ミニゴルフはあなたのソフトエクササイズルーチンに取り入れてください

もうすぐ 30 歳になりますが、私が守るようにしている人生のルールがいくつかあります。 1) を忘れないでください。 化粧を落としてください 寝る前に 2) 水分を補給し、3) ミニゴルフには必ず「はい」と言う。 最初の 2 つは時々失敗しますが、最後の 1 つは交渉の余地がありません。

ミニゴルフは、小学 1 年生くらいから私の人生の一部となっています。 運動に興味のない子供として モビリティの問題 汗をかいたり走ったりする欲求がほとんどなかったミニゴルフは、サッカーやバスケットボールにはないスポーツへのアクセスしやすさを提供しました。

友人たちは皆、コートやフィールドを上り下りすることに娯楽を見出していたが、私はジャージー中部の自宅からそれほど遠くない地元のパットパットが楽しめるパイレーツアイランドの18番ホールで次の挑戦を計画するのに忙しかった。

5年生くらいになると、私もかなり上手になって、親や友達を数打差で上回ることもよくありました。 しかし、私がこのゲームに惹かれたのは競争的な側面だけではありませんでした。 また、装飾とギアの両方に原色の明るい色合いを誇るキッチュな雰囲気とテーマもあり、密かに戦術的なスポーツに遊び心と気楽さを奨励しました。

さらに、社交的な交流が奨励され、私が年齢を重ねるにつれて、ゲームは勝利についてだけでなく会話にも重要なものになりました。 私たちのグループは 18 ホールをゆっくりと歩き、前のグループがラウンドを終えるのを待っている間、よく立ち止まって笑いや内輪のジョークを言いました。 すべてのホールを完了するまでに、私たちは良い散歩ができただけでなく、近況、別れ、夏の計画、そしてゲームを終えた後に必ずもらえるご褒美についても話し合った。 （イタリアンアイスは定番でした）。

その恩恵は肉体的にも精神的にも広がります。 ミニゴルフでは、 衝撃の少ない運動形式 それには、バランスと調整、そして戦略と正確性を兼ね備えた精神的スタミナの両方が必要です。 今でもミニゴルフは私の大好きなスポーツの 1 つです。 ソフトトレーニングの時代に 快適な有酸素運動, ミニゴルフは、スローでマイルドなスタイルに深く傾いています。 それは、日常生活ではあまり与えられないペースを促進します。どこへでも急ぐ必要はなく、最大のストレスは芝生に覆われた丘にボールを乗せることです。 激しい汗をかきながらも、誰もあなたを考慮してくれません。 改質機 または、次の上半身のステーションに入る準備をしながら「もう 1 回」と叫びます。

誤解しないでください。これらの練習にも時間と場所があります。 ミニゴルフののんびりとしたゲームには、何か心地よく、競技的にやりがいがあります。勝つために体を大きく上げる必要はありませんが、達成感は変わりません。

今日の室内パットパットは次のとおりです。 スインガー、また、トリックアウトされたコース、クラフトドリンク、グルメなストリートフードでゲームを大人向けにして、それを強化しています。 私が夢中になったのと同じミニゴルフで、あらゆるレベルのアスリートを歓迎しますが、今では G+T を手にしてプレイできるようになりました。 競争できる別のスポーツを挙げてください。 。 。 待ちます。

アレクシス・ジョーンズ PS の健康とフィットネスの上級編集者です。 彼女の専門分野には、女性の健康とフィットネス、メンタルヘルス、医療における人種的および民族的格差、慢性疾患が含まれます。 PS に入社する前は、Health 誌の上級編集者を務めていました。 彼女の他の署名欄は、Women’s Health、Prevention、Marie Claire などで見つけることができます。