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2025-01-01 08:00:00
これは、 二児の母 最近、#3for31 チャレンジ中に練習しました。 彼を励ましたr フォロワー 12 月は毎日、少なくとも 30 分間の運動、または 3 マイルの有酸素運動を行うこと。
「もともと #3for31 を作成したとき、それはランニング チャレンジでした」とロビンは説明しました。 「しかし、誰もが 12 月に毎日走りたいと思っているわけではないことは承知しています。そのため、多くの人が 1 日 30 分のランニングを約束しています。」
ホリデーシーズンは誰にとっても忙しい時期であるため、このベテランアスリートでさえも計画を立てていました 運動の間食 一年で最もお祭りの時期に。
「すでに計画を立てているんです」と彼女は明かした。 「おそらくその前にバーピーをするつもりです [the family] 起きて数分そこにいる。彼らがプレゼントを開けたら、10分くらいやろうかな ピラティス。つまり、自分が主張できる小さなポケットを見つけ出すことなのです。」
また、あなたがフィットネスに真剣に取り組んでいることをあなたの愛する人に伝えます。
「そして、私の家族やあなたの愛する人たちにも、これが私にとって重要なことであることを伝えています」と彼女は付け加えた。 「私が自分を大事にすれば、あなたのためにもっとよくなるよ。」
#ロビンアーゾンのヒントを参考に最後の決意を忘れないでください