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- 著者、ソマヤ・ナスル
- 役割、> Arabe
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3時間前
近年、メディアとソーシャルネットワークは、インスリンに対する身体の抵抗について多くのことを話しました。
選択された本やビデオの出版に加えて。
インスリンに対する体の抵抗性の影響は、2型糖尿病を含む人間の健康の深刻な問題につながることが多いため、ますます注目を集めています。
インスリン抵抗性とは何ですか、そして認識すべき症状は何ですか？
断食は、体がインスリンに抵抗するのを防ぐのに役立ちますか？
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インスリンとは何ですか？
膵臓に保管されているインスリンは、人体の必須ホルモンです。
その機能は、体がそれを保存してエネルギーとして使用できるようにすることにより、血糖のレベルを調節することです。
膵臓が十分なインスリンを生成しない場合、または体が正しく使用できない場合、多くの健康上の問題が発生する可能性があります。
インスリン抵抗性は、筋肉細胞、脂肪細胞、肝臓がインスリンを治療するために適切に機能しない場合に発生する複雑なプロセスです。
これらの細胞は、血糖の蓄積または吸収を停止します。
その後、膵臓はより多くのインスリンを生成し、それが血糖値の増加を引き起こします。これは高インスリン血症と呼ばれる状態です。
細胞がインスリン耐性になると、血糖値が増加し、2型糖尿病につながる可能性があります。
英国に拠点を置き、糖尿病を専門とする健康の専門家であるフランクリン・ジョセフは、「インスリン抵抗性は、遺伝学、ライフスタイル、または環境要因によって引き起こされる可能性のある複雑なプロセスです」と述べました。
写真クレジット、フランクリンジョセフ
伝説のイメージ、フランクリン・ジョセフ教授
インスリン抵抗性の原因
教授によると、これにはいくつかの理由があります。
- 肥満： 特に腹部レベルでの過剰脂肪は、体をインスリンに耐性にする要因の1つです。
- 運動の欠如： 他の活動を行使したり実践したりしないという事実は、インスリンに体を抵抗することに貢献しています。
- 遺伝： 一部の人々はこの病気を受け継いでいるため、体がインスリンに耐性を耐えます。
- 栄養失調： 栄養失調は、体をインスリンに耐性にすることに貢献します。
- その他の問題： 人が肝臓病や子宮の問題のような疾患に苦しんでいる場合、これらの要因はすべて、体をインスリンに耐性にするのに役立ちます。
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糖尿病と戦っている英国の慈善団体である糖尿病英国財団は、この病気、特に高齢者と免疫系が弱体化している人々に懸念を表明しました。
バーミンガム大学病院の糖尿病専門家であるワシム・ハニフ教授は、次のように述べています。
研究を実施したジョセフ教授は、断食は、特にインスリン抵抗性または2型糖尿病の人のインスリンレベルの改善に役立つと述べました。
しかし、一部の人々は、断食中に一部の人々が補償または他の体の変化を受けているという事実が一部の人々にインスリン抵抗性を引き起こす可能性があることを恐れています。
しかし、一部の人々は、断食中に補償または体の他の変化を感じるという事実が、一部の人々にインスリン抵抗性を引き起こす可能性があると考えています。
教授は、インスリン抵抗性のある人に対するラマダンの効果が高齢者や他の病理を持つ人々でより重要であると述べた。
栄養の専門家であるReem al-Abdallatは、人々は栄養価の高い食品を速く食べるべきだと言いました。
断続的な断食は多くの議論の対象となっており、一部の医師や栄養士は彼の健康上の利点について議論しています。
これらには、食事をスキップしたり、少量を食べたりすることが含まれます。
写真クレジット、Reem al-Abdallat
伝説のイメージ、Reem al-Abdallat、栄養の専門家
速い
断続的な断食は、鋭い議論を引き起こし、一部の医師や栄養士は彼の健康上の利点について議論しています。
これには、1日の特定の時間に食事をジャンプし、少量で食事をすることが含まれます。
ニティン・カプール博士は、インド南部のタミル・ナードゥ州のベロアにある大学病院の糖尿病と肥満の教授です。
ジョセフ教授は、断続的な断食と呼ばれるこのタイプの断食に関する研究はまだ進行中であるが、体内のインスリンレベルを改善するのに役立つと考える人もいると述べた。
インスリン抵抗性の兆候
インスリン抵抗性の初期の兆候は必ずしも明らかではありません。
しかし、いくつかの兆候は、人体がインスリンに抵抗し始めたことを示しています。
ジョセフ教授によると、兆候は次のとおりです。空腹、疲労、暗い肌、特に首とあごの周り、高血圧、過剰な体脂肪など。
彼は、人がインスリン抵抗性のために糖尿病を発症している場合、他の症状を抱え続けると付け加えました。
彼によると、これらの症状を感じ始めたら、すぐに医師または専門家に相談して、本当の問題を判断する必要があります。
食物消化と血糖のプロセスは、食物の種類と血糖への影響を区別するために使用されます。
また、人の食事が体内の砂糖の量を減少または増加させることができるかどうかも調べられます。
血流中の食物消化プロセスと砂糖は、食物の種類と血糖への影響を区別するために使用されます。
また、人が消費する食品が人体の砂糖の量を減らすか増加させることができるかどうかを判断するために、研究も実施されています。
一般的に炭水化物として知られているエネルギー食品は、血液循環で食物と砂糖の派遣を分解するための遅いプロセスがあると考えられています。
一般に炭素水和物として知られているエネルギーを提供する食品は、食物消化と血糖のプロセスが低いと考えられています。
栄養士のReem al-Abdallatは、砂糖と澱粉質の食品の消費を減らすことにより、インスリン抵抗性のある人々に食事に集中するよう助言しています。
2番目のアドバイスは、定期的に運動することです。
過度の疲労はこの問題の背後にあります。そのため、それに苦しむ人は、たとえばヨガやその他の身体運動を行うことで、それを減らす方法を見つけなければなりません。
ジョセフ教授によると、十分に眠ることも役立ちます。
最後に、メトホルミンなどの薬物は、インスリンに対する体の抵抗性を減らすのに役立ちます。
また、専門家のアドバイスをリクエストすることも役立ちます。
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