健康

メリジン・ファン・デ・ラール著『原始人のように眠る』を獲得

発行日：2025年1月8日 で 先史時代の人類のように眠る メリジン・ファン・デ・ラール博士は、考古学的発見と現代の狩猟採集民の研究を通じて睡眠の起源を調査しています。古代の人類は自然と調和して暮らしており、そのおかげで睡眠の質が向上しました。食事、運動、光、気温、睡眠の期待に関して彼らの例に従うことで、私たちは睡眠を改善することができます。 睡眠は先史時代の人類が洞窟で眠っていた時代からほとんど変わっていません。当時はサーベルタイガーでしたが、今ではソーシャルメディアのせいで私たちは目が覚めてしまいます。私たちの睡眠は数十万年前に狩猟採集民のライフスタイルに合わせて進化しましたが、現代の生活とは衝突しています。睡眠は、私たちの健康、幸福、日中の活動にとって依然として不可欠です。 コンテストに答えて本を獲得するチャンスがあります 先史時代の人類のように眠る by メリジン・ファン・デ・ラール！ （本大会は1月15日まで） ウィン・メリジン・ファン・デ・ラールの本 #メリジンファンデラール著原始人のように眠るを獲得