1716843261
2024-05-27 17:32:12
いわゆるフレッチャーダイエットまたはフレッチャーライジングダイエットが再び流行していますが、本当に効果があるのでしょうか、それともまた別のクレイジーなトレンドなのでしょうか?
夏が近づき、水着テストが迫る中、ますます多くのイタリア人が食生活を変えて、 ダイエット 多かれ少なかれ効果的です。
それは間違った選択というわけではない。むしろ、多くの研究が示しているように、 夏は低カロリーダイエットに最適な季節です暑さによる食欲の自然な低下を利用できるからです。実際、冬に体が温まるためにより多くのカロリーを燃焼する必要があるため、大量の食事が必要だと感じた場合、夏にはカロリーを減らすことができます。重要なことは、十分な水分補給を継続的に行うことです。
しかし、ダイエットをする人は必ずしも専門家に従うわけではなく、多くの人が 自分でできるダイエット あるいはインターネットで見つけたダイエット法に 彼らは短期間で奇跡的な結果を約束するこのような場合のリスクは、望ましい結果が得られないだけでなく、生物の正しい機能を損なう可能性のある不均衡を引き起こす可能性があることです。
信頼できる情報源に頼ってオンラインで情報を入手することは確かに重要です。 保健省 栄養に関するアドバイスが満載のリーフレットやパンフレットが無料でダウンロードできます。ただし、ダイエットを始める際には、健康やライフスタイルなど、専門家だけが評価できる主観的なパラメータも考慮する必要があります。
フレッチャーダイエット
最近、私たちは ダイエット フレッチャライジングとしても知られている 噛むダイエットこれは、1900年代初頭にホレス・フレッチャー博士が行った研究に基づいています。「偉大な咀嚼者」の異名を持つフレッチャーは、次のような理論を提唱しました。 一口の食べ物はほぼ液体になるまで32回噛まなければならなかった研究によれば、このプロセスにより栄養素の消化と吸収が改善されるそうです。
フレッチャーはまた、この習慣がさまざまな利益をもたらしたと主張した。 減量より大きなエネルギー、1 腸の健康状態の改善と体内の老廃物の減少。
フレッチャライジングダイエットやチューイングダイエットは本当に効果があるのでしょうか？
その時期にこの食事法は非常に人気となり、起業家を含む当時の著名人にも取り入れられました。 ジョン・D・ロックフェラーと作家ヘンリー・ジェイムズ噛むことのメリットは今日でも認識されているが、 フレッチャーライジングダイエットは確固たる科学的証拠によって裏付けられていない 通常の適切な咀嚼と比較して、過剰に咀嚼することの利点を実証しています。
結論として、 ダイエット フレッチャライジングその間 歴史的に興味深く、いくつかの真実に基づいている 噛むことの重要性に関しては、現代の科学的基準によれば、噛むことは有効なダイエット方法とはみなされていません。
#フレッチャーのダイエット何も諦めずに体重を減らしたい人のためのクレイジーなトレンド #秘密は口の中にあります