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ブルーベリークランブルバーのレシピ – ワシントンポスト

民主主義は闇の中で滅びる時計1時間 コースデザート料理を始めるこの話にコメントするコメント保存したレシピに追加する保存による エリー・クリーガーこれらのブルーベリー バーは、ジャムがたっぷり入った古典的なクランブル フルーツ バーの楽しさを、より健康的な方法で提供します。 丸ごとのフルーツと少量のメープルシロップで甘みを加えた結果、グラノーラバーのような雰囲気が生まれます。 バーのナッツ風味のベースには、ドライ フルーツの心地よい噛みごたえがあり、ブルーベリーの風味があふれるジャミーなセンターと、カリカリとしたメープルスパイクのクランブル トッピングが付いています。先取りしてください: ブルーベリー混合物は少なくとも 40 分前から最大 3 日前までに準備して冷蔵できます。ストレージ: 軽く覆った状態で室温で最大 3 日間、冷凍で最長 2 か月間保存できます。料理本の著者で管理栄養士のエリー・クリーガー氏による。ストーリーは広告の下に続きます材料計量カップ分量: 12 (8インチの正方形のスラブを1枚作ります)方向時間アイコン アクティブ: 35 分| 合計: 1時間 、ブルーベリーを冷やすのにさらに 40 分ステップ1小さな鍋に、やすりおろし器を使って、小さじ1/2のオレンジの皮を細かくすりおろします。 オレンジを半分に切り、果汁大さじ1を鍋に絞ります。 (残りのオレンジは別の用途に使用します。) ステップ2ブルーベリーとメープルシロップ大さじ2をオレンジ混合物に加え、中火にかけます。 ブルーベリーが崩れ、混合物が濃くなり、約2/3カップになるまで、蓋をせずに15〜25分間、頻繁にかき混ぜながら調理します。 混合物を小さなボウルに移し、完全に冷めるまで冷蔵庫で約40分間冷やします。ステップ3ブルーベリーが調理されて冷めている間に、オーブンの中央にラックを置き、350度に予熱します。 8×8インチのグラタン皿に油を塗り、四方にたっぷりとはみ出るくらいの長さのクッキングシートを2枚敷きます。ステップ4フードプロセッサーでクルミとアーモンドを混ぜ、細かく粉砕し、小石の砂のような質感になるまで加工します。 ヒマワリの種を加え、数回パルスして種を少し混ぜて砕きます。 混合物を大きなボウルに移します。…

ブルーベリークランブルバーのレシピ – ワシントンポスト

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2024-05-14 08:00:00

民主主義は闇の中で滅びる

による エリー・クリーガー

これらのブルーベリー バーは、ジャムがたっぷり入った古典的なクランブル フルーツ バーの楽しさを、より健康的な方法で提供します。 丸ごとのフルーツと少量のメープルシロップで甘みを加えた結果、グラノーラバーのような雰囲気が生まれます。 バーのナッツ風味のベースには、ドライ フルーツの心地よい噛みごたえがあり、ブルーベリーの風味があふれるジャミーなセンターと、カリカリとしたメープルスパイクのクランブル トッピングが付いています。

先取りしてください: ブルーベリー混合物は少なくとも 40 分前から最大 3 日前までに準備して冷蔵できます。

ストレージ: 軽く覆った状態で室温で最大 3 日間、冷凍で最長 2 か月間保存できます。

料理本の著者で管理栄養士のエリー・クリーガー氏による。

材料

計量カップ

分量: 12 (8インチの正方形のスラブを1枚作ります)

方向

時間アイコン

アクティブ: 35 分|

合計: 1時間 、ブルーベリーを冷やすのにさらに 40 分

  1. ステップ1

    小さな鍋に、やすりおろし器を使って、小さじ1/2のオレンジの皮を細かくすりおろします。 オレンジを半分に切り、果汁大さじ1を鍋に絞ります。 (残りのオレンジは別の用途に使用します。)

  2. ステップ2

    ブルーベリーとメープルシロップ大さじ2をオレンジ混合物に加え、中火にかけます。 ブルーベリーが崩れ、混合物が濃くなり、約2/3カップになるまで、蓋をせずに15〜25分間、頻繁にかき混ぜながら調理します。 混合物を小さなボウルに移し、完全に冷めるまで冷蔵庫で約40分間冷やします。

  3. ステップ3

    ブルーベリーが調理されて冷めている間に、オーブンの中央にラックを置き、350度に予熱します。 8×8インチのグラタン皿に油を塗り、四方にたっぷりとはみ出るくらいの長さのクッキングシートを2枚敷きます。

  4. ステップ4

    フードプロセッサーでクルミとアーモンドを混ぜ、細かく粉砕し、小石の砂のような質感になるまで加工します。 ヒマワリの種を加え、数回パルスして種を少し混ぜて砕きます。 混合物を大きなボウルに移します。 オーツ麦、小麦粉、シナモン、塩を加え、よくかき混ぜます。 (フードプロセッサーのボウルは再度使用しますので洗わないでください。)

  5. ステップ5

    約1カップ(130グラム)のナッツとオーツの混合物を中くらいのボウルに移し、メープルシロップ大さじ1 1/2と油大さじ1を加えます。 かき混ぜて混ぜ合わせます。これがバーのトッピングです。 (大きなボウルに残っているナッツとオーツの混合物はベースに使用されます。)

  6. ステップ6

    フードプロセッサーのボウルに、プルーン、残りの 1/4 カップ (60 ミリリットル) の油、卵、残りの大さじ 1 1/2 を混ぜ合わせます。メープルシロップとバニラを加え、混合物がほぼ滑らかになるまで、しかしいくらかの質感が残るまで処理します。 プルーン混合物をオートナッツ混合物が入った大きなボウルに移し、木のスプーンでよく混ぜ、プルーン混合物を押して砕き、オートナッツ混合物と完全に混ぜ合わせます。 これがバーのベースになります。

  7. ステップ7

    準備したグラタン皿にベース混合物を移します。 ワックスペーパーを上に置き、手で混合物を鍋の底に均等に押し込みます。 ワックスペーパーを捨てます。

  8. ステップ8

    ブルーベリー混合物をバーのベース層に均等に広げ、オーツ麦のトッピングを振りかけます。 20〜25分間、またはトッピングがきつね色になるまで焼きます。 鍋の中で完全に冷めてから、はみ出たクッキングシートを使ってまな板に移します。 12等分に切り分けてお召し上がりください。

交代

ブルーベリーの代わりに >> ラズベリーまたはブラックベリーをお試しください (お好みであれば、調理後に種を濾します)。

栄養成分表示

1食分あたり(2×2 2/3インチのバー1本)

  • カロリー

    244

  • 脂肪

    15g

  • 飽和脂肪

    2g

  • 炭水化物

    24g

  • ナトリウム

    53mg

  • コレステロール

    14mg

  • タンパク質

    6g

  • ファイバ

    4g

  • 砂糖

    9g

この分析は、入手可能な成分とこの準備に基づいた推定値です。 栄養士や栄養士のアドバイスに代わるものであってはなりません。

料理本の著者で管理栄養士のエリー・クリーガー氏による。

テスト者 オルガ・マソフ。

2024 年 5 月 14 日発行

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#ブルーベリークランブルバーのレシピ #ワシントンポスト

執筆者について: nipponese

Nipponese News編集部は、国内外のニュースを日本語で分かりやすくお届けします。