25年以上にわたって美容編集者として、私はすべてを試しました – 打ち上げ、ローション、トレンド。最初から、美しさは私にとってより深い何かを意味していました。それは完璧を追いかけることではなく、内なる平和を維持することです。私は自分の仕事の創造的な側面を楽しんでいます – 撮影を監督し、メイクを実験します – しかし、私の焦点は、私たちがどのように登場するかではなく、私たちがどのように感じるかに常に焦点を合わせてきました。
私は自分の体を鏡のように読むことを学びました：私の肌に睡眠の欠如。不安は私の腸で私を襲います。動きは、私の考えから私のエネルギーまで、すべてをより良くします。この認識は何十年も私を導いてきました。
49歳で再び妊娠しているので、その本能はより強くなりました。老化が鈍化することを意味するとは信じていませんでした。どちらかといえば、それは本当に重要なことに対するあなたの認識を高めます。動き、呼吸、地球へのつながり – これらは私のアンカーです。
私はフィールドに囲まれたコッツウォルズで育ちました。ロンドンで25年の活気に満ちた年の後でも、自然はいつも家のように感じました。娘が3歳のときに戻ってきました。私は彼女に新鮮な空気が本当に匂いがするものを体験してほしかった。私は彼女に肌に季節を感じてもらい、草の中を裸足で歩くことがどれほど落ち着いているかを知ってほしかった。
最近では、私の健康の儀式は自然と密接に結びついています。私は、アーユルヴェーダ、鍼治療、漢方薬などの古代の慣習に惹かれています。これは、身体全体を見るシステムです。
母として – そして今では妊娠している – 私の時間は限られています。ウェルネスへの私のアプローチは簡単です。それは私の人生に適合し、実際に働く必要があります。私がしていることのほとんどは、専門家に耳を傾け、それを自分の人生に適応させることから来ています。
ここに、私が強く、接地され、つながりがあると感じ続ける6つのことがあります。
リサ・オクサンハム – 私のウェルネスは妊娠やそれ以上で勝ちます
1。天然の冷水水泳
私をリセットするために自然で泳いでいるようなものはありません。私はコッツウォルズの近くに美しい湖を持つことができて幸運です。最高のスポットの1つは、エルモアコートのRewild Swim Clubです。そこでは、火災が発生し、一年中スカンジナビアのwoodサウナを提供しています。そのコントラスト療法の氷のような水と深い熱の混合は、総神経系リセットのように感じます。
冷たいシャワーと冷水浸漬は、循環を改善し、ムードを増やすエンドルフィンを放出し、免疫をサポートすることが示されていますが、私にとってはそれよりも簡単です。呼吸の鋭さ、水の静けさ、私の体の中で完全に生きているという感覚。それが私を連れ戻すものです。赤ちゃんが到着すると、戻るのが待ちきれません。それは純粋な薬です。
費用：1人あたり19ポンド rewildswimclub.com
2。独自の野菜ボックスを選びます
ウェルネスは土壌で始まります。私の娘と私は、毎週季節の野菜の箱を詰めて、地面からまっすぐに農産物を引っ張るストラウド農業コミュニティの一員です。それは単純な儀式ですが、食物が土地、季節、私たちの体にどのようにつながるかを彼女に教えます。
土壌協会の認定大使として、私は有機農業がどのように生物多様性をサポートし、ホルモンや腸の健康を破壊できる合成農薬を避けるかについて多くを学びました。自然とともにリズムで栽培された食物は、オメガ3、抗酸化物質、ポリフェノールが豊富になる傾向があります。私たちが消費するもの、そして私たちが避けることは、私たちの健康と惑星の両方にとって重要です。
3。自然の美しさと家の香り – 肌と惑星のための
私の業界では、私は無数の製品を試しましたが、私はいつも優しく、正直で、自然と協力しているものに戻ってきました。可能な限り、私は生態系を傷つけることなく肌の健康をサポートする有機的な植物ベースのスキンケアを選択します。
私は肌が優しさを認識していると本当に信じており、それは私たちの環境にも広がっています。自宅では、ような天然のろうそくを使用しています 神聖で野生 オーガニック蜜蝋マッサージとバスオイルキャンドル、125ポンド、クリーンな家庭用品 グリーンシェント。 私は完璧を追いかけるのではなく、より意識的に選択するだけです。
4。自然はあなたのジムです – そしてヨガはあなたのムードブースターです
私の動きとの関係は長年にわたって進化してきました。妊娠前、私は森の中を走ります – ヘッドフォンはなく、ただ息と鳥のさえずりでした。瞑想を動かすように感じました。私は門を飛び越えることに不思議なことに夢中になりました。今はお勧めしないものではありませんでしたが、当時は野生の喜びをもたらしました。
自然界で活動していることは、ジムが複製できないということがあります。新鮮な空気、不均一な地面、自由 – それはすべて体と心の両方を持ち上げます。
ヨガも変革的でした。私は発見しました ビクトリアウッドホールのロケットヨガ ロックダウン中にクラスをズームし、毎日練習します。それは私の気分、姿勢、存在など、すべてを変えました。
今、妊娠8か月で、私は一時停止しましたが、私は戻ります。ヨガは私を自分自身に連れ戻します。
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5.栄養を与えるアルコールの飲み物
私はほぼ10年間アルコールに触れていません。止めなければならなかったからではなく、それがもたらす明快さが大好きだからです。私はバランスが取れていると感じて目を覚まします。
代わりに、私は毎日のウェルネスの儀式をいくつか持っています：私が楽しみにしています： 古代 +ブレイブの真の水分補給、£27.49細胞の水分補給、脳機能、焦点をサポートする電解質粉末、および エクイノックスオーガニックコンブチャ 12本のボトルで£23.99で、軽く自然なリフトを与え、腸内微生物叢に供給します。
6。私が誓う妊娠サプリメント
また、妊娠の開始以来、ビーガンオメガ3 DHAサプリメントであるOvaher Fertility＆妊娠サポートカプセルとOvaomegaを使用しています。肥沃度と妊娠の処方には、葉酸、ビタミンD、コリン、マグネシウムなどの主要な栄養素が詰め込まれており、ホルモンのバランスをサポートしています。 Ovaomegaは、400 mgの清潔で藻類ベースのDHAを提供します。これは、赤ちゃんの脳の発達、気分調節、炎症制御のための重要な栄養素です。
これらのサプリメントは、肉体的、精神的、感情的に、私が予想していた以上に私を支えてくれました。肥沃度と妊娠カプセルは£15.99（56キャップ）で、Ovaomegaは19.99ポンド（28キャップ）です。
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7。マッサージ：私の穏やかなオンデマンド
マッサージはもう1つの重要な慣行になりました。私がロンドンにいるとき、私は彼らのアプリを介してアーバンの在宅治療を予約します。彼らの妊娠マッサージは足首と脚の腫れに驚異をもたらし、緊張は溶けてしまいます。それは私が時間を作ろうとしている静かな平和の瞬間です。
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