マルチタスクまたは注意欠陥: 6 つの兆候

注意欠陥・多動性障害（ADHD）は、次のような精神疾患です。 発展する 約5％の人が小児期に発症します。 ADHD の子供は落ち着きがなく、衝動的で、勉強が困難です。 長年にわたって、多くの人が障害を「克服」しますが、30 ～ 70% は障害を克服します。 そのうちの ADHDの症状は一生続きます。

注意欠陥障害は認識するのがそれほど簡単ではなく、医師はますます認識しやすくなっています。 勉強 この障害はここ数十年で出現したばかりで、まだ小児でのみ診断されています。 したがって、幼少期にADHDと診断されなかった成人は、なぜ日常生活にこれほど困難があるのか理解できず、今日に至るまで診断されないままになる可能性があります。

その一方で、今日では、集中力の問題を精神障害のせいだと考えることが「流行」になっています。 ただし、おそらくあなたは ADHD ではなく、十分に整理整頓ができていない、疲れているか、仕事が難しすぎるだけです。 では、実際の注意違反と平凡な過負荷をどのように区別できるのでしょうか?

時々集中するのが難しいと感じることは理解できます。 特に、マルチタスクを強いられたり、あまりにも多くのことを引き受けざるを得なくなったりするときは、健康な人でもそのような状態になる可能性があります。 探す あなたにはADHDの症状があります。 集中力の問題がやるべきことが多すぎて、静かな時間に自然に消えてしまう場合にのみ発生する場合は、おそらく注意欠陥障害ではありません。 しかし、タスクに集中できない場合、タスクが 1 つしかなく、特に難しくない場合、これはすでに憂慮すべき症状です。 ADHDの大人は簡単です 気を散らした 何をするにも集中できず、たとえば、好きな本を読んだり、友達と話したりすることさえできません。

大人になると、毎日のさまざまなタスクが自分に課せられます。 家の中の秩序を維持し、子供の世話をし、請求書を支払い、さらには仕事のすべてをこなしていく…その結果、やるべきことリストは信じられないほど膨大に膨れ上がります。 ある時点で、すべてを書き留めてリマインダーを設定し始めないと、何かを忘れてしまう可能性があります。 トイレットペーパーがなくなったことを覚えていないこともありますし、5年に1回は時間通りに子どもを幼稚園に迎えに来ないこともあります。 大丈夫。 これはADHDの兆候ではありません！

一般的に、請求書が多かれ少なかれ期日通りに支払われ、冷蔵庫に定期的に食べ物が入っていれば問題ありません。 しかし、ADHD を持つ人々は、日常生活を組織するのに深刻な問題を抱えています。 彼らはあらゆる官僚主義にうんざりしているので、 準備ができて 請求書を支払う人には支払いましょう。そうでないと、間違いなく延滞してしまいます。 それはあなたにとってとても難しいことです 与えられた 大人になってから、家の世話、子供の世話、仕事の責任、税金の世話があり、そのために常にトラブルに巻き込まれているのですか？ おそらく注意欠陥障害が原因かもしれません。

自分のやっていることに夢中になりすぎて、何が起こっているのか気づかないということはありませんか? 昼食を食べるのを忘れたり、トイレに行ったり、同僚や家族からの電話が聞こえなかったりします。 これは誰にでも時々起こる可能性があります。たとえば、非常に重要な仕事を急いで終わらせる必要があり、気を散らすことは不可能だとします。 または、長い間悩まされてきた問題の解決策が思い浮かび、できるだけ早く解決したいと考えています。 ADHDの人はこの状態（過集中と呼ばれます）を持っています 表示されます 定期的に。 そしてこれは、ADHDが注意欠陥障害であるという事実とまったく矛盾しません。 日常的な活動に集中できない場合は、この障害がある可能性がありますが、興味のある活動をすると、文字通り現実から「抜け出して」しまいます。

誰でも、時々、対話者の言葉が聞こえなかったり、何と言うか、単に忘れてしまったりすることがあります。 そして、スピーチが退屈であれば、スイッチを切って聞かないのが常套手段です。 ただし、ADHDの人は、 経験 たとえば、パートナーとの対話中や職場での会議中など、重要な情報であっても聞くことができないという問題。

ADHD の場合、牛乳を買う必要があるという配偶者の言葉や上司の質問を故意に無視することはありません。ただ、話者に長時間注意を向け続けることができないだけです。 したがって、長いスピーチのある時点で、本当に何も聞こえなくなります。そして、これはしばしば家族内での衝突を引き起こし、上司との問題につながります。

ビジネスに取り掛かることができずに先延ばしにしてしまったとします。 そして、これは時々起こります-仕事に取り掛かる前に、長時間お茶を飲み、喫煙し、同僚とおしゃべりし、自分を説得する必要があります。 これはあなたがADHDを持っていることを意味しますか？ タスクが難しすぎる、疲れている、または慢性的なうつ病を患っているために先延ばしが発生する場合、それは別のことです。 睡眠をとり、仕事の一部を削除し、タスクをより適切に説明すれば、簡単に仕事に取り掛かることができますか? そうすると、注意欠陥障害は関係ありません。

ADHDの人は、 保存 無限に、長期間にわたる集中力を必要とするあらゆるタスク。 たとえ完全に自由でやり方を知っていたとしても、長時間集中する必要があることに単純に恐怖を感じます。 自分のタスクをグルグル回ることに慣れていますか。これにより、同僚や愛する人との関係に常にストレスがかかりますが、それでも自分自身を助けることができませんか? ADHDの可能性があります。

以前は注意力が良かったため、最近になって ADHD になったと思いますか? あなたはこの障害に罹患していない可能性が高いです。 ADHD は小児期に現れる症候群であることを思い出してください。 そして、子供の頃、あなたが穏やかで勤勉で、長い間一人で遊ぶことができ、宿題に対処できたなら、注意欠陥はありませんでした。 それで彼は今どこから来たのですか？

集中力に問題がある可能性があります 起きる、すでに述べたように、タスクの多さ、疲労と睡眠不足、慢性的なうつ病、不安障害が原因です。 しかし、それはADHDではなく、修正可能です。 多くの場合、必要なのは睡眠をとって少しペースを落とすことだけですが、場合によっては心理療法士の助けが必要になることもあります。

真の ADHD の症状があると疑われる場合は、自分で対処しようとせず、精神科医または神経科医に相談してください。 そして一般的にはそれをしないでください 自己診断と自己治療！

人類が犯した7つの致命的な栄養上の間違い: