その年は1996年でした アイタナ・サンチェス・ヒホン 彼とのインタビュー リチャード・ギア自身 彼は自分がプロデュースする予定の新しい映画のための女優を探していました。プロの観点からだけでなく、個人的な観点からも、歴史的瞬間を迎えた二人の偉大な人物。
さて、そのインタビューの後、この国が生み出した最高の女優の一人であり、国境を越えてハリウッドで勝利を収めたサンチェス・ヒホンは、 果物を発見することができました それ以来、それが彼に永遠の印となった。そしておそらくそれはそのうちの1つです 美しさと栄養の秘密 女優の。
サンチェス・ヒホンはインタビューで、ギアがキウイをくれたと語った。そしてそれ以来、彼の人生は好転しました。さて、その瞬間から、 この果物はスペインではあまり知られていませんでしたが、女優は毎朝朝食にそれを取り入れました。 実際、一日の始まりは、これを食べることから始まります。
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さらに、それは プロテインたっぷりの朝食と組み合わせる、彼は断続的な朝食を実践しているので。このインタビューの中で、女優は次のことも強調しました。 レモンを入れたお湯を飲むと、 彼は毎日自分の世話をし、運動し、そして重要なことに、毎朝瞑想を実践しています。
アイタナ・サンチェス・ヒホンの朝食のフルーツの秘密
こうなる 57歳でスリム それはカジュアルなものではありません。遺伝には影響がありますが、それには継続的な運動と良質で健康的な食事が伴わなければなりません。
キウイなどのフルーツで提供されるもの。目立つのは、 抗酸化物質の力：食事は肌の状態に直接影響します。柑橘類（オレンジ、キウイ、イチゴ）などの抗酸化物質が豊富な食品を取り入れましょう。 緑黄色野菜 (エスピナカ、城)、ナッツと健康的な脂肪 (アボカド、エクストラバージン オリーブオイル)、中央で強調表示されているように、早期老化の原因となるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。 ジャーメイン・ゴヤ。
キウイは、よく眠れるようになる果物のランキングにも入っています。の ジェネレーションフィットのエキスパート 彼らは、この果物が完全な栄養プロフィールを持っていることを強調しています。 セロトニン、抗酸化物質、ビタミンCを提供します と葉酸が含まれており、睡眠の開始と効率の向上に関連しています。
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によると、そのもう1つの利点は、 フェン、それは適度な量の炭水化物を糖の形で提供することです。また 繊維がある、主に不溶性タイプです。そして、そのビタミン組成を強調するときは、次のことに注意してください。 ビタミンCの供給源。
中型のキウイを食べると、 1日の推奨摂取量の85％がカバーされています この栄養素のために。ビタミンCは、細胞を酸化損傷から保護するのに役立ちます。
マルタ・ブルゲス 彼女はジャーナリズムの学位を取得しており、25 年以上の経験があり、印刷メディアとデジタル メディアで編集者、エディター、コーディネーター、編集長として働いてきました。さまざまな全国紙の単行本から業界雑誌、有力企業のブログに至るまで、国内の主要な新興企業のコピーや執筆も行ってきました。同時に、イベント取材に加えて、企業、機関、代理店向けに執筆し、コミュニケーション サービス、SEO ライティング、デジタル マーケティングを推進しています。
栄養、健康、フィットネス、美食、美容分野、経済などが中心的なトピックです。自社ウェブサイトのパートナーでもあります Behealthy.es、ライフスタイルについて。
#リチャードギアから贈られて以来57歳のアイタナサンチェスヒホンが毎朝朝食に食べている果物