プレミア インは、外出中に健康を維持したい人のために室内トレーニング ガイドを作成しました。 このガイドには、あらゆる能力に合わせて、スーツケースを使用した自重ストレッチなど、周囲の空間を最大限に活用する方法に関する詳細な手順と図が含まれています。
この研究は、成人2,000人を対象とした調査によるもので、その結果、ほぼ半数（46パーセント）が家から旅行に出るとすぐに運動習慣から離れてしまうことが判明しており、2024年には運動習慣者の36パーセントがすでにフィットネスの流行から離れてしまっているという。
そして、外出中に運動をやめる人の 33% は、不慣れな環境で運動するのが不快であることが原因だと答えています。
一方、5 人に 1 人 (21%) は、仕事が邪魔になると、すぐに運動が嫌いになる可能性があると認めています。
このブランドは、フィットネスコーチのコリーヌ・ベストと協力して、 ガイド、4月の全国ストレス啓発月間に先立って。
彼女はこう言いました。「私は常に移動しているので、旅行中にトレーニング習慣を維持することがどれほど難しいかを理解しています。
「運動は素晴らしいストレス解消法です。この 10 分間のホテルでのトレーニングを利用すれば、どこにいても汗をかき、健康的なことをしているように感じることができます。
「新陳代謝を促進し、エネルギーレベルを高めるだけでなく、ストレスを軽減し、どんな旅でもリフレッシュして活力を取り戻してくれます。
「さらに、必要に応じて何度でも繰り返すことができるので、フィットネスの目標を確実に達成し、家から離れた時間を最大限に活用できます。」
旅行中に運動をサボっていると認めた10人中4人以上が、運動するモチベーションの低下を挙げているが、25％は必ずしも実用的ではないため、ジム用具を持ち帰ることを望んでいない。
しかし、調査対象となった成人のほぼ半数 (48%) は、専用のジムを使わずにトレーニングする方法に関するインスピレーションを歓迎すると回答しました。 成人の 5 分の 1 以上 (22%) が毎日運動していると主張していますが、12% は汗をかいたことがないと認めています。
一般に、人々がフィットネス目標の達成を妨げている主な原因は、単純なモチベーションの欠如です (35%)。 これに疲労感 (30%)、時間不足 (29%)、ストレスが多すぎる (18%) が続きます。
しかし、OnePoll.comの統計によると、27％は運動の計画が天気などの単純な理由で狂う可能性があることを認めている。
5 分の 1 以上 (21%) が、外出中にホテルの部屋でエクササイズを試みており、プランクやお腹のクランチなどの体幹エクササイズが最も人気があります。
さらに 29% は、バランスをとるための椅子を使用したスクワットや上腕三頭筋ディップスなど、部屋内の機器を使用してワークアウトを行っています。
そして、平均して、居住区内でエクササイズをしている人は、1 セッションを 20 分弱続けることができます。
プレミア インのタマラ ストラウス氏は次のように付け加えました。「私たちはゲストのエクスペリエンスを向上させる方法を常に模索しており、このワークアウト ガイドを作成することで、人々が家から離れていても順調に進むことができるようになります。
「外出中は、何らかの運動を後回しにするのは簡単ですが、それが定期的に発生すると、健康に大きな影響を与える可能性があります。
「エクササイズの専門家は、たとえそれが最適なトレーニングではなくても、何もしないよりは何かをしたほうが良いとアドバイスします。これが役立つことを願っています。 さらに、運動は夜の質の高い睡眠にも貢献するため、双方にメリットがあります。」