不安 vs.低血糖: 違いを見つける方法

多分 片頭痛発作の症状 昼食前に仕事を終えると、徐々に不安が生じ始めます。あるいは、長い一日を過ごした後、見ているテレビ番組に集中できないこともあります。イライラして疲れを感じます。

あなたがそのような人であれば、 あなたの健康症状を Google で調べます （判断はしないでください！）これらの経験は、あなたが不安に対処していることを意味している可能性がある、あるいは、さらに驚くべきことに、あなたは気づくかもしれません。 低血糖、別名低血糖。

「症状が非常に似ているため、低血糖を不安症と誤診する可能性があります」と述べた。 博士。プリヤンカー・マジェティ バージニア・コモンウェルス大学の内分泌学、糖尿病、代謝学の助教授。 「特に、その人に糖尿病や低血糖症の病歴がない場合は、不安がより一般的であり、原因として考えられる可能性が高いためです。」

低血糖は糖尿病患者にも糖尿病患者にも影響を与える可能性がありますが、糖尿病患者に多くみられます。そのうちのいくつかは、 非糖尿病性低血糖の原因 これには、食事を抜く、抗生物質などの特定の薬の服用、飲酒、肝臓病や腎臓病などの健康上の問題などが含まれます。

症状に効果的に対処するには、まず問題が何であるかを知る必要があります。しかし、特に各人の身体や状況が異なることを考えると、どうやってそれを理解するのでしょうか?マジェティと他の専門家は、これら 2 つの状態を区別する方法と、不快な感情を治療する方法を説明します。

まず、これら 2 つの状態に共通する症状のより包括的なリストを取得しましょう。思っている以上にたくさんあります。専門家は次のような例を挙げました。

• 頭痛または片頭痛
• イライラする
• 落ち着きのなさ
• 震えや震え
• 混乱、明確に考えることができない、または集中力が低下する
• 疲労または衰弱
• 睡眠の変化または中断
• 全身汗をかく
• 寒さやべたつきを感じる
• 心拍数が速い
• 立ちくらみまたはめまい
• イライラ

場合によっては、両方の状態が同時に発生することがあります。これは必ずしもどちらか一方の状況ではありません。 「低血糖の人も不安を感じている可能性があります」と述べた。 マーキア・ニコルズ博士ヘルステック企業Ciba Healthの最高医療責任者。

実際には、 博士。ジェニファー・クレイカー栄養学と精神医学で20年の臨床経験を持つ精神科医は、自身の診療でそれを経験しました。たとえば、「私は、まさにこの症状で糖尿病と診断した不安症の患者を何人か診てきました」と彼女は言いました。

これは、この 2 つが相互に排他的ではないだけでなく、体内で同じ反応を引き起こすために発生する可能性があります。

「どちらの状態も身体の不調を引き起こします。 闘争・逃走反応、リリース ストレスホルモン 同様の身体的感覚を引き起こすのです」とマジェティ氏は語った。

「血糖値が下がると、エピネフリン（アドレナリン）が放出され、より多くのグルコース（血糖）を生成するよう肝臓に信号が送られます」とニコルズ氏は言う。 「アドレナリンは心拍数を上昇させ、発汗を促し、より不安を感じることもあります。」

そうは言っても、両方が常に機能しているわけではありません。

脳なのか血糖値なのかを知る方法は、利用できるツールや好みに応じていくつかあります。

特定の検査により洞察が得られ、自宅でも実施できます。ニコルズ氏は、持続血糖モニター (CGM) やフィンガースティックによるリアルタイム検査について言及しました。 博士。ロザリーナ・マッコイメリーランド大学の内分泌学者で医学准教授である同氏は、血糖値をある程度の精度で知る必要がある場合、これが最良の選択肢であることに同意した。

「真の低血糖症は通常、インスリン療法を受けている糖尿病患者の血糖値が 70 mg/dL 未満であると定義されます」とマジェティ氏は述べた。非糖尿病の人は、そのレベルが次の場合に低血糖であると考えられます。 55mg/dL以下国立衛生研究所によると、マジェティ氏は、健康な人の場合、測定値が 50 台であっても「依然として正常」である可能性があると述べた。

それ以上のテストをすると不安になる 5月 犯人である可能性がありますが、必ずしもそうではありません、によると ロバータ・クラインマン、ADW Diabetes の認定看護師および認定糖尿病教育者。 「血糖値が正常範囲内であっても『症状の低下』を感じる人もいます。」

これらのデバイスをお持ちでない場合は、 マージョリー・ノーラン・コーン管理栄養士であり、栄養士ソフトウェア会社ベリーストリートの臨床ディレクターでもある同氏は、血糖値に関連したいくつかの質問を自問することを奨励しました。最後に食べた食べ物は何ですか?食事には炭水化物、タンパク質、脂肪源がバランスよく含まれていましたか?」

人の体はそれぞれ異なり、毎日異なるニーズがあることを忘れないでください。言い換えれば、次のことが可能です。 考える 十分な量、または通常と同じくらいの量を食べていますが、体はさらに多くの量を必要としている可能性があります。それを尊重してください！

不安をチェックするための質問には、覚えているきっかけや蓄積された継続的なストレス要因が含まれる可能性があると彼女は続けました。不安は さまざまな原因から生じる：ストレスの多い状況、病状、不快な環境、トラウマ、家族歴など。

Kraker氏によると、もう1つの有用な選択肢は、治療による検査だという。

「これらの症状が食後すぐに治まり、その後も安定し続ける場合は、低血糖である可能性が高いです」と彼女は言う。

マジェティは約15グラムを推奨 即効性のある炭水化物 — フルーツジュースやブドウ糖の錠剤のように — 低血糖をすぐに緩和できるためです。

「脂肪が含まれているもので治療しないことも重要です。脂肪は吸収を遅らせ、治療の効果が低下するからです」とマッコイ氏は付け加えた。 「人々にとってとても一般的なこと [eat]たとえばチョコレートバーのようなものは、実際には良い治療法ではありません。」

他の 即効性のある炭水化物 ソーダ、スキットルズ、グミベア、ガッシャーなどが含まれます。

治療法は原因によって異なりますが、原因がまだわからない場合はどうすればよいですか?あるいは両方だったらどうなるでしょうか？

「低血糖は不安を永続させ、不安は食欲に影響を与える可能性があることに注意することも重要です」とコーン氏は言う。

そうは言っても、次のことを考慮してください。

マジェティ氏によれば、低血糖症の治療がより緊急であるという。これは糖尿病がある場合に特に当てはまりますが、糖尿病でない場合でも重要です。 「原因が不明な場合、最も安全な初期アプローチは、まず低血糖に対処することです。低血糖を治療しないと重篤な合併症を引き起こす可能性があるからです。」

最も深刻な例として、クラッカー氏は不整脈、昏睡、死亡を挙げた。

上で述べたように、低血糖症の治療とは、即効性のある炭水化物を 15 グラム摂取し、15 分以内に血糖値を再チェックすることを意味します。

問題の背後に不安がある場合、Majety 氏は次のように推奨しました。 心を落ち着かせるテクニック、深呼吸、マインドフルネス、グラウンディングのエクササイズのほか、薬物療法やセラピストによる認知行動療法なども含まれます。

マジェティ氏は、医療提供者とのフォローアップも重要だと付け加えた。

「バランスの取れた治療チームにリアルタイムで検査をしてもらい、包括的な治療計画を立てれば、最良の結果が得られるでしょう」とニコルズ氏は言う。

彼女は、学際的な医療チームに医師、管理栄養士、メンタルヘルスの専門家を雇うことを勧めました。 それぞれに最適なものを見つけるには時間がかかるかもしれませんが、諦めないでください。

「自分の体を信じてください。自分のことは患者であるあなたが一番よく知っています」とクレイカー氏は付け加えた。 「適切な臨床医があなたの代弁者となり、あなたが答えを見つけるのを手助けしてくれるでしょう。」