不安やうつ病の治療のためにサプリメントを摂取している人は多いですが、本当に効果があるのでしょうか？ 専門家の答え

多くの人が不安やうつ病を治療するためにサプリメントを摂取することを決めていますが、それは正しいことでしょうか? 専門家が答えます。

という質問がよくあります 栄養補助食品の役割: なぜ摂取するのか、どのようなメリットがあるのか、必要なのか。 いずれの場合も、これらの製品は、適切な統合または代替品として使用されます。 いつもの食生活。 治療法についてはほとんど知られていない 不安 e うつ。

栄養補助食品はさまざまな方法で摂取できますが、特に次のような形で摂取できます。 錠剤、 カプセル、 ほこり または液体で、通常はビタミンやミネラルの摂取量を増やすために使用されます。 ただし、次のような他の栄養素を提供するために使用することもできます。 オメガ3脂肪酸。 サプリメントは健康的でバランスの取れた食事を伴うことが重要です。

最近よく話題になっています TikTokで写真家が共有したビデオ彼がフォロワーたちに自分が誰であるかを明かした 不安のトンネルから抜け出す サプリメントのおかげで30日後 ビタミンD3とマグネシウム。 このトピックを明確にしたのは、サプリメントでそのような問題から抜け出す可能性が本当にあるのかどうかを専門家が説明したことです。

サプリメントで不安やうつ病を治す方法

雑誌から連絡がありました 食品の事実栄養士のアントニオ プラテシ それに下線を引いた いくつかの研究は、マグネシウムが不安やうつ病にプラスの効果があることを示唆しています。 しかし、それを治療法として考慮できるほどの証拠はまだ十分ではないため、注意が必要です。 これは継続する必要がある研究です。

専門家は、マグネシウムは筋肉の機能、エネルギー生産、 神経伝導のメンテナンス心臓のリズム そして最後に健康 骨。 まさにこの理由から、国民がマグネシウム欠乏症に陥らないことが重要です。 プラテーシが植物性食品の摂取量を増やすことを推奨したことを考えると、この意味で食事が役に立ちます。

しかし、彼はこうも強調した さらなる調査が必要です 前に 不安やうつ病の治療法としてマグネシウムを検討する。 マグネシウムを必要とする妊婦の心拍リズムの変化や筋肉のけいれんとは異なります。 したがって、現時点では、サプリメントが不安やうつ病に苦しむ人々の治療に有益であるという確信はありません。 専門家に連絡したほうがいいです 特定の期間を経験している場合。