健康

ミディアムミールパターンは、夜勤の労働者の心を保護するのに役立ちます

Jakarta（Antara） - 最近の研究は、摂食の単純な変化が心臓の健康に保護効果をもたらすことができることを示しています。Journal Nature Communicationsに掲載された最近の研究では、研究者は、夜間に働く人々が日中しか食べると心臓の健康上の危険因子が少ないことに注意しています。「私たちの研究は、結果に影響を与える可能性があると想像できるあらゆる要因を制御しているため、摂食時間の影響は心血管リスク要因の変化を促進するものであると言えます」読む： しばしば無意識の冠状動脈性心臓の症状を認識する同じ研究チームによる以前の研究では、食事や睡眠などの日常的な活動が身体の内部時計と同期していない場合、概日の不平等が心血管の問題のリスクを大幅に増加させる可能性があることが明らかになりました。「私たちはこのリスクを減らすために何ができるかを理解したいと考えています。私たちの新しい研究は、食事時間がターゲットになる可能性があることを示しています」と上級研究者のフランク・シェアは言いました。調査によると、食事時間を内部体内時計に合わせると、一晩中目覚めている人の心臓のリスクを減らすことができますが、研究は動物の試験に基づいています。それが人間にどのように影響するかを理解するために、研究者は、ブリガムと女性の臨床調査センターでの2週間の睡眠研究所で20人の健康な若者を評価します。読む： 監視する必要がある心臓病の特徴を認識する参加者は、自然光、時間、または電子デバイスにアクセスすることなく、制御された環境に配置され、時間の手がかりから関係を効果的に破ります。体内時計を乱すために32時間目を覚ました後、彼らはシミュレートされた夜勤ルーチンを開始しました。この実験中、一部の参加者は日中にのみ食べるようにランダムに割り当てられましたが、残りはほとんどのシフト労働者と同じように夜間食べることが許可されていました。すべての労働者は、睡眠スケジュールのために違いを排除するために同じ睡眠スケジュールを持っています。 #ミディアムミールパターンは夜勤の労働者の心を保護するのに役立ちます