全員を幸せにしようとしないでください #年にできることを減らすためのヒントを読者が共有しますオーストラリアのライフスタイル

執筆 nipponese 更新 2026年1月29日

不完全なものを受け入れ、全員を幸せにしようとしないでください: 2026 年にできることを減らすためのヒントを読者が共有します。オーストラリアのライフスタイル

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2026-01-29 14:00:00

今年の初めに、私たちはどうすれば自分自身を楽にすることができるかについて専門家に尋ねました。彼らは私たちにくれました人生でやるべきことを減らす52の方法、日々のタスクから長期的な計画まで。

また、2026 年にあなたが何を減らすことになるのかも知りたいと思いました。ここでは、9 人の読者が戦略を共有しています。

彼らにさせてください

昨年オーストラリアでベストセラーとなった自己啓発本がメル・ロビンズとソーヤー・ロビンズ著『レット・ゼム理論』だったことを考えれば当然かもしれないが、多くの読者は他人のために後ろ向きに曲がるのをやめることを学んだ。エヴァはあらゆる社会的状況において、感情的な外交官であることをやめました。彼女は今、すべての対立を解決したいという衝動に抵抗し、困難なやり取りの中で30秒間の「気まずさ」に耐え、他人に「自分たちの混乱を片付ける」よう任せている、と彼女は書いた。その結果、彼女はより多くの感情的エネルギーを持っています。「みんなを幸せにしようとすることは、私と私の家族の長期的な幸福にとって逆効果であることに気づきました。」

不完全な旅行を受け入れる

マリオンは、最適な組み合わせを見つけるために、あらゆるフライトと宿泊施設のオプションを調べていました。今では、彼女は自分のニーズと予算に合うものを最初に選ぶだけです。「誰も完璧な選択肢を待っていませんでした。私は自分自身にプレッシャーをかけていました」とマリオンは言いました。これにより「時間と精神的エネルギーが大幅に節約され」、旅行の計画が「再び楽しくなった」と彼女は書いています。

電話をもっと増やし、テキストメッセージを少なくする

他の多くの人と同じように、マヤも携帯電話をちらっと見てテキストを読んで返信するのは、スクロールのマラソンになってしまいます。携帯電話に夢中になることを避け、人生の中で人々とより有意義な会話をするために、彼女はテキストメッセージを電話に置き換えました。この変化は、マヤがテキストメッセージで相手を特定するのが難しくなった後、初デートとのより深いつながりを発見したことを意味しました。「私たちはもっと早くお互いを知ることができました」と彼女は言いました。関係はうまくいきませんでしたが、彼女は切り替えたことを後悔していません。「主に通話に切り替えていなかったら、ここまで到達することはできなかったでしょう。」

テキストメッセージから電話に切り替えることで、より有意義なつながりを育むことができます。写真：MementoJpeg/Getty Images

ダウンタイムを計画する

中小企業を経営しているジェーンは、常に「オン」でいなければならないと感じていました。仕事をしていないときは、仕事のことを考えていて、やるべきことが多すぎて圧倒されてしまうでしょう。スイッチをオフにするために、ジェーンは意図的に週の中にダウンタイムを組み始めました。「そのときは、電話に出ることさえ含めて、仕事に関係することは何もしないことを自分に許可しました」と彼女は書いた。彼女は今、ガーデニングをしたり、読書をしたり、あるいは単に「何もしない」ことをする時間を見つけています。

休日から休暇を取る

クリスマスから新年までの期間は、幸せな食事の昏睡状態が長く続くこともあれば、おもてなしを必要とするゲストの回転ドアが待っていることもあります。エマにとってほとんどのホリデーシーズンは後者でした。 19 年間、彼女はクリスマスには家族の一方を、大晦日にはもう一方をもてなしてきました。「私は皆の休暇を完璧なものにしようとひざまずいていました」とエマは書いている。この前のホリデーシーズン、彼女は家族にホスト役はしないつもりだと告げた。パートナーと一緒に本当にリラックスできて「とても」安堵した、と彼女は語った。

雑草にはあまり入り込まないでください

グレースさんは裏庭を厳選するようになり、野獣全体を飼い慣らそうとするのではなく、一部を野生のままにしています。「文字通り、そして比喩的に庭のその部分を手放した今、私は一般的な生活管理者としてのトップを維持するエネルギーとモチベーションを手に入れました」と彼女は書いた。彼女は耕作する面積が狭く、「もっと楽しく」「陶芸」をしています。

リストから 1 つだけチェックを入れてください

私たちは皆、日々を最大限に楽しみたいと思っていますが、時々現実的なことを忘れてしまいます。ビルは To Do リストを破棄し、代わりに 1 つのタスク (通常は最も重要で緊急のタスク) だけを完了することに専念します。「他のことを達成することもできますが、その必要がないときはプレッシャーはありません」とビルは言いました。

マイクロブレイクをたくさん取る

2013 年、ダニエラさんの自家製カプチーノが彼女の人生を変えました。彼女はチョコレートシロップがカップを覆うのを見て魅了されました。「時間が延びていくのを感じました。この気だるい秋にうっとりして、コーヒーのことをすっかり忘れていました」と彼女は書いた。それ以来、ダニエラさんは日常に頻繁に小休憩を取り入れ、立ち止まって周囲の世界を観察するようになりました。このような静寂の瞬間の後、彼女は充電され、一日を続ける準備ができていると感じます。

#不完全なものを受け入れ全員を幸せにしようとしないでください #年にできることを減らすためのヒントを読者が共有しますオーストラリアのライフスタイル

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