メッツのルイス・セベリーノは、睡眠習慣の改善が疲労とパフォーマンスの向上につながると信じている

ポートストリート LUCIE — ルイス・セベリーノは、潜在的な K よりも Zzzzzz に集中して冬を過ごしました。

昨シーズンが終わりに近づいた頃、ベテラン右腕はヤンキースの選手健康・パフォーマンス担当ディレクター、エリック・クレッシーと会話した。

セベリーノは斜筋挫傷で故障者リストに載ってブロンクスでのシーズンを終えていたが、クレッシーはとりわけセベリーノ投手の睡眠習慣について知りたがっていた。

セベリーノは睡眠障害があると明かした。

セベリーノがフリーエージェントに向かう中、セベリーノは11月にメッツと1300万ドル相当の1年契約を結んだが、クレッシー監督は同投手に睡眠の専門家を探すよう勧めた。

セベリーノさんはそのアドバイスに従い、睡眠モニターを 3 晩装着した結果、問題の根源はテレビであることが判明したと信じています。

「よく夜更かししてテレビを見ていました」とセベリーノさんは月曜日に語った。 「テレビはいつもついていました。眠りにつくためには何かを経験しなければいけないのですが、それは良くないからです。」

テレビから発せられるブルーライトがセベリーノさんの睡眠を妨げていました。

30歳のセベリーノさんは、毎晩約5時間の睡眠をとっているが、生活習慣を変えてからは6時間から7時間の範囲にあり、さらなる改善が期待できると語った。

眠りにつくにはテレビの代わりに音楽が（完全に暗い寝室で）使われるようになり、セベリーノは必ず室温を 67 度または 68 度に保ってくれます。

その他の習慣としては、就寝前に適切に消化できるように夕食を午後 7 時 30 分かそれより早く食べることなどが挙げられます。 セベリーノ氏は、チェリージュースとマグネシウムが原因に役立つことも発見しました。

今では、頭が枕に当たってから 10 ～ 15 分以内に眠ることが多いです。

セベリーノさんは、睡眠時間が増えても朝の爽快感は変わっていないが、体の疲労を軽減することにもっと興味があると話しています。

「去年私が感じていたのは、 [awake] でも、ピッチングをしていたので体の調子は良くなかった」とセベリーノは語った。

メッツは、キャンプが始まった当初は疑問があったローテーションを定着させるために、十分に休息をとったセベリーノに期待している。

そしてそれらの懸念は、その後さらに増大するばかりです 千賀滉大、3月中旬まで投げっぱなし これにより、右腕投手は負傷者リストからシーズンをスタートすることが確実となる。

最良のシナリオは、先週右肩の後嚢に中程度の緊張があると診断された千賀の4月下旬の復帰だろう。

「彼はこのローテーションの顔なので、そのような選手が降格しても、大きな問題ではないのは良いことだ」とセベリーノ氏は語った。 「彼は離脱することになるだろうが、それが一年中続くわけではない。だから我々には彼が健康になって戻ってくるまで耐えられる素晴らしい先発投手陣がいると思う。」

昨シーズン、セベリーノはヤンキースで19試合に登板し、防御率6.65の成績を残した。

セベリーノはシーズン終了までのILの任に加えて、スプリングトレーニング中に広背筋を痛め、5月21日までヤンキースのローテーションに加わることができなかった。

彼はトミー・ジョン手術を受けて肩の張りで脱線するまで、2017年と18年にオールスターに選出されていた。

しかし、セベリーノは2022年にヤンキースで19試合に先発し防御率3.18という成績を残したとき、かつての自分の片鱗を見せた。

セベリーノにとって、クローバー・パークのクラブハウスには、ブロンクスでベンチコーチとして4シーズンを過ごしたカルロス・メンドーサ監督に加えて、元ヤンキースのチームメイト、ハリソン・ベイダー、アダム・オッタビーノ、ルーク・ボイト、ベン・ガメルがいて、まるで昔のようだ。

この冬タンパでセベリーノの投球セッションを見守ったメッツのブルペンコーチ、ホセ・ロサドは、2012年にクラブと契約した際に健康診断を受けた後、セベリーノ投手がブルペンで投球するのを見守った最初のヤンキース関係者となった。

「[Severino] 彼は家族思いで良い男で、自分の技術を大切にしています」とベイダーは語った。 「彼は電気製品を持っています。 彼は自分自身にとても正直だと思います。 この試合では誰もが苦戦するときがあるが、彼はそれに応じて対処した。 それは苦しむことではなく、良くなることです。」

セベリーノは日曜にライブの打撃練習を行い、今週後半にグレープフルーツ・リーグの試合に入る前に練習を繰り返すかもしれないと語った。

メッツがこのある種の再編シーズンでの競争に苦戦するだろうという外部の予測を彼はすでに認識している。

「2017年のヤンキースでは再建だったし、ワールドシリーズ進出までヒューストン戦あと1試合のところまで迫っていたので、人々がどう思うかは関係ない」とセベリーノ氏は語った。

つまり、文字通り、メッツに対する外部の認識を気にして睡眠を失うことはないということだ。