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世界ペンギンデーおめでとうございます! イラストレーターのアビー・ロッシングによる素敵なアートと、ペンギンだけの「ジョイ・スナック」をこのニュースレターの後半で紹介します。 今週も「未亡人の仕事」とソロエクササイズについて書きます。 でもその前に…
今週の必読書:
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「未亡人の仕事」という気の遠くなる仕事
今週感動したのは、 エッセイ 92歳の作家バーバラ・モリスによるこの本は、未亡人としての感情的およびロジスティックな課題を共有しました。 彼女は56年間の結婚生活の末、夫のウォードを亡くした。
読者も私も、「未亡人の仕事」、つまり誰かが亡くなった後に残された人々がふるいにかけなければならない経済的、保険的、医療的、法律的な事務手続きについての彼女の説明に衝撃を受けました。
人々がこれらのイベントに備えるのを助けるため、そしてできれば未亡人の仕事の負担を最小限に抑えるためです。 AARP には便利なガイドが多数あります。 あなたのどちらかが亡くなった場合に、あなたやあなたの愛する人たちの生活がより楽になるように、今すぐ実行すべき4つの簡単なステップを以下に示します。
一人でのエクササイズと安全を保つ方法
一人で屋外でハイキングやランニングをする際に安全を保つための良いアドバイスがたくさんあります。 このヒントは、トレイルや長いハイキングに出かける人なら誰にでも当てはまります。 私たちの話によると、天候、転倒、怪我が最大の脅威です。
これには、以下を含む多くの有用なリソースが含まれていました。 ハイクセーフ.com地域のアドバイスや安全に関する知識をテストするためのクイズが提供されます。 の エミリー M. ソテロ安全性および永続性慈善財団 この財団は、2022 年 11 月にニューハンプシャー州のホワイト山脈でハイキング中に死亡した若い女性にちなんで名付けられました。この財団は、ハイキングの準備に関する 6 つの柱とハイキングの必需品の持ち物リストを提供しています。 の アメリカハイキング協会 には、ハイキングに必ず持っていくべき 10 個の必須アイテムのリストがあります。 ファウラー・オサリバン財団行方不明のパシフィック クレスト トレイル ハイカー、クリス ファウラーとデビッド オサリバンを追悼するために設立されたこのイベントは、ハイカーの安全を守るという使命の一環として、毎年 PCT ハイカーに Garmin inReach デバイスを無料で提供しています。
読む 全文 さらに素晴らしいアドバイスが必要です。
糖尿病ではない人が血糖値モニターを使用する理由
糖尿病ではない健康な人が、なぜ継続血糖モニターを使用するのでしょうか? 手に入れたほうがいいかな？
継続的な血糖値のモニタリングは、糖尿病ではないがライフスタイルの選択に情報を提供するためにデータを利用したいと考えている人々の間で、大きな健康上の流行となっています。 食事、運動、ストレスなどの日常的な要因が血糖値に影響を与えます。
通常、上腕または腹部に装着されるモニターには、 特殊な酵素 体内のグルコース分子と反応し、微小な電流を生成します。 その電圧は血糖濃度に比例し、デバイスは 1 時間あたり数回血糖濃度を計算します。
食事に対する反応は人それぞれ多少異なるため、人々はその結果に魅了されることがよくあります。 で 一つの研究 800人からの45,000以上の食事を追跡した結果、研究者らは、バターを塗ったパンなど、同じ食べ物を食べた後でも血糖値に大きなばらつきがあることを発見しました。
私は通常、健康な患者に継続血糖モニターを推奨しません。 しかし、一部の人々、特に血糖値をより適切に管理するためにすでに努力していると感じている人々が、そのデータがリアルタイムで展開されるのを見ることで有益でモチベーションが高まると感じる人もいることを私は感謝しています。
さらに詳しく知りたい場合は、以下をお読みください。 全列 ハーバード大学の医師トリシャ・S・パスリチャ氏より。
世界ペンギンデーは、これらの楽しい鳥についての意識を高めるために、毎年 4 月 25 日に祝われます。 今週のおやつとして、アーカイブから最高のペンギン コンテンツを共有するのは楽しいだろうと思いました。
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「楽しい」スナックについてもっと知りたいですか? Our Brain Matters コラムニスト リチャード・シマ氏が説明する。 あなたもすることができます この物語を漫画として読んでください。
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#ペンギン未亡人の仕事そして一人でのエクササイズ #WellBeing #の #週間
2024-04-26 00:31:49
